자유주제
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내가 안고 가야 할 아픔과 힘듦이라면
남을 탓하지 말자
나만 아프고 힘든 것 같지만
나보다 더 아픈 이도 힘든 이도
꿋꿋하게 열심히 잘 살아가더라
가끔은 입맛이 없을 만큼 너무 쓰지만
좋은 약이 되고 삶의 노하우가 생기니
이 또한 일거이득이지
아등바등 살아온 날들
넉넉하지 못한 삶에 실망하지 말고
부유한 사람들의 생활을 부러워말자
항상 긍정적이고
햇살 같은 환한 미소를 지닌 내가
이보다 더 고맙고 행복한일은 없지....
남을 탓하지 말자
나만 아프고 힘든 것 같지만
나보다 더 아픈 이도 힘든 이도
꿋꿋하게 열심히 잘 살아가더라
가끔은 입맛이 없을 만큼 너무 쓰지만
좋은 약이 되고 삶의 노하우가 생기니
이 또한 일거이득이지
아등바등 살아온 날들
넉넉하지 못한 삶에 실망하지 말고
부유한 사람들의 생활을 부러워말자
항상 긍정적이고
햇살 같은 환한 미소를 지닌 내가
이보다 더 고맙고 행복한일은 없지....
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몇일전부터 팜모닝앱에 일시적인 문제가 생겼어요 라는문자뜨면서 더이상 진행이안됬어요 수리중이라고ᆢ몇일을 기다려도 매일 그대로 그래서 출석을 못했구요 팜모닝앺을 삭제했다가 다시깔았더니 이제 정상으로 됐네요 무엇이 문제였을까요ㆍ
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🥛잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지
아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼
잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다.
작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이
바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안
섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게
회복시키기 때문이다.
잠들기 전 수분 섭취는 수면 중
갈증이 생기지 않게 하며,
다음 날 몸 상태를 개운하고
가볍게 유지할 수 있다.
'잠들기 전 마시는 물 한잔'이
얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자.
1. 눈 건강 회복
장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는
현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.
몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는
눈물 분비가 왕성해지는데,
잠들기 전 물 한 잔으로
눈에 수분을 충전할 수 있다.
취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에
수분을 보충해 주는 것이다.
물 한 잔으로 작은 질환 하나도
예방할 수 있다는 것을 유념해두자.
2. 수면 장애 예방
취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게
'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.
실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전
따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면
다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면
잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.
3. 동안(童顔) 피부 유지
잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고
탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실이다.
피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로
동안 피부를 만들어보자.
4. 피로 해소
물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로
자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데
도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다.
자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을
도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다.
물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자.
5. 심근 경색, 뇌경색 방지
잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과
뇌경색을 예방하기로 유명하다.
새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이
잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이
손실돼 혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다.
이를 예방하려면 잠자기 전
물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다.
6. 취침 중 다리경련 방지
잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는
다리 경련을 방지할 수 있다.
다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기
때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이
이를 보충해주는 것이다.
7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소)
변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다.
특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜
아침 배변을 수월하게 만든다.
아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전
물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.
아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼
잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다.
작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이
바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안
섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게
회복시키기 때문이다.
잠들기 전 수분 섭취는 수면 중
갈증이 생기지 않게 하며,
다음 날 몸 상태를 개운하고
가볍게 유지할 수 있다.
'잠들기 전 마시는 물 한잔'이
얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자.
1. 눈 건강 회복
장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는
현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다.
몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는
눈물 분비가 왕성해지는데,
잠들기 전 물 한 잔으로
눈에 수분을 충전할 수 있다.
취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에
수분을 보충해 주는 것이다.
물 한 잔으로 작은 질환 하나도
예방할 수 있다는 것을 유념해두자.
2. 수면 장애 예방
취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게
'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.
실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전
따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면
다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.
편안한 잠자리를 만들고 싶다면
잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.
3. 동안(童顔) 피부 유지
잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고
탄력 있게 만들어준다는 것은 누구나 아는 사실이다.
피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로
동안 피부를 만들어보자.
4. 피로 해소
물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로
자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데
도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다.
자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을
도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다.
물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 '싹~' 날려보자.
5. 심근 경색, 뇌경색 방지
잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과
뇌경색을 예방하기로 유명하다.
새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이
잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이
손실돼 혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다.
이를 예방하려면 잠자기 전
물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다.
6. 취침 중 다리경련 방지
잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는
다리 경련을 방지할 수 있다.
다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기
때문에 발생하는데,잠들기 전 물 한 잔이
이를 보충해주는 것이다.
7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소)
변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다.
특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜
아침 배변을 수월하게 만든다.
