자유주제

마음 내 마음이 바쁘게 살며 그런데 세상은 한 번도 스스로 나 오늘 바빠 라고 말하지 않습니다   세상을 바라보는 내 마음 내 마음이 바쁘기에 세상도 바빠 보입니다   세상이 내 마음을 아프게 하고 기쁘게 하는 것이 아닙니다   내 마음이 쉬면 세상도 쉬고 내 마음이 행복하면 세상도 행복합니다. 한주간 건강 하세요

♠ 누우면 죽고 걸으면 산다 ♠ 臥死步生(와사보생) 누우면 죽고 걸으면 산다. 자주 걷지 않으면 모든 걸 잃어버린다. 누우면 죽고 걸으면 산다. 더 이상 무슨 설명이 필요한가? 언제, 어디서든 시간이 나면 걷자. 동의보감에서도 藥(약)보다는 食補(식보)요, 식보보다 行補(행보) 라고했다. 서 있으면 앉고 싶고, 앉으면 눕고 싶은 노년에 눕게 되면 약해지고 병들게 되고, 걸으면 건강해지고 즐거워진다. 뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네 한 바퀴 어디라도 좋다. 걷는 습관을 갖자. 습관은 식습관보다 운동을 하는 습관이 중요하기 때문이다. 때와 장소를 생각하지말고 많이 걷자. 허리둘레는 가늘수록 좋고, 허벅지 둘레는 굵을수록 좋다. 운동은 하체 위주로 하자. 허벅지 근육은 노폐물 칼로리를 태우는 소각장이다. 다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장된다. 다리근육이 강한 사람은 쉽사리 지치지 않는다. 다이어트의 완성이란 적게먹는 것이 아니라, 많이 움직여야 하는 것이다. 오늘도 행복하다 말하면 행복이 찾아옵니다. 그렇게 사는 겁니다

⭕️ 무상(無常) 푸른잎도 언젠가는 낙엽이 되고 예쁜꽃도 언젠가는 떨어지지요   이세상에 영원한 것은 없습니다 오늘 이시간도 다시 오지 않습니다   영웅호걸 절세 가인도 세월따라 덧없이 가는데 우리에게 그 무엇이 안타깝고 미련이 남을까요   누구나 그러하듯이 세월이 갈수록 곁에있던 사람들이 하나 둘씩 떠나가고 남은 사람들 마져 세상과 점점 격리되어 외로워 집니다   이별이 점점 많아져가는 고적한 인생 길에 서로서로 안부라도 전하며 마음 함께하는 동행자로 인하여 쓸쓸하지 않은 나날들이 되시기를 바랍니다   나이들어 외롭지 않은 행복한 삶을 사는데 활력적이고 적극적인 활동이 대안 입니다   세월앞에 그 누구도 예외일수는 없습니다 풍성하고 넉넉한 마음으로 좋은시간 보내시기 바랍니다.