저는 고교동기 3명농부 모임 만보걷기 카톡에 올려서 서로 크로스 체크 때문에 의무감 생기도록 하고있습니다
걸어야 산다 곧 봄되면 농장에서 많이걷기

농번기  본게임  들어가기 전에 미리  체력 달련  하시는 군요  저의는  과원에서  벌써  본게임  들어  가있답니다

나이들어 하는 걷기운동 좋지 않아유  걷기운동은 근육있는 젊은사람들한테 맞는 운동이고
나이드신 분들은 근력운동 하셔야 해유 오히려 걷기운동은 근육 빠진다고 하네유 
근력운동 어렵게 생각하실꺼 없고 집에서 티비보면서  국민체조 중에 생각나는거 내가 할수있는거 5가지정도 정해서 한가지당 몇번 이런식으로 매일~2틀한번 이런식으로 하시는게 근육 안빠지고 도움되실꺼에유

나만의 건강관리 비결