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수박씨 효능

수박을 먹을 때 수박씨는 버리는 경우가 대분이지만 잘 활용하면 풍부한 영양소를 얻을 수 있다.

식품 의약품안전처에 따르면 수박씨는 성장 발달, 성인병 예방, 노폐물 배출 등에 도움이 되는 영양소가 풍부하다.

수박씨에는 각종 비타민, 칼슘, 무기질 등이 풍부해 성장발육에 도움이 된다.

또 단백질과 지질이 풍부하고 불포화 지방산인 리놀렌산 성분이 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이있다

장마철 안전 수칙 잘지켜 사고예방 하시고 건강 하세요
·좋아요 3
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우리가
평생을 살아가면서ᆢ
없을 때 소중함을 깨닫고
있을 때 당연함을 느낍니다 

그래서
건강을 잃고서야 그 간절함을 알고
소중한
사람을 잃고서야 그 소중함을 알고 
젊음을
잃고서야 그 찬란함을 겨우 압니다 

언제나
가장 소중한 것은 
지금 우리들이 당연하다고
생각하는 것들에 있습니다 

우리들을
둘러싼 당연한 것들 

모두에게
지금 안부를 묻습니다 

자유롭게
살아갈 수 있는 건강함에 

영원하지 않을
이 빛나는 삶의 날들에게 

행복 그 시작은
우리 모두가 감사하는 마음에 있습니다.
·좋아요 5
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7월의 기도.... 윤보영

7월에는
행복하게 해주소서

그저 남들처럼 웃을 때 웃을 수 있고
고마울 때 고마운 마음 느낄 수 있게
내 편 되는 7월이 되게 해 주소서

3월에 핀 강한 꽃은 지고 없고
5월의 진한 사랑과 6월의 용기있는
인내는 부족하더라도

7월에는
내 7월에 남들처럼
어울림이 있게 해주소서

남들보다 먼저 나오는 말보다는
가슴에서 느끼는 사랑으로
어울림 속에서 행복을
느낄 수 있게 해 주소서

내게 행복한 만큼
행복을 나누어 보내는
통 큰 7월이 되게 해 주소서.
·좋아요 3
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주말
힘차고 멋지게 출발 하세요.

좋은 생각을 가지면
어긋날 일이 없고,

부드러운 혀를 가지면 
다툴 일이 없고, 

온유한 귀를 가지면
화날 일이 없고, 

겸손한 마음을 가지면
불편한 일이 없습니다. 

인생을 유연하게 물처럼 
부드럽게 사는 겁니다. 

"상대와 친해지고 싶다면 
공통점을 찾고,
상대와 멀어지고 싶다면 
차이점을 찾아라" 라는 말이
있습니다. 

자연의 흐름은 
달팽이도 개미도 
산을 넘는 것을 막지 않는다. 

세상만사
빠르게 먼저 간 사람이 
이긴 것이 아니라, 

"正道"(정도) 로 끝까지 간 사람이 
아름다운
최후의 승자인 것입니다. 

무더운 날씨가시작되고~
장마철
비 피해없이
건강챙기시며~ 행복하고 즐거운 주말/ 되세요~♡*♡
·좋아요 9
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(((( 삶의 가치 ))))

삶에는 어느 것 하나
버릴 것 없더라

행복의 가치는
슬픔에서 알았고

기쁨의 가치는
불행에서 배웠다

웃음의 가치는
눈물에서 배웠고

사랑의 가치는
이별에서 알았다

젊음의 가치는
나이들어 보니 알겠고

깨우치는 것이
"도 "라 하면
빨리 알고 행한 것이
지혜롭다 하겠더라

오늘도 행복하세요
·좋아요 15
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🙏 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏
7월의 기도.... 윤보영

7월에는

행복하게 해주소서

그저 남들처럼 웃을 때 웃을 수 있고

고마울 때 고마운 마음 느낄 수 있게

내 편 되는 7월이 되게 해 주소서

3월에 핀 강한 꽃은 지고 없고

5월의 진한 사랑과 6월의 용기있는

인내는 부족하더라도

7월에는

내 7월에 남들처럼

어울림이 있게 해주소서

남들보다 먼저 나오는 말보다는

가슴에서 느끼는 사랑으로

어울림 속에서 행복을

느낄 수 있게 해 주소서



내게 행복한 만큼

행복을 나누어 보내는

통 큰 7월이 되게 해 주소서.
·좋아요 6
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이 세상 많고 많은 사람중에
그대와 내가 
그리움 이란 이름으로

