충북보은 민민농원
농민·귀농 한달차 새내기농부
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직장을 다니는 초보농민을 꿈꾸고 있읍니다 노후에 농민으로 살려고 준비하고 있읍니다 앞으로 만은 지도를 바랍니다
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✦ 마늘 껍질을 버리면 안 되는 이유 ✦
음식할 때 편해서 많이들 다진 마늘을 냉동고에 얼려 놓고 먹는데요. 원래 마늘 껍질은 까고 나서 그냥 일반쓰레기로 버리잖아요. 근데 쓰레기로만 생각했던 마늘 껍질이 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 커지는 것을 막고, 게다가 그 값비싼 '상황버섯' 만큼 암세포 억제 효과가 크다고 합니다.
◇ 몰랐던 마늘 껍질의 놀라운 건강 효능
- 이미 ‘마늘’ 은 슈퍼푸드로 불리며 암에 좋은 식품으로 많이 알려졌었죠. 하지만 최근 대구한의대 연구팀은 마늘이 아닌, 버려지기 일쑤였던 ‘마늘 껍질’ 의 암세포 억제 효과에 주목했다고 합니다.
연구팀은 70% 에탄올을 이용해, 마늘 껍질에서 추출한 물질의 항암효과를 살펴봤는데요. 그 결과 마늘 껍질 추출물이 폐암ㆍ위암ㆍ유방암ㆍ간암ㆍ대장암 세포 등 다양한 암세포에 대한 억제 효과를 가진 것으로 확인됐습니다. 특히 유방암ㆍ간암 세포에 대해선 마늘 껍질이 적은 양으로도 상당한 항암 효과를 나타냈다고 합니다. 구체적으로 유방암 세포의 경우 억제율이 90%에 달해 제일 강력한 항암효과 보였고요. 이어서 간암은 87%로 역시 높습니다. 다음으로 위암세포는 71%에 억제율을 보였다고 합니다.
◇ 적은 양의 마늘 껍질로도 상황버섯 만큼 암세포 억제에 효과적
- 특히 주목해야 할 것이 적은 농도의 마늘 껍질 추출물의 암세포 억제 효과가 고농도의 상황버섯 추출물만큼이나 뛰어난 효과를 가졌다는 것입니다. 상황버섯은 유방암ㆍ폐암에 대해 항암 효과가 있는 것으로 암환자들에게 잘 알려진 약용 버섯이죠. 값도 상당히 비싼 것으로 알려져 있고요.
상황버섯효능, 건강식품, 건강기능식품, 건강보조식품, 남성건강식품, 갱년기, 김정문알로에, 여성건강식품, 글루코사민, 혈액순환개선제, 흑마늘, 공진단, 후코이단, 석류, 종합비타민추천, 오메가3, 프로바이오틱스, 여에스더유산균, 크리스찬한센, 덴마크유산균, 세노비스슈퍼바이오틱스, 스피루리라, 차가버섯, 꽃송이버섯, 영양제추천, 천연비타민추천, 루시아, 칼로바이. 그동안 그냥 버렸던 마늘껍질이 비싼 상황버섯만큼이나 암에 좋다니 참 귀가 솔깃하는 소식이죠? 근데요, 사실 마늘 껍질이 암에만 좋은 게 아닙니다. 똥배~ 즉 몸 속의 내장지방을 없애는 데도 좋다네요.
◇ 지방간 위험 2배, 내장지방 없애는 마늘 껍질의 효능
- 마늘껍질은 암세포를 죽이는데도 좋지만, 앞선 2004년 한국영양학회지 연구에 따르면 내장지방에도 효과적입니다. 마늘 껍질의 효능을 정리해보면요. 마늘 껍질은 마늘 알맹이보다 식이섬유 함량이 4배가량 높아요. 폴리페놀 함량은 알맹이의 7배, 활성산소를 없애는 항산화 효과도 1.5배나 뛰어났습니다. 내장지방은 지방간 위험을 2배로 높이는데, 마늘 껍질을 말린 가루는 흔히 배불뚝이라 불리는 뱃살 내장지방을 없애는데도 좋다고 합니다.
