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철저한 병대 집안에서 자란 양념딸~ 농사는 훈련과정중 ^^

게시글
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💌겨울의 기도

한 사람을 사랑하고
느끼는 마음이
가볍지 않게 하소서! 

사람을 사랑하고 
기뻐하는 것은 
아름답고 고귀한 것이니
축복받게 하소서! 

헛된 사랑은 
이 세상에 하나도 없으니 
아프지 않게 하소서! 

그 사랑으로 인하여 
다른 사람의 아픔을 
헤아리는 마음을 주소서! 

그 사랑으로 인하여 
눈물 나도록 깊고 아픈 노래를 
부를 수 있게 하소서! 

사람을 사랑한다는 것은 
결점까지 끌어안는 마음이니 
영원을 위해 기도하게 하소서! 

사랑은 시리도록 고독한 것이니
오래 참고 잠잠히 기다리는 
인내를 허락하소서

사람을 사랑한다는 것은 
신이 내린 최고의 아름다운 선물이니
영원까지 함께 하게 하소서♥︎


🎏정보나눔

01)
https://youtu.be/z44wzeUJ24E?si=g8ZKyC2c4GZmQh_s

02)
https://m.youtube.com/@scoopknowledge

03)
https://m.youtube.com/@sikbo/shorts

04)
https://m.youtube.com/@acdcVEVO

05)
https://m.youtube.com/@%EA%B5%AD%EB%AF%BC%EC%97%B0%EC%98%88/shorts

06)
https://v.daum.net/v/8VySkgP3Dh?f=m


07)
https://youtu.be/tyTLpJkczF4?si=jJUKP015wUQJdTO9


08)
https://m.youtube.com/@StevieNicks

09)
https://v.daum.net/v/FOK4NkdzZj?f=m

10)
https://youtu.be/tNJmLSv5S_4?si=boLRHD7oOAwPWnCK

11)
https://m.youtube.com/@book-poplar

12)
https://m.youtube.com/@K-healthTV

13)
https://m.youtube.com/@Belle-Belle

14)
https://m.youtube.com/@campingempire


《ageism》

우리 사회에 만연한
ageism (노인차별)이라는...

늙은 사람을 더럽고 둔하고 어리석게 느껴 혐오하는 현상이다.

노인은 무식하고, 고지식하고, 불친절하고, 이기적이고, 비생산적이고, 의존적이고,
보수적이고, 슬프다는....

젊은층들의 노인에 대한 선입관을 말한다

고위직 법관을 지낸 선배 한 분이 계셨다.

법정에서 재판장인 그 분의 모습을 볼때마다 고개가 저절로 숙여지는 카리스마가 있는 분이었다.

부드럽고 관대하지만,
그 너머에는 총명과 지혜가 넘쳐 흘렀었다.

소박한 그 분은 노년이 되어서도 눈에 띄지 않는 평범한 옷을 입고 다녔다.

어느 날,
그 분을 만났더니 웃으면서 이런 얘기를 하셨다.

“동네 과일 가게 앞에 가서 과일을 내려다 보고 있었어, 그랬더니 잠시 후에 가게 주인이 나보고 ‘아저씨 박스 없으니까 다음에 오세요’ 라고 하는 거야~처음에는 그게 무슨 소린가 했지. 나중에 생각해 보니까 내가 그 가게에서 버리는 박스를 얻으려고 온 불쌍한 노인으로 생각했던 거야.”

늙으면 그렇게 초라하게 보일 수도 있구나~
하는 생각이 들었다.

그 선배는 원래 부잣집 아들로 상당한 재력가이기도 했다.

그러나,
늙으면 누구나 초라하게 보여지고
사람들이 싫어하는 것 같기도 하다.

어제 점심 시간이 조금 지나서 점심 먹은 게 체했는지 속이 불편했다.

길 가에 약국이 보였다.
유리문에는 최고 명문대학의 배지가 코팅 되어 있었는데 '나는 다른 약사와 달리 일등품이에요.' 라고 말하는 것 같기도 했다.

약국 안에는 가운을 입지 않은 약사로 보이는 40대 초반의 남자가 혼자 앉아 있었다.

눈길이 부리부리한 게 불만이 가득찬 느낌이었다.

“활명수 한 병만 주세요.”

