♧ 기상 후 물 한잔은 < 보약 >

식사 전 물 한 잔은 필수다.
기상 직후 입안을 헹군 후 바로 마시거나 스트레칭 후 마실 수도 있다.
물부터 마셔야 독한 위산 씻어내


이른 아침 물 한 잔은 ‘보약’이다.
아침에 깨면 몸속 수분이 고갈된 상태
특히 혈관이 좋지 않아 피가 끈적끈적해 있는 경우 혈전 생성 위험을 줄여준다.
크게 떨어진 신진대사를 끌어 올려준다.

새벽이나 이른 아침에는 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 발생 위험이 커진다.
이미 혈관병을 앓고 있다면 잠자기 전에도 조금 마셔두는 게 좋다. 소변이 마려워 밤잠을 깨더라도 혈관 건강이 더 중요하다.

물론 미지근한 물을 마셔야 한다