아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전
물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.
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저는 일요일 부터 어제도 앱 접속이 안되고 시스템점검중 다시시도하세요 라고 멘트 뜨고 창이 열리지않아 앱삭재하니 접속이 되어서 일욜 보석출석 사용했는데
제 폰만 장애가 있었는지 궁금하네요.
제 폰만 장애가 있었는지 궁금하네요.
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샬롬 습관이 필요하다
열심히 일하고 좀 시간이 되면 글을 올리고자 하는데
시진이 없다. 하
습관이 중요한 것 같아요 작업과 내용은 같이 가야 하는데
오늘도 글을 올리고자 하는데
사진 없다 이제부터 작업과 함께 사진을 열심히 찍어야지 후ㅡ.
감사합니다
하우스 표고버섯 나무 느타리버섯 나무 열심히 작업을 하고. 이 밤에 글을 쓰는 ㅡㅡㅡ 축복합니다 언제나 화이팅 주예수그리스도와함께 축복합니다
열심히 일하고 좀 시간이 되면 글을 올리고자 하는데
시진이 없다. 하
습관이 중요한 것 같아요 작업과 내용은 같이 가야 하는데
오늘도 글을 올리고자 하는데
사진 없다 이제부터 작업과 함께 사진을 열심히 찍어야지 후ㅡ.
감사합니다
하우스 표고버섯 나무 느타리버섯 나무 열심히 작업을 하고. 이 밤에 글을 쓰는 ㅡㅡㅡ 축복합니다 언제나 화이팅 주예수그리스도와함께 축복합니다
자유주제·자유게시판
저희집 옆에 해마다 이름 모르는 덩굴이 하나 자라고 있는데 몇년이 지나니 이제 제법 굵게 자라고 키도 2미터가 넘네요
아시는분 있으실까요?
뒷집에 화분의 선인장꽃이 너무 예쁘게 피어 한컷 찰칵 했네요 너무 화려하고 예쁜데 단 하루만 피었다가 지기 때문에 정말 보기 힘든 꽃인데 행운으로 보았습니다 우리 팜님들도 같이 감상 해 보세요
아시는분 있으실까요?
뒷집에 화분의 선인장꽃이 너무 예쁘게 피어 한컷 찰칵 했네요 너무 화려하고 예쁜데 단 하루만 피었다가 지기 때문에 정말 보기 힘든 꽃인데 행운으로 보았습니다 우리 팜님들도 같이 감상 해 보세요
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🦚덕(德)
덕이란 수많은 어려움을 극복(克服)하고 얻은 수양(修養)의 산물(産物) 이며 노력(努力)의 결과(結果)입니다.
덕에는 음덕(陰德)과 양덕(陽德)이 있는데, 음덕이란 남에게 알려지지 않은 선행(善行)을 말하고 같은 선행이라도 남에게 알려지는 것을 양덕이라고 합니다.
세상(世上)에는 빛과 향기(香氣)를 드러내는 것과 제 스스로는 아무것도 드러내지 않으면서 빛과 향기를 낼 수 있도록 도와주는 것이 있습니다.
바로 물과 꽃이 그렇습니다.
아름다운 꽃을 피울 수 있도록 생명력(生命力)을 불어넣는 물은
항상(恒常) 가장 낮은 곳으로 흐르면서 세상의 온갖 때를 다 씻어줍니다.
바위와 험한 계곡(溪谷)을 마다하지 않고 모든 생명(生命)을 위해 묵묵(默默)히
그리고 쉬지 않고 흐르는 것입니다.
그런 물과 같은 사람 ,물과 같은 인생(人生)이야말로 가장 아름답고 향기(香氣)로운 존재(存在)가 아닐까 생각합니다.
다들 제 빛깔과 향기를 드러내기 위해 여념(餘念)이 없는 세상(世上)에서
물과 같은 사람이 없다면 세상은 온통 시들어버릴 것입니다.
사람들은 대부분(大部分) 물과 같은 존재가 얼마나 소중(所重)한 것인지 알면서도
그 역할(役割)을 다른 사람이 해주길 바라고 스스로는 그 물의 덕(德)만 보려고 합니다.
세상에서 꽃과 같은 사람만 있고 물과 같은 존재가 없다면
어떻게 될지 상상해 봐야 합니다.
그러나 남에게 무엇을 베풀었음에도 반대급부(反對給付)를 바라지 않고
음덕(陰德)을 쌓고 사는 사람을 우리의 주변(周邊)에서 많이 볼 수가 있습니다.
음덕을 쌓는 사람에게는 대우주(大宇宙)(하늘)에서 베푸는 양보(讓步)가 있습니다.
