. 칼로리는 적고, 영양소는 많다

300그램짜리 오이 한 개에는
비타민C 하루 권장량의
14%가 들어있다.
비타민 K는 62%, 마그네슘은
10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다.
반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램,
45칼로리에 불과하다

12. 신경 질환 예방에 도움이 된다

오이에는 피세틴이라는 항염증
성분이 있다.
피세틴은 뇌 건강과 연관성이 있다.
연구에 따르면 피세틴은
노화 관련 신경 질환이
뇌 기능에 미치는 영향을
줄여주는 효과가 있다.

또한 알츠하이머병 환자의 인지 기능을
유지시키는 데에도 도움이 된다

씨앗좀 보내줘요. 나도심엇는데 한가지만 심으니까 잼없어요