메뚜기 한마리 폴짝
걸려있는 시화에 오른다
가을이 깊어지기 전에
노래하고 싶어
폴짝폴짝 화려한 무대에 오른다
노오란 가을이 마을 어귀에서
풍년가를 부른다
황금 물결 일렁이는 들판을 바라보며
노오란 가을이  나그네 발길을 잡는다
너무나 황홀한 황금 물결
분주한 농기계 자국자국 남기며
노오란 가을이 골목길따라
마을안으로 한여름 땀방울을 식히며 온다
황금물결 흩어진 들판
수많은 공룡알들이  들판을 누빈다
햇살 좋은 가을날
반짝반짝 빛나는 공룡알들
요란한 들판에 남겨진 기쁨에
하나 둘씩 사랑을 노래한다
10월 30일
1
여섯 자매들과...
70대부터 50대까지
남도의 가을풍경을
눈과귀 마음으로 담으니
온몸 황금으로 도배를
흥이 절로 안먹어도 뱃속은
든든 시간가는줄 모르고
차안은 웃음꽃만발 어느덧
친정집 마당으로 들어서니
어둠이 내려 여섯자매가
피곤도 모르고 거실에
둘러 앉아 그래도 부족한듯
얘기꽃으로 물든밤 이로다~
-녹차수도 보성에서-
10월 28일
3
1
온통황금물결출렁이드니 금새타조알만드려놓터니 하루밤지나고나니또그자리에새하얀비단으로여려필로갈려나보았드니그속에서마느님께서얌전히내연한여름억만의꿈을꾸며널사랑하면서살있는시골한농부의말씀널리부족양해드림니다....
항상맙을사렁해주시는동요오분오늘화이팅하며힘내세요
10월 25일
2
추석 황금사과 판매하느라 간간히 참여했는데...
윷 은 몇번 나왔는데 모 는 안나오네요ㅠ
끝까지 해봐야지! ㅎㅎ
♥ 지금까지 전남에 7,500점을 더했어요!
10월 2일
오늘도 가을 들녘에서
행복을 담는다
농부의 땀방울이 낟알되어 알알이
행복으로 떨어진다
사그락 사그락
가을 바람이 황금빛 들녘에서 
희망의 노래를 부르고
향긋한 햇살아래 살랑살랑
춤추며 반겨준다
가을 들녘은 행복한 만찬을 즐긴다
202310도심
10월 25일
3
1
Farmmorning
추석도 끝낮으니 가을 황금 곡식 추수가 시작하려나 봅니다.
10월 3일
황금배추 품종입니다.
진녹색으로 옆으로는 자라지 않고, 열무처럼 화초처럼 위로만 자라고 있습니다.
비료와 퇴비 전혀 하지 않았습니다. 토양성분이 문제일까요? 아닝 무엇이 문제일까요?
마을길옆 밭으로 지나가는 사람마다 한마디씩 하네요.
23년 9월 17일
1
10
Farmmorning
찰수수 (종자) 황금찰 재배하려 합니다 시비및 병충해 자문부탁드림니다 닉네임:도안산동 올림
21년 9월 9일
1
1
ㅇ너무나 좋은글
속삭임!🍎
생명보다
더 귀한 것이 뭘까요?
나이가 드니까
나 자신과
내 소유를
위해 살았던 것은
다 없어 집니다.
남을 위해
살았던 것만이
보람으로 남습니다
만약
인생을
되돌릴 수 있다면?
60세로
돌아가고 싶습니다
젊은 날로는
돌아가고
싶지 않아요

그 때는
생각이 얕았고,
행복이 뭔지
몰랐으니까요
65세 에서
85세 까지가
삶의
황금기였다는것을
그 나이에야
생각이 깊어지고,
행복이 무엇인지,
세상을
어떻게
살아야 하는지를
알게 되었습니다.
나이가 들어서
알게 된 행복은?
사랑하는
사람을 위해
함께
고생 하는 것
사랑이 있는
고생이
행복이라는 것
맑은 정신상태 로는