내가 공손하게 말했다.

늙을수록 젊은 사람들을 대할 때 조심하면서 예의를 차리자는 마음이었다.

그 약사는 시큰둥한 표정으로 활명수 한 병을 꺼내 던지듯 앞에 내놓았다.

내가 1,000 원짜리 지폐 한 장을 건네줄 때였다.

“이 안에서는 약 못 먹어요. 나가세요!!”

안내나 설명을 하는 게 아니라 내쫓듯 하는 태도같이 느껴졌다.

구걸하러 온 거지라도 그렇게 하면 안될 것 같았다.

나는 약국 유리문을 밀고 나와 거리에서 활명수를 마셨다.

그런데,
당장 그 병을 버릴 데가 없어 다시 약국 문을 들어가 그 남자에게 물었다.

“병은 약국 안 쓰레기통에 버려도 됩니까?”

“그러세요.”

그가 퉁명스럽게 대답했다.

속에서 슬며서 불쾌한 기운이 솟아 올랐다.

싸구려 약 한 병을 팔더라도 고객에게 그렇게 불친절하면 안될 것 같았다.

<늙어가는 법>이라는 책을 쓴 한 여성 노인의 글이 떠올랐다.

늙어서는 젊은 사람이 불손하다고 화를 내거나 항의를 해서는 안 된다는 것이다.

당연히 굼띠고 둔하고 추해진 늙음을 받아 들여야지, 항의하는 것 자체가 그 자신이 모자라는 걸 증명하는 행동이라는 것이다.

젊은 사람이 불쾌한 태도를 취하거나 말을 하더라도 그건 그 사람의 모자라는 인격이기 때문에 구태여 말을 할 필요가 없다는 것이다.

나는 참고 약국 문을 열고 나왔다.

그런데도 뭔가 찜찜해서 그냥 떠날 수가 없어 다시 약국으로 들어가 물었다.

“정말 죄송한데요.
한 가지만 여쭤봐도 될까요?”

“뭔데요?”

“이 약국에서 약을 샀는데 왜 안에서 약을 먹으면 안 되고 길거리에서 먹어야 합니까?”

“약을 먹으려면 마스크를 내려야 하잖아요? 그러면 병균이 쏟아지잖아요...”

그에게 늙은 나는 세균 덩어리로 보이는 것 같았다.

왜 그랬는지 대충 이해할 수 있었다.
그렇지만 의문이 있었다.

젊고 예쁜 여자가 오거나 비싼 약을 사가는 젊은 사람들한테도 그렇게 불친절하고 싫은 표정을 지었을까?
그건 아닌 것 같았다.

에이지즘은 늙은 사람을 더럽고 둔하고 어리석게 느껴 혐오하는 현상이다.

카페나 음식점에 가서 보면 노골적으로 싫어하는 표정을 짓는 주위의 사람들을 볼 때가 있다.

나는 젊어 봤다.
그리고 세월의 강을 흘러 늙음의 산 언저리에 와 있다.

나는 노인을 혐오하는 일부 젊은이들의 단순하고 짧은 생각을 알 수 있을 것 같다.
아마도 그들의 젊음이 영원할 것이라고 착각하고 있을 지도 모른다.

유교의 경로 사상을 감히 바라지는 못하지만 에이지즘 까지 가지 않았으면 좋겠다.
그들도 곧 늙을 거니까~~

이야기를 마친 노선배의 눈가에는 회한의 씁쓸함이 젖어들었다.

젊은 사람들은 자기들이 영원할것 같아서 그런 생각을 하는지는 모르겠지만 왠지 씁쓸한 마음이다.

나이가 들수록 자기 관리에 신경을
쓰면서 멋지게 살아야 하는 이유가
이 글에 담겨져 있는것 같다.

이러한 수치를 당하지 않도록
당당하고 폼나게 살아야겠다.

