나만의 건강관리 비결

저는 지금 75세인데 어릴때 허약하고
병약한 체질이였씁니다

그래서 술과 담배를 지금까지 한번도 하지
않았으며,

허약한 체질을 극복
하기 위라여 음식조절과 적절한 운동을 지속적으로 하였습니다

그래서인지 지금까지
병원에 감기,몸살등으로 외래
진료는 받았지만 입원
진료를 받은적은 없습니다

건강을 유지하기 위하
여는 지방, 단백질, 탄수화물을 섭취하는데
저는 고기, 생선 등으로
단백질 섭취를 많이 합니다

그리고 나이들면 신체
구조상 균형이 깨지게
됩니다
그래서 저는 비타민,
오메가3 등 영양제를
3~4 가지 먹고 있습니다

건강은 본인이 느끼게
됩니다.
건강보험공단에서 격년
제로 실시하는 검진을
꼭받아 병을 조기에 발견하여 치료 하시면
인간의 생물학적 으로
생존할수 있는 나이가 120세라 하니까 오래
건강하게 사실수 있을
것이라 사료됩니다