"감정관리를 위한 중요사함을 제안합니다. "
1, ''참자!" 우선 참아야 합니다
감정관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우됩니다.
욕하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 합니다.
2. ''원래 그런 거!'' 라고 생각하십시다!
예를 들어 아이들이 속을 상하게 할 때에 아이들은 원래 그런 거라고 생각하듯 하시라는 뜻입니다.
3. ''웃긴다! '' 고 생각하십시요.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많습니다.
괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어갑니다.
''웃긴다''고 생각하시며 문제를 단순화시켜 보십시다.
4. ''좋다 까짓것! ''이라고 생각하십시다.
어려움에 봉착 했을 때는 ''좋다 까짓것''이라고
통 크게 생각하십시요. 크게 마음먹으려 하시면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음입니다.
5. ''그럴만한 사정이 있겠지'' 라고 생각하십시다.
억지로라도 상대방의 입장이 돼 보십시다.
''내가 저 사람이라 도 저럴 수밖에 없겠지'',
"뭔가 그럴만한 사정이 있어서 그럴 거야"라고 생각하십시다.
6. ''내가 왜 너 때문에''라고 생각합시다.
당신의 신경을 건드린 사람은 마음에 상처를 입지 않고 있는데 그 사람 때문에 당신이 속을 바글 바글 끊인다면 억울하지 않으시겠습니까?.
''내가 왜 당신 때문에 속 썩어야 하지?''그렇게 생각하십시다.
7. ''시간이 약'' 임을 확신하십시다.
지금 속상한 일도 며칠, 아니 몇 시간만 지나면 별것 아니라는 사실을 느끼시게 됨을 깨달아 보십시다.
너무 속이 상할 때는 ''세월이 약'' 이라는 생각으로 베짱 두둑히 하심이 즉효약이 될 것입니다.
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