◇ 마늘 껍질 활용법 2가지
- 사실 마늘 껍질을 먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 내내 버렸던 껍질을 활용하자니 활용법이 생소하죠? 비교적 쉬운 2가지 활용법이 있습니다. 마늘껍질을 잘 벗겨내 냉동실에 보관하다 양파껍질 등 각종 채소의 껍질과 함께 섞어 육수를 내면 조미료 없이도 깊은 맛을 낼 수 있죠. 또 마늘 껍질을 살짝 볶아서 물에 달여 마시거나 빻아서 끓는 물을 부어 마늘차로 마시는 방법도 있습니다.
-대구 한의대 연구팀
아침에 들으면 기분좋아지는 음악
그대가 좋아서 아이처럼 웃어요
https://youtu.be/lzOKODX7rDA?si=cKKkL0Z5kThSWu44
음식할 때 편해서 많이들 다진 마늘을 냉동고에 얼려 놓고 먹는데요. 원래 마늘 껍질은 까고 나서 그냥 일반쓰레기로 버리잖아요. 근데 쓰레기로만 생각했던 마늘 껍질이 위암, 유방암, 대장암 등의 암세포가 커지는 것을 막고, 게다가 그 값비싼 '상황버섯' 만큼 암세포 억제 효과가 크다고 합니다.
◇ 몰랐던 마늘 껍질의 놀라운 건강 효능
- 이미 ‘마늘’ 은 슈퍼푸드로 불리며 암에 좋은 식품으로 많이 알려졌었죠. 하지만 최근 대구한의대 연구팀은 마늘이 아닌, 버려지기 일쑤였던 ‘마늘 껍질’ 의 암세포 억제 효과에 주목했다고 합니다.
연구팀은 70% 에탄올을 이용해, 마늘 껍질에서 추출한 물질의 항암효과를 살펴봤는데요. 그 결과 마늘 껍질 추출물이 폐암ㆍ위암ㆍ유방암ㆍ간암ㆍ대장암 세포 등 다양한 암세포에 대한 억제 효과를 가진 것으로 확인됐습니다. 특히 유방암ㆍ간암 세포에 대해선 마늘 껍질이 적은 양으로도 상당한 항암 효과를 나타냈다고 합니다. 구체적으로 유방암 세포의 경우 억제율이 90%에 달해 제일 강력한 항암효과 보였고요. 이어서 간암은 87%로 역시 높습니다. 다음으로 위암세포는 71%에 억제율을 보였다고 합니다.
◇ 적은 양의 마늘 껍질로도 상황버섯 만큼 암세포 억제에 효과적
- 특히 주목해야 할 것이 적은 농도의 마늘 껍질 추출물의 암세포 억제 효과가 고농도의 상황버섯 추출물만큼이나 뛰어난 효과를 가졌다는 것입니다. 상황버섯은 유방암ㆍ폐암에 대해 항암 효과가 있는 것으로 암환자들에게 잘 알려진 약용 버섯이죠. 값도 상당히 비싼 것으로 알려져 있고요.
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◇ 지방간 위험 2배, 내장지방 없애는 마늘 껍질의 효능
- 마늘껍질은 암세포를 죽이는데도 좋지만, 앞선 2004년 한국영양학회지 연구에 따르면 내장지방에도 효과적입니다. 마늘 껍질의 효능을 정리해보면요. 마늘 껍질은 마늘 알맹이보다 식이섬유 함량이 4배가량 높아요. 폴리페놀 함량은 알맹이의 7배, 활성산소를 없애는 항산화 효과도 1.5배나 뛰어났습니다. 내장지방은 지방간 위험을 2배로 높이는데, 마늘 껍질을 말린 가루는 흔히 배불뚝이라 불리는 뱃살 내장지방을 없애는데도 좋다고 합니다.