☃️~독감조심하세요 😁
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Farmmorning
농업인 건보료 지원확대, 찬성vs반대
찬성
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설날 계획 공유해요
외손주들이 와서 눈사람 만들고 딸이 사골 육수로 끓여준 떡국~맛있게 먹었어요~팜님들~한 수저씩~~ㅋㅋ
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Farmmorning
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💰 福된 을사년 설명절 보내소서

가난한 사람에게 물으면
돈 많은 것이 복이라 하고 

돈 많은 사람에게 물으면 
건강한 것이 복이라 하고 

건강한 사람에게 물으면 
화목한 것이 복이라 하고 

화목한 사람에게 물으면 
자식 있는 것이 복이라 하고 

자식 있는 사람에게 물으면 
무자식이 복이라 합니다

결국 복이란! 
남에게는 있는데 
나에게는 없는 것을 얻게 되는 것을 
복이라 생각 하는것 같습니다 

역으로 생각하면 
남에게는 없는데 
나에게 있는것 
그것이 복이 아닐까요?

생각만 바꾸면 
모든게 복이 됩니다 

오늘부터 시작되는 설연휴~! 
오고가는 대화속에 
서로를 축복하며
작은것에도 서로 감사하는
복된 시간들 되시길 바라며~ 

2025년 을사년 새해!
당신의 삶에 만사형통의 福이
임하는 축복의 한해 되시길 기원합니다~!!

고맙습니다~♡
감사합니다~♡
사랑합니다~♡

🍓 공유

00)
https://80.krspot.com/17

01)
https://m.youtube.com/@StevieNicks

02)
https://m.youtube.com/@widiab

03)
https://m.youtube.com/@Abububakarjuttvlog/shorts

04)
https://m.youtube.com/@NAQS

05)
https://m.youtube.com/@yakjjang

06)
https://m.youtube.com/@%EC%9B%83%EC%A7%A4%ED%8A%9C%EB%B8%8C/shorts

07)
https://m.youtube.com/@yom-ddu/shorts

.08)
https://m.youtube.com/@bokgoman/shorts

09)
https://m.youtube.com/@TruthTrail68.

10)
https://m.youtube.com/@ejmusic955

11)
https://m.youtube.com/@%EC%8A%A4%EC%B9%B4%EC%9D%B4%EB%8D%B0%EC%9D%BC%EB%A6%ACTV

12)
https://m.youtube.com/@gamsung_queen/shorts

13)
https://m.youtube.com/@%EC%95%84%EC%B9%B4%EC%8B%9C%EC%95%84%EA%B0%80%EC%82%AC56

14)
https://m.youtube.com/@JohnFogerty/shorts55

15)
https://m.youtube.com/@time_traveler/shorts

16)
https://m.youtube.com/@maestra21

🍈🍎🍈🍏🍉🍐🍊🥑🍋🍒🍓🍍🫐🥝



🍅 단순 노출효과 이론​
(Mere exposure Effect Theory)

어느 처녀와 총각이 있었습니다.
총각은 처녀를 많이 사랑했습니다.

하지만,
이 둘은 직장 관계로 멀리 떨어져 있었기에 ​ 만날 수가 없었습니다.

그래서,
총각은 처녀에게 사랑의 편지를 보냈는데 얼마나 많이 보낸 줄 아십니까?

자그만치 2년 동안 약 400여 통의 편지를 ​보냈다고 합니다.

대단한 연인관계지요?

드디어 2년 후에 이 처녀가 결혼했답니다.

누구랑 결혼했을까요?
당연히 400통의 편지를 보낸 그 총각이라고요?^^

'땡’ 아닙니다.
그러면 누구하고 결혼했을까요?^•^

400번이나 편지를 배달한 집배원과 결혼을 ​했다고 합니다.

이 이야기는 편지의 힘(사랑)보다는
만남의 힘(사랑)이 더 강한 모양입니다.

이런 것을 심리학에서는,
단순 노출효과 이론​(Mere exposure Effect Theory) 이라고 합니다.

ㅡ 로버트 자이언스
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Farmmorning
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[Web발신]
[여성농업인 특수건강검진 대상자 신청 알림]

익산시 2025년 여성농업인 특수건강검진 신청 대상자에게 알립니다.

■ 신청절차
① 인근 읍면동사무소에 방문하여 신청서를 작성해주세요.
② 검진대상자 선정 안내 문자 수신 후, 안내받은 병원에 예약해주세요.

■ 검진안내
① 검진비용: 100% 지원 (무료)
② 검진항목: 농약중독평가, 근골격계질환검사, 골절위험도, 심혈관계질환, 폐질환, 예방교육

*상세내용: http://farmerhealth.kr

신청 문의는 관할 지자체
( 익산시청 : 063-859-7399)로 연락주시기 바랍니다.
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Farmmorning
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LA 산불을 위해 기도해 주세요~
지금으로썬 '비' 만이 유일한 해결책입니다.