서로의 하루를 
위로하고 다독이며
웃을 수 있음이
참 고맙고 행복합니다

늘 마음 속에
맑은 그리움으로 자리하며

인생의 벗으로 함께하는 것이
감사하답니다

함께 세월의 낮과 밤을 기대고
하루하루 세상을 바라보면서

서로를 이해하고 격려 할 수 있음은
보통의 인연이
아님을 배우게 합니다

고마운 사람 시간이 흘러도 
계절의 변화가 있어도
그대와 나 아름다운 인연은 
더욱 더 이쁘게 
물들 것이라 생각합니다

고마운 사람그대 얼굴을 떠올리며
조용히 미소지어 봅니다
·좋아요 7
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💐우리는 행복합니다

건강한 정신과
건강한 육체를 가진
나는 행복합니다

아름다운 새소리와
음악 소리를 들을 수 있고
맑은 하늘을 볼 수 있는
나는 행복합니다

날씨가 바뀔 때마다
감성이 살아 숨 쉬는
나는 행복합니다

슬프면 눈물 흘리고
기쁘면 활짝 웃으며
자신을 표현할 줄 아는
나는 행복합니다

작은 것에 감사하고
크게 감동할 줄 아는
나는 행복합니다

든든한 가족과
기분 좋은 친구가 있는
나는 행복합니다

옳고 그름을 판단하고
실수를 인정할 줄 아는
나는 행복합니다

글을 공감하고
글을 쓸 줄 아는
나는 행복합니다

이런 일상을 사는
당신과 나
우리는 행복합니다.

- 결정했어 행복하기로 - 中
·좋아요 5
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(((( 삶의 가치 ))))

삶에는 어느 것 하나
버릴 것 없더라

행복의 가치는
슬픔에서 알았고

기쁨의 가치는
불행에서 배웠다

웃음의 가치는
눈물에서 배웠고

사랑의 가치는
이별에서 알았다

젊음의 가치는
나이들어 보니 알겠고

깨우치는 것이
"도 "라 하면
빨리 알고 행한 것이
지혜롭다 하겠더라

오늘도 행복하세요
·좋아요 5
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👍 최고의 친구 👬

친구의 잘못은
모래위에 적는 거래요.

밀물에
지워지라고!

친구의 고마움은
바위 위에 새기는 거래요.

비바람에 견디며
영원히 기억하라고!

친구의 눈물은
구름위에 올려 놓는 거래요.

힘들면 비 내릴 때
나도 같이 울어 준다고!

사람이 더불어
살아가다 보면

다른 사람으로 인하여

섭섭한 일도 생기고
고마운 일도 생기기
마련입니다.

대부분의 사람은
고마움은 빨리 잊고

서운한 감정은
오래 남겨 두는 것
같습니다.

그러나
지혜로운 사람은

고마움은
오래 기억하고

섭섭함은
빨리 털어 버려서

서운함을
빨리 잊고 살지요.

친구여!
우리도 혹 서운한
감정이 남아 있었다면

오늘 이시간 이후로
훌훌 털어 버립시다.

🙏 💖 🙏

✈ 세계 여행이나
가보시지요!

🗿하롱베이와 앙코르와트

http://m.blog.naver.com/hlqa/220
·좋아요 4
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무르익는 6월

한 해를 시작한 지 엊그제 같은데
벌써 6월도 거의 다 지나갔습니다

시간은 참 빠르고
기다려 주지 않습니다

때를 보아 뭘 하겠다는 생각은
어리석은 일인 거 같습니다

하고 싶은 일이 있으면
그때그때 하고

보고 싶은 사람이 있다면
만나고 가고 싶은 곳이 있다면

훌쩍 떠나봄도 살아가면서
큰 힘이 되고 존재의 가치를
느끼게 됩니다

언제부터인가 건강한 몸이
최고의 선물임을 깨닫는 순간
이미 늦었을지도 모르니다

날마다 자신을 사랑하고
보듬어 살펴야 하겠습니다

6월의 기도 속에
아프지 않은 몸이 아니라
하루를 살더라도 건강하게 살게 하시고
내 가족, 친지, 친구

모두가 좀 더 밝고 건강하게
행복해지기를 소망합니다
·좋아요 3
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🙋힘내요 당신

