근력운동후
단백질 섭취
달아난 근력 되찾기작전

닭가슴살+양파+신비복숭아+청량고추김치+흑미밥

빠른 쾌유를 빕니다~~   근데 제맘은 콩밭에..  고추김치 넘~~~~~  맛있어보여요 히잉 ..

병원입원하고 빠진근육 다시회복은 참으로 힘든것같아요~
그래도 잘챙겨 드시니 건강이 회복되시길빕니다.

구미계시는군요
주말마다 구미간답니다
예전에 구미오래
살았거던요

오늘도 구미에있어요
금오지 칭구랑
산책가기로 약속했어요

즐거운 시간되서요 저는 남해에서 놀고있답니다~~~

ㅠㅠ 아침부터 먹음직스런 음식들을보니 너무 배고파요 아침안먹고 출근 했는데 ...ㅎ부럽네요

그런거같아요
예전같으면
벌써근력을
되찾았을텐데
정말 어럽네요

그런가요
미안하네요
저는. 닭가슴살
매일먹기가 힘들어
계란 두부번갈아가면서
먹고있어요 혼자는
힘들어 PT도 시작했답니다
하체는 원래건강해서
금방회복이되는데
상체가. 회복이 늦은듯 합니다
응원감사합니다

닭기슴살과 생선살 번갈아 드셔보세요.  인터넷몰에 *팡가시우스* 검색하면 나옵니다.  가성비좋은 고단백 생선살 필렛인데 맛도 좋답니다.  *틸라피아*도 많이들 드시는데 조금비싸고 흙냄새가 납니다.  요즘 식단관리 하면서 근력키우는 분들에게 핫한 제품입니다.

이성민님 장어가 무지무지하게 맛나네요😆😁😆

참여글

귀농4년차
자두(후무사 ).복숭아 (신비3).표고버섯(노지)

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