주~여.. 긍휼을 베푸소서.

Please pray for the LA wildfires. For now, 'rain' is the only solution. Lord, please have mercy.
https://www.chosun.com/international/international_general/2025/01/10/QGYXFOLS45ARTMP5WF7EYRKQ34/
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Farmmorning
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[Web발신]
<겨울철 대설,한파 대비 안내>
내일(10일) 오전이 한파의 절정이라 합니다. 철저한 대비 당부드리며, 겨울철 대설·한파 대처법을 안내(아래 링크)하오니 영농에 참고하시기 바랍니다.
https://blog.naver.com/iksanagri

-농업기술센터 기술보급과
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🌧
겨울철 약해진 뼈 건강 지켜주는 음식 4


추운 겨울에는 활동량이 줄어들고 햇빛을 받는 시간이 적어져 뼈 건강이 약해지기 쉽다. 

특히,
나이가 들수록 칼슘과 비타민D 섭취가 중요해지는데, 겨울철에는 작은 식습관 변화로도 뼈 건강을 충분히 관리할 수 있다.

아래에 소개해 드리는 음식들을 식단에 더해 건강하고 활기찬 겨울을 보내자.


🍲 사골국;;
사골국은 소의 다리뼈를 오랜 시간 끓여내 칼슘과 콜라겐이 풍부한 대표적인 보양식이다. 

특히,
맑은 국물 형태로 섭취하면 칼로리가 낮아 부담 없이 즐길 수 있는 장점이 있다. 

뼈 건강뿐 아니라 추운 날씨에 따뜻한 에너지를 채워주는 겨울철 필수 음식이다.

🍞 두부;;
두부는 콩 단백질의 흡수율이 매우 높은 뼈 건강을 위한 대표적인 음식이다. 

필수 아미노산과 칼슘이 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 할 뿐 아니라, 전반적인 건강 유지에도 도움을 준다. 

다양한 요리에 활용하기 쉬워 매일 식단에 포함하기에도 적합하다.

🍄 표고버섯;;
표고버섯은 비타민D가 풍부해 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 중요한 역할을 한다. 

또한.
저칼로리 식품이라 다이어트 중인 사람들에게도 도움이 되며, 각종 요리에 풍미를 더해주는 건강한 재료이다.

겨울철 햇빛 부족으로 인한 비타민D 결핍을 보완하기에 딱!!

🍳 달걀노른자;;
달걀노른자는 비타민D의 훌륭한 공급원으로, 뼈 건강뿐 아니라 면역력 강화에도 도움된다. 

적당량을 섭취하면,
겨울철 자주 느끼는 피로감 해소와 에너지 보충에도 효과적이다. 

삶거나 요리에 활용하여 부담 없이 섭취할 수 있는 영양 만점 식품이다.

🏝 공유

01)
https://youtu.be/I0niAXthOLk?si=_6uJRp_tuzv_Nl0u

02)
https://m.youtube.com/@aftertherainkr

03)
https://m.youtube.com/@roddegeorge/shorts

04)
https://m.youtube.com/@southkoreanfolksongs

05)
https://m.youtube.com/@sikbo/shorts

06)
https://m.youtube.com/@Music_MBN

07)
https://m.youtube.com/@%EC%A7%80%EC%8B%9D%ED%95%9C%EC%83%81

08)
https://m.youtube.com/@xinximyijiaren/shorts

09)
https://m.youtube.com/@%EC%9A%B0%EC%99%80%ED%95%9C%EB%B9%84%EB%94%94%EC%98%A4

10)
https://m.youtube.com/@moonlightstorytheater


11)
https://m.youtube.com/@dmmkr100

12)
https://m.youtube.com/@KBSLife

13)
https://m.youtube.com/@SeroWhatShorts/shorts

14)
https://m.youtube.com/@%EC%A0%9C%EB%A1%9C%ED%94%8C%EB%9D%BC%EC%9B%8C/shorts

15)
https://m.youtube.com/@deevajessica

16)
https://m.youtube.com/@smiling_dinosaur

17)
https://m.youtube.com/@%EC%A0%9C%EC%B2%A0%EA%B1%B4%EA%B0%95

18)
https://m.blog.naver.com/hkpark1408/223035177380

19)
https://m.youtube.com/watch?v=7XN0I8VIl7A

20)
https://m.youtube.com/@%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%A7%80%EC%8B%9DTV


🌧🍲🍞🍄🍳👑🍊🌺💐🍎🏟🎏🥯🍟


🥀 세상에 상처 없는 이는 없다

어느 날,
몇몇 상처입은 독수리들이 모였습니다. 