힘들어요
혼자만 힘들 거로
생각하지 말아요 
누구나 짐을 지고 살아요 

외로우세요
혼자라도 둘이라도 여럿이라도 
사람은 늘 외로운 거래요 

울고 싶으세요
목까지 차오른 슬픔을
이기지 못하고 
꾸역꾸역 삼킬 때가 있지요 
그냥 목 놓아 우세요 
누가 보면 어때요 

그리우세요
조용히 눈감고 
이름 한 번 불러요 
그리움이 두 배가 되어도 
가슴은 따듯해질 거예요 

사랑하고 싶으세요
주위를 둘러봐요 
내 사랑을 바라는 사람과 
나를 사랑하는 사람이 많아요 

고생하는 거 알아요 
힘든 거 알아요 힘내요 당신
조금만 참아요
처진 어깨 지친 발걸음 
바라보면 가슴 아파요 
우리 함께 힘내요. 

- <꿈이 있는 한 나이는 없다> - 중에서
·좋아요 5
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⭕️ 무상(無常)

푸른잎도 언젠가는
낙엽이 되고 예쁜꽃도
언젠가는 떨어지지요

이세상에
영원한 것은 없습니다
오늘 이시간도
다시 오지 않습니다

영웅호걸 절세 가인도
세월따라 덧없이 가는데
우리에게 그 무엇이
안타깝고 미련이 남을까요

누구나 그러하듯이
세월이 갈수록 곁에있던
사람들이 하나 둘씩 떠나가고
남은 사람들 마져
세상과 점점 격리되어
외로워 집니다

이별이 점점 많아져가는
고적한 인생 길에 서로서로
안부라도 전하며 마음 함께하는
동행자로 인하여
쓸쓸하지 않은 나날들이
되시기를 바랍니다

나이들어 외롭지 않은
행복한 삶을 사는데 활력적이고
적극적인 활동이 대안 입니다

세월앞에 그 누구도
예외일수는 없습니다
풍성하고 넉넉한 마음으로
좋은시간 보내시기 바랍니다.
·좋아요 2
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🎆 가는 길녁 🎆

살아보니
아무것도 아닌 것을
이런들 어떻고 저런들 어떠리요.

내 뜻이 틀릴 수도 있고
남의 생각이 맞을 수도 있고
인생 새옹지마라
정답도 없네요.

너무 마음 아파하며
너무 아쉬워하며 살지말고,
그냥 그려려니하고 살아갑시다.

잘 나면 얼마나 잘나고
못 나면 얼마나 못났을까

돌아누워 털어버리면
빈손인 것을
화를 내서 얻은 들
싸워서 빼앗은 들
조금더 기분 내고 살뿐
마음은 퍽이나 좋았겠습니까

져주고
남이 웃으니 아니 좋습니까

남 아프게하는 말보다
따사한 말 한마디로
가슴에 못박지 말고
서로서로 칭찬하며 살아요.

좋아도 내사람
미워도 내사람

나중에
그 미워하던 사람도 없으면
외로워서 어찌살라고 
그냥 순리대로
서로서로 위로하며
말벗이 되고 친구가 되어
남은 여생
오손도손 즐기다 갑시다.
·좋아요 6
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삶의 잔잔한 행복

마음이 맞은 사람과
아침 공기를 마시며 산책할 수 있다면
손을 잡지 않아도
따스한 온기가 가슴으로 느껴져
내내 미소가 떠나지 않는다면
욕심 없는 행복에 만족하겠다

마음이 닮은 사람과
한 곳을 바라보며 걸어갈 수 있다면
눈빛이 말하는 것을 읽을 수 있어
가슴으로 포근하게
슬픔을 안아줄 수 있다면
이름 없이 소박한 삶에도 만족하겠다

사랑을 하는 사람들과
벗이 되어 동행할 수 있다면
꼭 옆에 같이 살지 않아도
가끔씩 기분 좋은 소식을 전하는 일에
들뜬 가슴 열어 세상을 헤쳐나간다면

때때로 지치고 힘들다 해도
작은 행복에 만족할 줄 알았다면
명예가 사랑보다 귀한 것이
아닌 것임을 깨달았다면
앞에 놓인 빵의 소중함을 경험했다면
진실을 위해 소중한
어떤 것을 희생했었다면

먼 훗날 어둠이 조용히 내릴 때
삶의 잔잔한 행복을 차지했었노라고
말할 수가 있겠다.