가본 적이 없는 경지
육신의 나이가
거의 100세에
다다르는
한 석학이
후배 60~70대
젊은이(?)들에게
이야기 합니다
살아 보니
지나고 보니
인생의
가장 절정기는
철없던
청년시기가 아니라
인생의
매운 맛,
쓴 맛 다 보고
무엇이
참으로 좋고
소중한 지를
진정
음미할 수 있는 시기
60대 중반~
70대 중반이
우리 인생의
절정기 입니다.
그렇구나..
나의 인생은
우리의 인생은
아직도 진행형 이고
상승기
절정기 인 것을~^^
누가 함부로
人生의
老衰를 論하는가?
인생의 수레 바퀴
인생의 드라마가
어떻게 돌아갈지
또한
알 수 없지요.
그게
삶이고 인생 입니다.
65세 이상
들어서신 분은
이제
삶의 황금기의
입구에 서 계십니다.
75세이상 되신 분은
지금
인생의 절정기요
황금시기를
누리고 계십니다.
열심히 사십시오.
즐겁게 사십시오.
베풀고
봉사하며 사십시오.
사랑하며
넓은 마음을
가지고 사십시오.
♤노자의 섭생♤
대추나무에
대추를
많이 열리게 하려면
염소를
매어
놓는다고 합니다.
묶여 있는 염소는
특성상
잠시도
그냥 있지 않고
고삐를 당기며
나무를 흔들어
괴롭 힙니다.
그러면
대추나무가
잔뜩 긴장하면서
본능적으로
대추를
많이 열도록 하여
열매를
번식 시키려는
필사적
노력을 하게
된다는 것 입니다
식물들이
위기를 느끼면
씨앗 번식에
전력을 다하는 것은
생명에
위기를 느낀
소나무가
솔방울을
많이 만드는
例 에서도
볼수 있는
현상 입니다
우리 몸도
그냥 편히 두면
급속히 쇠퇴하고
질병과
노화에
취약해 집니다.
적게 먹고
많이 움직이고
굽혔다 펴기도 하고
흔들어 주고
문질러 주고
비틀어 주기도
하여야
생기가 살아나고
더욱 발랄해 집니다.
노자는
이러한 논리를
귀생(貴生)과
섭생(攝生)으로
설명 했습니다.
*귀생(貴生):
자신의 生을
너무 貴하게 여기면

오히려 生이
위태롭게 될 수 있고,
*섭생(攝生):
자신의 生을
적당히
불편하게 억누르면
生이
오히려

아름다워
질 수 있다는
가르침 입니다.
선섭생자,
이기무사지
(善攝生者,
以基無死地)
섭생(攝生)을
잘 하는 사람은
죽음의 땅에
들어가지
않는다는 말 입니다
내 몸을
적당히 고생시키는
'섭생'이
'건강'한 生을
산다는 것을 설파한
노자의 지혜가
오늘날에
더욱 돋 보입니다.
기분이 우울하면
걸어라.
그래도 여전히
우울하면
다시 걸어라.
(히포크라테스 명언 )
╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮
  노년의 幸福     
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯
건강하다는 건
뭘까요?
100미터 달리기를
15초 안에
달리면 건강한가요?
턱걸이
100개를 하면
건강 한가요?
아닙니다.
아프지 않으면
건강한 겁니다.
행복하다는 건
뭘까요?
돈이 100억 있으면
행복 한가요?
권력이 있으면
행복 한가요?
아닙니다.
괴롭지 않으면
행복한 겁니다.
슬프고 외롭고 밉고
원망 스럽고
화나고 짜증 나는건.

행복하지 않은
상태 입니다.
마음이
病들지 않고
아프지 않은 사람.
바로!
그 사람이
행복한 사람 입니다
노년에
가장
필요한 것은
허물 없이
만날수 있는
보석같은 친구들과
건강이
최고의 재산 입니다.
황혼의
멋진 삶은
건강 입니다.
천하를 잃어도
건강은 잃지 맙시다.
노년의 운동중에
발 뒷꿈치
들기 운동을 안하면
후회 합니다.
🔺️
뒷종아리 근육을
키우는 
"발 뒤꿈치 들기" 
운동은
때와 장소를
가리지 않고
할 수 있는
간단한
운동인데 비해
그 효과는
엄청 납니다.
🔺️
"발 뒤꿈치 들기"
운동의
중요성을 모르는
분들이
너무 많아
참으로 안타깝습니다.
🔺️
하루 라도
뒤꿈치 들기 운동을
하지 않으면,
너무나 
억울할 수 밖에 없는
4가지 이유와
발 뒤꿈치
들기 운동을 하면
좋은점을
알려 드립니다.
(정선근 교수 -
서울대병원 강남센터)
돈 안드는 운동
하루 100번이면 ok

제2의 심장=종아리
노년, 보약같은 운동
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화
✅기립성저혈압 예방✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인
말초질환 예방,
✅요실금예방
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문
조임강화
✅엉덩이 볼륨,
✅종아리 뭉침방지,
✅무릎 관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등
 