모임에서 왕따 당한 독수리,
배신 당한 독수리,
시험에 떨어진 독수리,
사업에 실패한 독수리들이
참석했습니다. 

그들은 모두 자기가 제일 불행한 독수리라고 생각했습니다. 

그리고,
곧 "이렇게 사느니 차라리 죽는 게 낫다~ 죽자!"라고 의견 일치가 이루어졌습니다.  

그래서,
죽음의 언덕 밑으로 떨어지려고 할 때
갑자기 저 멀리에서 영웅 독수리가 날아와  
"너희들 지금 뭐해?"

하고 소리쳤습니다.  

상처 입은 독수리들이 말했습니다.  

"너무 살기 힘들어 죽기로 결정했습니다." 

그때,
영웅 독수리가 큰 날개를 펴서 몸 곳곳에 있는 상처들을 보여 주며 말했습니다. 

"내 몸의 상처들을 봐라~
이건 솔가지에 찢겨 생긴 것이고,
이건 다른 독수리에게 할퀴어진 자국이다.
이건 비바람에 상한 것이고,
그리고 마음의 상처는 훨씬 많아! 상처가 없는 새가 어디 있겠냐? 태어나자마자 죽은 새들만 상처가 없을거야
자, 일어나 날자~!"

세상에 상처가 없는 사람은 없다. 

심지어 풀잎조차도 상처 없는 풀이 없다.
하물며 인간들이 모여 사는 곳인데..... 

나무에는 나이테가 있듯이
사람은 살아온 만큼의
아픔과 상처들이 있다. 

우리가 볼 때~
마냥 행복해 보인다든지,
아주 높은 존경을 받는 사람이라고 할지라도 그 내면을 들여다보면 대동소이하다. 

그 사람들에게도 지우개가 있다면
지워버리고 싶은 과거가 있다. 

"너희 상처를 별로 만들어라."

라는 서양 속담이 있다.  

영어로 보면~
상처와 별은 철자 하나 차이다. 

<Scar>와 <Star>

아름다운 진주~
조개에 상처가 생기면서,
그 상처와 씨름하는 과정 속에서 만들어진다. 

상처가 없이는 영롱한 빛을 발하는 아름다운 진주가 만들어지지 않는다는 것이다. 

상처는~
분명 아프고 고통스러운 것이지만,
상처에 대한 반응에 따라 우리 인생이 달라진다는 것을 기억하라.  

ㅡ 인넷셔핑中에서 따옴.

🐔🐣🐤🐥🐦🦆🦢🦩🐊🐍🐓🦤🐢
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Farmmorning
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어느 집 입구에
이렇게 쓰여 있다고 합니다.

'화내도 하루'
'웃어도 하루'
어차피 주어진 시간은 
'똑같은 하루', 24시간

기왕이면 
불평 대신에 감사! 
부정 대신에 긍정! 
절망 대신에 희망! 

우울한 날을 맑은 날로 바꿀 수 있는 건
바로 당신의 마음가짐과 미소입니다. 

우리 말에 '덕분에'라는 말과 
'때문에'라는 말이 있습니다. 
그런데 그 말의 결과는 
엄청난 차이를 가져옵니다. 

언제나 긍정적인 태도를 반복적으로 선택하여 
'경영의 신'으로 불린 일본의 전설적인 기업가인 마쓰시타 고노스케(1894~1989년). 

그는 숱한 역경을 극복하고
94세까지 살면서
수많은 성공신화를 이룩한 사람입니다. 

그는 자신의 인생 승리 비결을
한 마디로 '덕분에 '라고 고백했습니다.

"저는 가난한 집안에서 태어난 '덕분에'
어릴 때부터 갖가지 힘든 일을 하며
세상살이에 필요한 경험을 쌓았습니다. 