◇ 마늘 껍질 활용법 2가지
- 사실 마늘 껍질을 먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 내내 버렸던 껍질을 활용하자니 활용법이 생소하죠? 비교적 쉬운 2가지 활용법이 있습니다. 마늘껍질을 잘 벗겨내 냉동실에 보관하다 양파껍질 등 각종 채소의 껍질과 함께 섞어 육수를 내면 조미료 없이도 깊은 맛을 낼 수 있죠. 또 마늘 껍질을 살짝 볶아서 물에 달여 마시거나 빻아서 끓는 물을 부어 마늘차로 마시는 방법도 있습니다.
-대구 한의대 연구팀
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자유주제·자유게시판
소망과 사랑을~
사람과 사람의 가슴을 잇닿는 그 거리...
믿었던 사람에게서 그 거리가
너무 멀게만 느껴질 때,
내 삶은 상처입고 지쳐 갑니다...
하지만, 나는 언제나 소망합니다...
그들이 높게 쌓아 둔 둑을 허물기 위해,
오늘 하루도 미소지으며
내가 한 걸음 먼저 다가가서,
서로의 가슴에 끝에서 끝까지
잇닿는 강을 틔워 내겠다고...
그리하여 그 미소가 내가 아는
모든 이의 얼굴에 전염되어,
타인이라는 이름이 사라져 가는
소망을, 사랑을 가져봅니다...
우리의 새로운 인연으로 변화하렵니다...
사람과 사람의 가슴을 잇닿는 그 거리...
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2024년 출석왕중왕 결과 공유해요 👑
365일 출석왕에 당첨되었네요
앞으로도 더욱더 열심이 농사도배우고 열심이 출석할께요
감사합니다
새해복 많이 받으세요
앞으로도 더욱더 열심이 농사도배우고 열심이 출석할께요
감사합니다
새해복 많이 받으세요
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나만의 건강관리 비결
팝모닝 식구님들 안녕하세요
저는5년전에 허리가 아파서
화장실 가는것도 기여서 다니면서 밥먹는것도 간신이먹을정도로 아팟는대
틉만나면 것고 비가오면 주차장에서 것고 그리하면서 조금씩 나아저서 지금은
회사도 다니고
등산도 하고
산악자전거도 타고 있읍니다
나의 운동비결은 것는것과 자전거 타기입니다
저는5년전에 허리가 아파서
화장실 가는것도 기여서 다니면서 밥먹는것도 간신이먹을정도로 아팟는대
틉만나면 것고 비가오면 주차장에서 것고 그리하면서 조금씩 나아저서 지금은
회사도 다니고
등산도 하고
산악자전거도 타고 있읍니다
나의 운동비결은 것는것과 자전거 타기입니다
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💰2025황금가득 배달가유~ 금전운 폭발! 부자되는 법
이글을 보신분들 모두
2025년 황금가득 황금수레 배달받으시길
간절히 기원하오니~
꼭 읽어보시고
금전운 폭발하는 우리님들 되시길
소망합니다~!!^^
01. 불 경기에도 돈은 살아서 숨쉰다.
돈의 숨 소리에 귀를 기울여라.
02. 지갑은 돈이 사는 아파트다.
나의 돈을 좋은 아파트에 입주 시켜라.
03. 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라.
나도 모르는 사이에 부자가 되어있다.
04. 남의 잘됨을 축복하라.
그 축복이 메아리 처럼 나를 향해 돌아온다.
05. 써야할 곳 안 써도 좋을 곳을 분간하라.
판단이 흐리면 낭패가 따른다.
06. 자꾸 막히는 것은 우선 멈춤 신호다.
멈춘 다음 정비하고 출발하라.
07. 힘들어도 웃어라.
절대자도 웃는 사람을 좋아 한다 .
08. 들어온떡만 먹으려말라.
떡이없으면 나가서 떡을 만들라.
09. 기도하고 행동하라.
기도와 행동은 앞바퀴와 뒷바퀴다.
10. 자신의 영혼을 위해 투자하라.