🔺️
걷기운동과
병행 한다면
금상첨화(錦上添花)
🔺️
이제야
나이 들면서
하여야 할 운동이
무엇인지
알게 됬어요.
🔺️
모두 모두의
건강을 위해
강력 추천 합니다
💚
가야할 길
멈추지 마라
"비가 와도
가야 할 곳이 있는
새는
하늘을 날고
"눈이 쌓여도
가야 할 곳이 있는
사슴은
山을 오른다.
"길이 멀어도
가야 할 곳이 있는
달팽이는
걸음을 멈추지 않고
"길이 막혀도
가야할 곳이 있는
연어는
물결을
거슬러 오른다.
"인생이란 작은 배
그대,
가야 할 곳이 있다면
태풍이 불어도
거친 바다로
힘차게 나아 가세요.
오늘 그리고
이 시간을 사랑하고
작은 것에도
감사하며
오늘 하루도
스치는 인연의
소중함을 새기면서
멋진 하루로
출발하시고
건강하세요~
청춘과 노화 는
쉬면 쉴 수록
늙는다고 합니다.
모임 이라도
열심히 나갑시다!!!😁
9월 11일
14
8
우리 삶을 성숙시키는 생활명상
형상있는 모든것은 꿈이나 환상 같고, 거품과 그림자와 같이 덧없고, 이슬과 번개와 같음을 꿰둟어 보아야 한다.
- 금 강 경 -
해가 뜨면 사라질 이슬과 같은 시한부적인 삶이 우리 생명의 실상입니다.
아무것도 모르고 살다 가는 삶이 얼마나 허망한지를 아는 것이 죽어서 가져가지도 못할 우주공간에 가득한 재물보다 가치있기 때문입니다.
번갯불 같은 찰나가 우리 인생인데 찰나적인 삶에서 어떤 삶을 살겠습니까?
사람의 몸을 받고 사는 이 짧은 황금같은 순간에 탐욕만 잔뜩 기르면 지옥 아귀 축생 아수라의 고통의 윤회를 계속할 것이니 지금 이순간 아끼없이 베풀고 사랑해야 천상의 인연 복과 깨달의 씨앗을 심을수 있습니다.
마음경영 계룡산청룡사
해성당 관우 _(((♡)))_
1월 3일
11
Farmmorning
유채꽃.
행복의 농지에서 10월10일 오~....니는모야?~ 응 나는유채싹이야 그래! 4잎크로바도안이고 조금은이상하게 보인다ㅎㅎ
행복한 농지에서 11월11일
오~....니는모야?~ 응
나는유채나물이야 그래!
겨울시금치도안이고
조금은이상하게 보인다ㅎㅎ
행복한농부집에서3월3일
오~....니는모야?~ 응
나는유채밭에서온꿀벌이야
파리도안이고
조금은이상하게 보인다ㅎㅎ
행복의농지로4월4일
오~....니는모야?~응
나는유채꽃입니다 그래!
소중한사람들위해황금옷
잎고행복을드리고있습니다.
10월 24일
3
1
Farmmorning
허수아비
황금 물결 날개를 펴 하늘가장 끝 잠자리 한마리가 그의 어깨에 앉아
시린 추억을 담은 고향을 생각한다.
우리 아버지의 아버지가 그러 하듯이
허리를 굽혀 삮을 줍는 하루를 또 건 넨 우리 아버지처럼
그는 팔을 허우적이며 조롱 하는 새 때를 쫏는다. 먼 옛날에도 그러 하듯이.....
10월 24일
4
1
맑고푸른 하늘아래
황금 들녁으로 변해가는
가을의 진화
결실의 시절이
참으로 멋지죠
어린시절 누우런
들녁에서
메뚜기 잡아 구어먹던 추억들
해맑은 가을날에
행복하고 아름답게
보내세요
환절기에 건강관리
잘 하시고
오늘도 행복을 한가득
가져 가시길
바랍니다
10월 20일
1
가을의 향연
새빠알간
고추 잠자리 날개짓에
찬바람을 싣고왔나
가늘디 가는 코스모스
하늘하늘 춤을 추고
푸른하늘 더 높이 솟아
국향을 흩날리네
작열하던 여름날 태양은
결실을 남기고
알알이 익어가는
황금 들판에는
허수아비 빙그레
서있네
뽀송뽀송 갈대꽃과
억새풀의 하얀꽃은
가을의 대 향연에
노래하며 춤을 추누나
10월 24일
3
1
4/30에 황금대추토마토 모종을 심었어요!
물주는 주기나 기르면서 관리해야할 것들 조언해주시면 감사하겠습니다!
23년 5월 2일
4
Farmmorning
15년 된 황금소나무와 반송이 있읍니다
필요하신 분 연락주셔요
23년 5월 29일
1
Farmmorning