저는 허약한 아이였던 '덕분에' 
운동을 시작해서 건강을 유지할 수 있었습니다. 

저는 학교를 제대로 마치지 못했던 '덕분에'
만나는 모든 사람이 제 선생이어서
모르면 묻고 배우면서 익혔습니다."

참으로 그는 멋진 인생을 살았습니다 
남들 같으면 '누구 때문에
요렇게 힘들고 요 모양이 되었다고 
한탄하고 주저앉았을 상황을 
'덕분에' 로 둔갑시켜 
성공의 비결로 삼았습니다. 

오늘 여러분은 어떤 생각을 가지고
어떻게 살고 있습니까? 

매사를 긍정적으로 보는 
'덕분에'로 살고 있습니까? 
아니면 늘 부정적으로 한탄하며 
탄식하는 '때문에'로 살고 있습니까? 

오늘도 사랑하는 당신 '덕분에'
부모님 '덕분에'
좋은 친구들 '덕분에'
나를 아는 모든 사람들 '덕분에'
살아가고 있음을
감사하는 멋진 시간이 되시길 바랍니다.

- 좋은 글 중에서

🍎음악 공유

01)
https://m.youtube.com/@RockMetalSongs

02)
https://m.youtube.com/@ironmaiden

03)
https://m.youtube.com/@Queen

04)
https://m.youtube.com/@baroqueconcertoseoul1307

05)
https://m.youtube.com/@bandmookhon

06)
https://m.youtube.com/watch?v=MG9fthkDPTA

07)
https://m.youtube.com/@VocesparalaPaz

08)
https://m.youtube.com/@jayofelony1004

09)
https://m.youtube.com/@JDSoutherVEVO

10)
https://m.youtube.com/@%EC%84%9D%EC%88%AD-x2p

11)
https://m.youtube.com/channel/UCSjn-oQV136VoKk7FXxxZ0w

12)
https://m.youtube.com/@TotoVEVO

13)
https://m.youtube.com/@supertrampofficial7655

14)
https://m.youtube.com/@Popmuse

15)
https://m.youtube.com/@PatWebsterTube

16)
https://m.youtube.com/@%EC%95%84%EB%A5%B4%EB%96%BC

17)
https://m.youtube.com/channel/UCAPdvewyoydqaRlvOLKpIZw

18)
https://m.youtube.com/c/Fabr%C3%ADcioGabriel


19)
https://m.youtube.com/@%EC%95%88%EC%8C%A4%EC%9D%98%EA%B8%B0%ED%83%80%EB%82%98%EB%AC%B4%EC%88%B2

20)
https://m.youtube.com/@zztops003

21)
https://m.youtube.com/channel/UCnwqDpCO65H3-JABb3LFopA

22)
https://m.youtube.com/channel/UCDPMz5gHZt_TgS8JX7lS71w

23)
https://m.youtube.com)/watch?v=NzazEJcXswY

24)
https://m.youtube.com/@kbs.kpop.classic

25)
https://youtube.com/shorts/9s4U_jZ6RZI?si=b-b3-DEbo1oijTnb

🍳🥘🍲🫕🥙🫔🌯🥪🍟🍔🥞🥯🥯


♥배추

1. 배속의 가스 제거
배추는 우리 몸속의 가스를 제거해 준다
소화불량,배에 가스가 찰 때는 생배추를 먹는것도 좋다.

2. 비타민 C
배추에는 사과보다도 많은 비타민 C가 함유되어 있다.

비타민 C는 우리의 혈관과 장기를 튼튼하게 해 주는 중요한 역할을 하기 때문에, 몸에 필수 불가결한 요소다.

가끔은 사과보다도 배추를 먹어보는것은 어떨까?

3. 치통
배추는 치통에 매우 효과적이다.
잇몸이 좋지가 않아서, 잠을 못 이루시는 분들은 배추를 한번 드셔보세요.

잇몸의 붓기가 빠지고, 통증을 완화
시켜준다.

4. 기관지
배추는 기관지에 좋다.
기관지가 약하면 가래와 기침이 잦고 폐렴등에 걸릴 가능성이 상당히 높은데 배추를 많이 드시면 기관지를 보호해 주고 강화시켜 주기 때문에 상당한 효과를 보시는것이 가능하다.