투명한 영혼은 천년앞을 내다본다.
11. 마음의무게를 가볍게하라.
마음이무거우면 세상이무겁다.
12. 돈은 거짓말을 하지 않는다.
돈 앞에서 진실 하라.
13. 씨돈은 쓰지말고 아껴둬라.
씨돈은 새끼를 치는 종자돈이다.
14. 샘물은 퍼낼수록 맑은 물이 솟아난다.
아낌없이 베풀어라.
15. 헌돈은 새돈으로 바꿔사용하라.
새돈은 충성심을 보여준다.
16. 적극적인 언어를 사용하라.
부정적인 언어는 복 나가는 언어다.
17. 깨진독에 물붓지 말라.
새는 구멍을 막은다음 물을 부어라.
18. 요행의 유혹에 넘어가지 말라
요행은 불행의 안내자다.
19. 검약에 앞장서라.
약 중에 제일 좋은 보약은 검약이다.
20. 자신감을 높여라.
기가 살아야 운이 산다.
21. 장사꾼이 되지 말라.
경영자가 되면 보이는 것이 다르다.
22. 서두르지 말라.
급히 먹은 밥에 체하게 마련이다.
23. 세상에 우연은 없다.
한번 맺은 인연을 소중히 하라.
24. 돈많은 사람을 부러워 말라.
그가 사는법을 배우도록 하라.
25. 본전 생각을 하지 말라.
손해가 이익을 끌고 온다.
26. 돈을 내 맘대로 쓰지 말라.
돈에게 물어보고 사용하라.
27. 느낌을 소중히 하라.
느낌은 신의 목소리다.
28. 돈을 애인처럼 사랑하라.
사랑은 기적을 보여준다.
29. 기회는 눈 깜박하는 사이에
지나간다. 순발력을 키워라.
30. 말이 씨앗이다.
좋은 종자를 골라서 심어라.
31. 작은것 탐내다가 큰 것을 잃는다.
무엇이 큰 것인가를 판단 하라.
32. 돌 다리만 두드리지 말라.
그 사이에 남들은 결승점에 가있다.
33. 돈의 노예로 살지 말라.
돈의 주인으로 기쁘게 살아가라.
34. 절망 속에서도 희망을 잃지 말라.
희망만이 희망을 싹 틔운다.
35. 기쁨 넘치는 노래를 불러라.
그 소리를 듣고 사방팔방에서 재물이 몰려든다.
36. 항상 기뻐하라.
그래야 기뻐할 일들이
줄줄이 따라온다.
37. 부자옆에 줄을서라.
산삼밭에 가야 산삼을 캘수있다.
38. 값진 곳에 돈을 써라.
돈도 신이 나면 떼지어 몰려온다.
39. 돈 벌려고 애쓰지 말라.
돈을 사랑하기 위해 애를 써라.
40. 인색하지 말라.
인색한 사람에게는 돈도 야박하게 대한다.
41. 더운밥 찬밥 가리지 말라.
뱃속에 들어가면 찬밥도 더운 밥 된다.
42. 좋은 만남이 좋은 운을 만든다.
좋은 인연을 소중히 하라.
43. 효도하고 또 효도하라.
그래야 하늘과 조상이 협조한다.
44. 돈을 편하게 하라.
아무데나 구겨 넣으면 돈도 비명을 지른다.
45. 느낌을 소중히 하라.
느낌은 하늘의 목소리다.
46. 한발만 앞서라.
모든 승부는 한 발자욱 차이다.
47. 돈은 보물이다.
조심조심 다루어라.
48. 있을 때는 겸손하라.
그러나 없을 때는 당당하라.
49. 부지런 하라.
부지런은 절반의 복(福)을 보장한다.
50. 돈은 돈을 좋아한다.
생기는 즉시 은행에 입금시켜라.
51. 돈은 잠자는 사이에도
쉬지 않고 새끼 친다. 기뻐하라.
52. 티끌 모아 태산이 된다.
작은 돈에도 감사하라.
