자유주제

참으로 부처님을 만나기 어럽고, 부처님의 가르침을 설하는 사람을 만나기도 어렵고, 여래의 가르침을 믿고 따르는 것도 어렵다. 이제 만나기 어려운 부처님의 가르침을 설하는 사람을 만나, 듣기 힘든 부처님의 가르침을 듣게 되었으니, 크나큰 이익을 잃지 않도록 조어장부 천인사 불세존을 믿어 기뻐해야 하느니라. - 무량수경 - 갑진년 동안거 마음경영 백일기도 021일차 시방삼세 부처님이 극락세계 장엄함은 한량없는 세월동안 선행공덕 쌓음이요 고통스런 생과사를 중생들이 윤회함은 탐진애욕 굴레속에 어리석기 때문일세 - 해동성인 원효 - 명상은 마음의 방황을 바라보며 그 방홤을 인정하고 다시 호흡으로 돌아오는 것입니다. 마음을 호흡으로 돌려놓기만 한다면 마음이 얼마나 여러번 헤맸는지는 중요하지 않습니다. 명상은 기억하기, 자기 기억하기 입니다. 명상은 자각하고 호흡이나 몸과 더불어 존재하고, 다시 잊어버리는 과정입니다. 사람들은 창의적인 발상이나 문제의 해결책, 과거의 기억등 생각이 참 많아 잊어리죠. 그런후에 정신차려 마음이 헤맸음을 감지하고 다시 깨어나서 "그렇지, 나는 명상중이야"고 기억하고, 다시 호흡에 집중하는 과정이 명상입니다. 이것이 깨어있게 하는 힘을 키우고 강건하게 하는 과정입니다. 자애명상 수행도량 계룡산 청룡사 해성당 관우_(((♡)))_ https://youtu.be/QVlwB9nAcHM?si=GpPdVZXCGISHZ1OB

갑진년 동안거 마음경영 백일정진 031일차 작은악행 무시말라 가랑비가 옷적신다 낙숫물이 강물되니 작은선햄 쌓아가라 핑게말이 무량해도 꿀맛에만 도취되고 결심반복 끝없으나 탐진애욕 빠져들어 안일함에 머무르면 무명업장 못밝히니 삿된망상 일으키며 알아차림 못한다네 - 자 경 문. 원효 - 명상에서 많은 상황이 소리와 연관되니 명상시 소리를 대하는 법을 알면 큰 도움이 됩니다. 주변의 소리를 듣는 것을 알아차리면 몸의 감각처럼 그 소리를 자각 속으로 불러들이세요. 소리가 귀에 전해지면, "들림, 들림, 들림"라 이름을 붙입니다. 친구가 소방서 옆에 살았는데 명상시 갑자기 사이렌 소리가 들리면 짜증이 났지만, 그는 그 소리도 명상에 포함시켜 알아차림을 시도하며 사이렌 울리는 순간에 마음을 챙기고 있는지 살펴보았어요. 얼마가 지나자 사이렌 소리가 자신을 깨어있게 함을 알고 사이렌이 더 자주울리길 바라게 되었습니다. 계룡산 청룡사 해성담 관우 https://youtu.be/npkRSae7FMM?si=42J3QJpuBPTzzqpB

갑진년 동안거 마음경영 백일정진 032일차 지금바로 못닦으면 악짓는날 많아지고 내일에도 못닦으면 복짓는날 적어진다 금년역시 미룬다면 한번뿐인 삶을잃고 내년에도 허덕이면 깨닫기란 어렵도다. 몸의 느낌에 대해 명상할때 허리를 바로펴고 몸을 이완하세요. 눈빛과 얼굴은 부드럽게, 어깨와 손은 편안하게 둡니다. 이 명상에서도 호흡이 명상의 중심이 됩니다. 들이 마시는 숨과 내쉬는 숨을 자각하고 그 시원함, 소용돌이, 욱신거림, 가려움, 기쁨, 가슴이나 배의 움직임 등 모든 부위와 모든것을 느끼는 가운데 호흡을 명상의 중심에 두시면 됩니다. 하지만 호흡을 지켜보는 중에 욱신거림이나 가려움, 무릎의 통증이나 어깨결림, 또는 따뜻함이나 차가운 기운같은 감각을 느끼면 호흡을 잠시 내버려두고 감각에 온전히 집중하세요. 각 느낌에 이름을 붙이면 그 감각이 편안해지는 것을 바라보면서 집중해 보세요. 처음엔 다소 어렵겠지만 감각이 사라지면 다시 호흡으로 알아차림을 하시면 됩니다. 계룡산 청룡사 해성당 관우 https://youtu.be/RLQWX0hHsGs?si=6lhSLkS8EwQCLmfR