나만의 건강관리 비결·참여글
마음은 청춘,몸은 ㅠㅠ·
첫째 운동:주 3~4회 유산소운동 30분이상, 근력운동 1시간이상 합니다.
둘째 음식:건강한 채소와 오리와 닭, 생선, 콩류등을 매일 꾸준히 섭취함
셋째 과식 안하기
넷째 건강한 음식도 중요하지만 나쁜 음식을 최대한 줄이고, 야식 먹지않기
다섯째 많이 웃고 움직이기~~
둘째 음식:건강한 채소와 오리와 닭, 생선, 콩류등을 매일 꾸준히 섭취함
셋째 과식 안하기
넷째 건강한 음식도 중요하지만 나쁜 음식을 최대한 줄이고, 야식 먹지않기
다섯째 많이 웃고 움직이기~~
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충북단양 영춘아짐
농민·마음은 청춘,몸은 ㅠㅠ
안녕하세요^^ 고향인 단양군 영춘에서 현제 초보 농사실습생이며, 열심히 농사꾼이 되어가고있는 60대 초반입니다. 근처에 계신 님들이랑 교류하며 이웃으로 지내고 싶습니다.^^ 공일공 사공공사삼팔팔육
