매일매일 농사공부

[✍️50대 이상에게 좋은 건강 작물 5가지]
매일매일 농사공부 6탄 48편
팜이웃 여러분 안녕하세요😊

2월 10일, 농사공부 시간이 찾아왔어요.
오늘 공부해 볼 내용은 <50대 이상에게 좋은 건강 작물 5가지>입니다. 

건강에 좋은 작물을 직접 키우면, 영양을 섭취하면서도 건강을 지킬 수 있는 최고의 방법입니다. 오늘은 심기만 해도 병원갈 일 없어지는 건강에 좋은 작물 5가지 추천해드리겠습니다.

🔻 50대 이상에게 좋은 건강 작물 5가지
1️⃣ 마늘 – 면역력 강화 & 혈압 조절
• 알리신 성분이 면역력을 높이고 감기 예방
• 혈액 순환을 돕고 고혈압·동맥경화 예방
• 위장 건강과 항암 효과에도 도움

• 재배 포인트
- 심는 시기: 2월 또는 10월
- 재배 환경: 배수가 잘 되는 토양에서 재배
- 수확 시기: 심은 후 6~7개월 후

2️⃣ 브로콜리 – 노화 방지 & 항산화 효과
• 비타민 C와 설포라판 성분이 풍부해 노화 방지
• 면역력 강화 & 혈압 조절 효과
• 위장 건강과 항암 작용에 도움

• 재배 포인트
- 심는 시기: 4월 또는 8월
- 재배 환경: 햇볕이 잘 들고 물 빠짐이 좋은 땅
- 수확 시기: 심은 후 90일 후

3️⃣ 콩 – 뼈 건강 & 단백질 보충
• 식물성 단백질이 풍부해 근육 손실 예방
• 골다공증 예방에 좋은 이소플라본 함유
• 장 건강과 혈당 조절에도 효과적

• 재배 포인트
- 심는 시기: 5~6월
- 재배 환경: 햇볕이 잘 드는 곳에서 배수 잘 되는 토양
- 수확 시기: 9~10월

4️⃣ 시금치 – 눈 건강 & 혈관 건강
• 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈 건강 보호
• 철분과 엽산이 많아 빈혈 예방
• 심혈관 건강 개선 & 혈압 조절 효과

• 재배 포인트
- 심는 시기: 3월 또는 9월
- 재배 환경: 서늘한 기후에서 잘 자람
- 수확 시기: 파종 후 40~50일

5️⃣ 고구마 – 장 건강 & 면역력 강화
• 풍부한 식이섬유로 변비 예방 & 장 건강 유지
• 베타카로틴 성분이 노화 방지 & 면역력 강화
• 혈당을 천천히 올려 당뇨 예방에 도움

• 재배 포인트
- 심는 시기: 4~6월
- 재배 환경: 물 빠짐이 좋은 곳에서 햇볕이 잘 드는 환경
- 수확 시기: 9~10월

오늘 소개한 5가지 건강 작물을 직접 키우면서 신선한 영양을 섭취하고, 건강한 생활 함께 해요!

매일매일 농사공부 4탄 44편 [봄철 밑거름 주기,미리 준비하세요]도 복습해 보세요!
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