나만의 건강관리 비결

첫째 운동:주 3~4회 유산소운동 30분이상, 근력운동 1시간이상 합니다.
둘째 음식:건강한 채소와 오리와 닭, 생선, 콩류등을 매일 꾸준히 섭취함
셋째 과식 안하기
넷째 건강한 음식도 중요하지만 나쁜 음식을 최대한 줄이고, 야식 먹지않기
다섯째 많이 웃고 움직이기~~