5. 혈액
미역국을 먹으면 피가 맑아지듯 배추도 이런 효과가 있다.

배추는 혈액을 맑게 해주는 효과가 매우 강하기 때문에, 배추를 많이 먹으면 피로인한 각종 질병들을 예방할수 있다.

6. 식이섬유
배추에는 풍부한 식이섬유가 들어있기 때문에 고기와 같이 먹으면 장의 운동을 도와줘서 소화가 원활이 되도록 도와준다.

고기를 먹을때는 배추와 함께 드세요♥︎~

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Farmmorning
자유주제·자유게시판
🥀밥하기 전에 쌀을 물에 불려야 하는 이유♡


우리의 주식인 쌀에는 성인병을 예방해 주는 <가바>라는 성분과 대장암을 예방해 주는 <IP6>이라는 성분이 발견돼 관심을 끌고 있다.

쌀에는 고혈압을 개선하고, 신경을 안정시키는 물질 <가바>성분이 들어있다는 사실을 밝혀냈기 때문이다

가바 성분은,
현미(玄米)100g당 8mg이 들어 있고,
백미에는 100g당 5mg정도 들어있다.

이 정도의 양으로는 건강 효과를 기대하기 힘들다.

그러나, 쌀을 물에 불리면 <가바>의 성분은 크게 증가한다.


농촌진흥청에서 실험한 결과에 따르면,
40℃ 물에서 4시간 정도 쌀을 불렸더니, 당초 100g에 5mg밖에 들어있지 않던 가바함량이 300mg 이상으로 크게 증가한 것으로 나타났다.

이 정도 양이면,하루 세끼 식사만으로 <가바>의 효과를 누릴 수 있다.

따라서,
집에서 밥을 할 때는 쌀을 30분~1시간 정도 충분히 물에 불린 후에 조리하는 것이 좋다.

<가바>성분은 현재 뇌 혈류를 개선하는 의약품으로도 연구되고 있는 물질이기도 하다.

대장암을 예방하는 <IP6> 물질도 발견,

요즘 기능성 쌀 연구에서 관심을 끄는 주제가 <IP6>이라는 성분이다.

현미의 식이섬유에 많은 이 물질은 대장암 예방에 중요한 작용을 한다. <IP6>은 세포의 생장에 빼놓을 수 없는 물질이다.

뿐만 아니라,
쌀은 비만을 억제하는 효과가 탁월해 최근에는 육류와 빵을 주식으로 하는 미국과 유럽 등 여러 나라에서 쌀 소비가 급증하고 있다.

우리 것인,
쌀을 주식으로 하는 우리나라의 쌀 소비 감소와는 대조를 이루고 있어 시사하는 바가 크다.

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🍅 정보 공유

01)
https://youtu.be/1lOfDFgo1ig?si=wNkTgM8Xp4QNZCyo

02)
https://m.youtube.com/watch?v=lPGeLX2K71s

03)
https://youtube.com/shorts/yYmly5wH_iY?si=XKOjHsV3T6lYDGbr

04)
https://youtu.be/OmC83Kx54dc?si=VDatcSTc39G_z3YR

05)
https://youtu.be/zU_iG4cJtTc?si=37vDJ8r0rBBBOkzr

06)
https://m.youtube.com/watch?v=2TVq-_SMHpQ

07)
https://m.youtube.com/watch?v=3uA-R0TEoLg

08)
https://youtu.be/i6q_5DpxhxI?si=LF85pZpTK69QpyRV

09)
https://youtu.be/bKA1vwP_zyM?si=EXFLT4qZ3IaHzs11

10)
https://m.youtube.com/watch?v=Nxu1hEMQKt8

11)
https://m.youtube.com/watch?v=JlnL6cOBpmI

12)
https://m.youtube.com/@%EC%9D%BC%EC%83%81%EC%86%8D%EC%9C%BC%EB%A1%9C

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2024년도 얼마남G 않았네요~

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*MerryChristMas*
'*..*'*..*'*..*'

모두가 즐거운 크리스마스~
좋은 날, 좋은 일만 가득하세요♥︎.

열심히 지내 온 한 해를 매끄럽게 마무리 하시는 연말 되시길 기도합니다~♬
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Farmmorning