- 좋은 글 중에서
·좋아요 10
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- 동 행 -

인생길에
동행하는 사람이 있다는 것은
참으로 행복한 일입니다

힘들 때 서로 기댈 수 있고
아플 때 곁에 있어 줄 수 있고
어려울 때 힘이 되어 줄 수 있으니
서로 위로가 될 것입니다

여행을 떠나도 홀로면 고독할 터인데
서로의 눈 맞추어 웃으며
동행하는 이 있으니
참으로 기쁜 일입니다

사랑은 홀로는 할 수가 없고
맛있는 음식도 홀로는 맛없고
멋진 영화도 홀로는 재미없고
아름다운 옷도 보아줄 사람이 없다면
무슨 소용이 있겠습니까

아무리 재미있는 이야기도
들어줄 사람이 없다면
독백이 되고 맙니다

인생길에 동행하는 사람이 있다면
더 깊이 사랑해야 합니다

그 사랑으로 인하여
오늘도 내일도 행복할 수 있습니다.

ㅡ 관허스님 ㅡ
·좋아요 6
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☘️💕마음으로 가는 길💕🍀

인생을 엮는 것은 마음으로
가는 길이다

행복을 찾는 것도
마음의 길이고
사람을 다듬어 가는 것도 마음이다

그리움을 담고 아파하는 것도 마음의 길이며
보고싶어 안타까워 하는 것도 마음이다

고독한 인생을 사는 것도 마음이며
인생을 집필하는 것도 마음이다

우리들의 삶 또한 마음에서 오는
것이며 또다른 도약을 꿈꾸며 나아가는 것도
마음이다

잘못된 인생을 깨닫지 못하는 것도
마음이고 베려와 배풂을 행하는것도 마음이다

좋고 그름을 판단하는 것도마음이며
그것을 행하는 것도
마음에서 오는 것이다

나의 잘못을 깨달아 부풀어 오르는
것도 마음이며 삶을 방관하는 사이
변하는 것도 마음이다

이런 마음을 잘 가꾸어서
행복으로 가는 길을 마음으로
엮어 가는 하루가 되고 싶다

-조셉 죤스 ‘멋진 인생을 살아가는 지혜’ 중-
·좋아요 5
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🥥마음의 모양

내 마음은
어떤 모양일까

시시각각
변하는 까닭에

딱 잘라
말할 순 없지만

부드러운 곡선보다는
차가운 직선이
주류를 이룰 때가
더 많은 듯

종잡을 수 없는
마음이라고 하여도

내 마음의 주인은
모름지기 나인 걸

앞으로 지상에서
얼마쯤 남은 세월엔

냉철한 이성의 직선보다
순한 감성의 곡선에

좀 더 가까이
가도록 해야겠다.
·좋아요 5
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💕 인연 💕

얼마나 고운 인연이기에
우리는 만났을까요.

내 숨결의 주인인 당신을 바라봅니다.
내 영혼의 고향인 당신을 바라봅니다.

피고 지는 인연이 다해도
기어이 마주할 당신이기에,

머리카락 베어다 신발 만들어
드리고픈 당신이기에,

영혼을 불 밝혀 그대에게 드리나니
부디 한 걸음도 헛되지 않기를.

살아가고 숨쉬는 날의
꿈같은 당신이기에

마른 하늘 보담아
꽃피울 당신이기에

그립다 말하기 전에
가슴이 먼저 아는 당신이기에

애달프다 입 열기 전에
마음이 먼저 안긴 당신이기에

소망의 노래로
당신 위해 기원하나니

이 인연이 다하고 나도
당신 앞에 다시 서게 하소서.

- 피천득 -

어느덧 6월도 중반을 향해
달려갑니다.
오늘도 고운 인연의 향기로
아침을 활짝 열어봅니다.🌹

이 공간에서 만나는 소중한 인연이 너무 반갑습니다. 인연을 맺게 하신 하나님께
감사합니다.
지난 시간동안 함께 주고받은
소중한 마음들을 돌아보며
벅찬 기쁨을 느
·좋아요 4
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행복한 인생길

인생길 
외롭지 말라고 
사랑하는 사람을 보내주셨습니다. 

인생길 
쓸쓸하지 말라고 
친구를 맺어주셨습니다. 

인생살이 
춥지 말라고
가족이란 이불을 
덥어 주셨습니다. 

사람은 다른 사람으로 인해서 
따뜻해지는 심장을 
가지고 있습니다. 

참 좋은 인연 
나에게 고마운 사람 

그  사람은 바로 당신입니다.  

천가지 좋은 일들이 당신곁에 
구름 처럼 머물며 
항상 함께하여 
늘 좋은 일만 있으시길 축복합니다.
·좋아요 5