자유주제

갑진년 마음경영 백일기도 수행자들이여? 밝게 빛나야 할 마음이 비어있지 않고 사람이 불어넣은 생각과 감정으로 채색되어 있다. 만약 네가 빛나는 마음의 자유를 알수 있다면, 온갖 집착으로부터 마음을 자유롭게 하면서 모든 것에 앞서 마음의 복밭을 가꿀지어다. - 증일아함경 - 호흡이 미약한 사람은 흐흡을 더 쉽게 느끼기 위해서 빠르고 강한 ㅎ흡을 해야 하는지 궁금해 하기도 합니다. 호흡 명상의 목적은 몸에서 일어나는 일에 보다 섬세하게 귀 기울이고 느끼기 위해 집중을 단련하는 것입니다. 그러므로 호흡이 약하다면 그 호흡처럼 부드럽게 집중하고 호흡의 시작고끝, 그 사이의 느낌을 알아차리고 자각하는 것입니다. 일반적으로 마음은 10분사이에 수백 수천번 헤맵니다. 마음이 헤메는 것은 자연스러운 일입니다. 우리 전 생애 동안 그러했고 그게 바로 마음입니다. 자애명상 수행도량 계룡산 청룡사 해성당 관우 https://youtu.be/s6ZbhjfTLt4?si=P1zq2xt9qrEzKS_T

날이새면 멀리떠날 2024년 마지막 날이 화창하고힘차게 떠올 랐네요. 새해 큰소망을 품고나와같이 출발했던 2024년 푸른 용의 해는 슬프고 힘든일괴로운일 들도 많아지만 기쁜일즐거운 일을 마지막 날 남기고가겠 지요. 갑진년 함께 동행하며 즐겁 고 슬픈일같이해서 정말 좋았고 고마워 ... 새해 2025년 을사년도 푸른뱀의 해라하니 푸른 용처럼 너두 좋은 인연으로 더 큰 마음으로 배려하고 행복나누고 서로 격려하고 나눔하는 미덕을 갖이고 같이동해하며 즐겨봅시다! 소중한 인연 덕분에행복하고 감사 합니다. 새해에도 가정마다 건강과 행복이 가득하시고 소망하시 는일 다이루는한해 되시길 진심 으로 소망 합니다 . 늘 건강 하시고 행복하세요. 살아보면 건강이 제일이네요 ㅎㅎㅎ

갑진년 동안거 마음경영 백일정진 028일차 배고프면 먹을줄을 사람마다 알면서도 어리석은 자기마음 고칠생각 하지않네 나와가족 사랑하듯 이웃들을 사랑하며 팔정도를 실천하고 삼법인을 깨우쳐라. 제허물은 못보면서 남의잘못 들춰내고 삿된견해 집착하면 옹졸한맘 들어나니 나의언행 밝힌후에 남을향해 조언하고 자기잘못 고친후에 남의허물 충고하라. - 자경문, 원효 - 명상은 틍증을 감소시키고 없애거나 무시하고 벗어나는 것이 목표가 아닙니다. 만약 그렇다면 삶의 절반을 도망다니는 데 사용해야 합니다. 연민과 부드러움, 자비심과 이해로 기쁨과 고통에 부드럽게 말을 건네면 배우는 보다 유용합니다. 몸에 집중할때 몸의 감각에 대한 생각이 아닌 그것의 실체, 느낌에 초점을 두세요. 통증을 느끼지만 통증 때문에 죽지 않습니다. 지금까지 통증 자체를 충분히 알아차림으로 느껴보지 못했을 것입니다. 통증이란 욱신거리는 느낌? 콕콕쑤시는 느낌~ 불에 덴 느낌? 지끈거리는 느낌인가요? 명상과 몸의 감각이 서로 다투지 않기를, 몸이 열리는 느낌이 들면 최대한 그것에 집중하세요. 만약 명상과 몸의 감각이 다툰다면 내버려두고 다시 호흡으로 돌아오세요. 잠시 그 감각을 알아차리고 호흠으로 돌아오면 점점 더 쉽게 그 감각으로 다시 돌아올 수 있습입니다. 계룡산 청룡사 해성당 관우