또한 옛 선인(先人)들이 우리에게 내려준 교훈(敎訓) 가운데 작은 일이라도 선(善)한 것이 아니면 행(行)하기를 두려워하고
좋은 일이라고 생각되면 망설이지 말고 행하라고 했습니다.
작은 선(善)도 쌓이면 큰 덕(大德)이 되고 자신은 물론 국익발전(國益發展)에 도움이 되지만
반대(反對)로 작은 악(惡)이 쌓이면 대악(大惡)이 되어 쇠에서 생긴 녹이
제 몸을 깎아 먹듯 스스로를 파괴(破壞)한다는 것을 명심(銘心)해야 합니다.
그래서 노자(老子)는 물을 상선약수(上善若水)라고 하여
최고(最高)의 선(善)은 물과 같다고 하였습니다.
물은 그릇에 담길 때 자신의 모양(貌樣)을 고집(固執)하지 않고 그릇의 모양대로 담긴다고 하지요.
나를 버림으로써 지고지순(至高至純)의 본래(本來)의 모습을 찾는 것입니다.
덕이란 수많은 어려움을 극복(克服)하고 얻은 수양(修養)의 산물(産物) 이며 노력(努力)의 결과(結果)입니다.
덕에는 음덕(陰德)과 양덕(陽德)이 있는데, 음덕이란 남에게 알려지지 않은 선행(善行)을 말하고 같은 선행이라도 남에게 알려지는 것을 양덕이라고 합니다.
세상(世上)에는 빛과 향기(香氣)를 드러내는 것과 제 스스로는 아무것도 드러내지 않으면서 빛과 향기를 낼 수 있도록 도와주는 것이 있습니다.
바로 물과 꽃이 그렇습니다.
아름다운 꽃을 피울 수 있도록 생명력(生命力)을 불어넣는 물은
항상(恒常) 가장 낮은 곳으로 흐르면서 세상의 온갖 때를 다 씻어줍니다.
바위와 험한 계곡(溪谷)을 마다하지 않고 모든 생명(生命)을 위해 묵묵(默默)히
그리고 쉬지 않고 흐르는 것입니다.
그런 물과 같은 사람 ,물과 같은 인생(人生)이야말로 가장 아름답고 향기(香氣)로운 존재(存在)가 아닐까 생각합니다.
다들 제 빛깔과 향기를 드러내기 위해 여념(餘念)이 없는 세상(世上)에서
물과 같은 사람이 없다면 세상은 온통 시들어버릴 것입니다.
사람들은 대부분(大部分) 물과 같은 존재가 얼마나 소중(所重)한 것인지 알면서도
그 역할(役割)을 다른 사람이 해주길 바라고 스스로는 그 물의 덕(德)만 보려고 합니다.
세상에서 꽃과 같은 사람만 있고 물과 같은 존재가 없다면
어떻게 될지 상상해 봐야 합니다.
그러나 남에게 무엇을 베풀었음에도 반대급부(反對給付)를 바라지 않고
음덕(陰德)을 쌓고 사는 사람을 우리의 주변(周邊)에서 많이 볼 수가 있습니다.
음덕을 쌓는 사람에게는 대우주(大宇宙)(하늘)에서 베푸는 양보(讓步)가 있습니다.
또한 옛 선인(先人)들이 우리에게 내려준 교훈(敎訓) 가운데 작은 일이라도 선(善)한 것이 아니면 행(行)하기를 두려워하고
좋은 일이라고 생각되면 망설이지 말고 행하라고 했습니다.
작은 선(善)도 쌓이면 큰 덕(大德)이 되고 자신은 물론 국익발전(國益發展)에 도움이 되지만
반대(反對)로 작은 악(惡)이 쌓이면 대악(大惡)이 되어 쇠에서 생긴 녹이
제 몸을 깎아 먹듯 스스로를 파괴(破壞)한다는 것을 명심(銘心)해야 합니다.
그래서 노자(老子)는 물을 상선약수(上善若水)라고 하여
최고(最高)의 선(善)은 물과 같다고 하였습니다.
물은 그릇에 담길 때 자신의 모양(貌樣)을 고집(固執)하지 않고 그릇의 모양대로 담긴다고 하지요.
나를 버림으로써 지고지순(至高至純)의 본래(本來)의 모습을 찾는 것입니다.
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퇴근하고 고추및 과일나무에 살충제,탄저병약 치고 집에와서 씻고 밥먹고 나니 시간이 8시30분 이네요 글구 어제 백하수오 어린거 3포기 캐다 옮겨 심었는데 잘 살아야 할텐데 걱정입니다
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