53. 돈을 값진 곳에 써라.
돈도 자신의 명예를 소중히 안다.
54. 돈에 낙서하지말라.
당신의 얼굴에 문신하면
어떻겠는가를 생각하라.
55. 찢어진 돈은 때워서 사용하라.
돈도 치료해준 사람에게 감사한다.
56. 개와 돈은 같다.
쫓아가면 도망가고 기다리면
쫓아온다.
57. 돈과 대화를 나눠라.
돈의 말에 귀를 기울여라.
58. 안달하지 말라.
돈은 안달하는 사람을 증오한다.
59. 마음이 가난하면 가난을 못 벗는다.
마음에 풍요를 심어라.
60. 돈이 가는길이 따로있다.
그 길목을 지키며 미소를 지어라.
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소중한 분들과 꼭 공유해보세요~!
공유 많이 하면 할수록
2025년 '금전운'이 폭발할 것입니다~!!
오늘도 행복가득! 풍요로운 삶 되시길
기도합니다!!!
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꼭 읽어보시고
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01. 불 경기에도 돈은 살아서 숨쉰다.
돈의 숨 소리에 귀를 기울여라.
02. 지갑은 돈이 사는 아파트다.
나의 돈을 좋은 아파트에 입주 시켜라.
03. 부자처럼 생각하고 부자처럼 행동하라.
나도 모르는 사이에 부자가 되어있다.
04. 남의 잘됨을 축복하라.
그 축복이 메아리 처럼 나를 향해 돌아온다.
05. 써야할 곳 안 써도 좋을 곳을 분간하라.
판단이 흐리면 낭패가 따른다.
06. 자꾸 막히는 것은 우선 멈춤 신호다.
멈춘 다음 정비하고 출발하라.
07. 힘들어도 웃어라.
절대자도 웃는 사람을 좋아 한다 .
08. 들어온떡만 먹으려말라.
떡이없으면 나가서 떡을 만들라.
09. 기도하고 행동하라.
기도와 행동은 앞바퀴와 뒷바퀴다.
10. 자신의 영혼을 위해 투자하라.
투명한 영혼은 천년앞을 내다본다.
11. 마음의무게를 가볍게하라.
마음이무거우면 세상이무겁다.
12. 돈은 거짓말을 하지 않는다.
돈 앞에서 진실 하라.
13. 씨돈은 쓰지말고 아껴둬라.
씨돈은 새끼를 치는 종자돈이다.
14. 샘물은 퍼낼수록 맑은 물이 솟아난다.
아낌없이 베풀어라.
15. 헌돈은 새돈으로 바꿔사용하라.
새돈은 충성심을 보여준다.
16. 적극적인 언어를 사용하라.
부정적인 언어는 복 나가는 언어다.
17. 깨진독에 물붓지 말라.
새는 구멍을 막은다음 물을 부어라.
18. 요행의 유혹에 넘어가지 말라
요행은 불행의 안내자다.
19. 검약에 앞장서라.
약 중에 제일 좋은 보약은 검약이다.
20. 자신감을 높여라.
기가 살아야 운이 산다.
21. 장사꾼이 되지 말라.
경영자가 되면 보이는 것이 다르다.
22. 서두르지 말라.
급히 먹은 밥에 체하게 마련이다.
23. 세상에 우연은 없다.
한번 맺은 인연을 소중히 하라.
24. 돈많은 사람을 부러워 말라.
그가 사는법을 배우도록 하라.
25. 본전 생각을 하지 말라.
손해가 이익을 끌고 온다.
26. 돈을 내 맘대로 쓰지 말라.
돈에게 물어보고 사용하라.
27. 느낌을 소중히 하라.
느낌은 신의 목소리다.
28. 돈을 애인처럼 사랑하라.
사랑은 기적을 보여준다.
29. 기회는 눈 깜박하는 사이에
지나간다. 순발력을 키워라.
30. 말이 씨앗이다.
좋은 종자를 골라서 심어라.
31. 작은것 탐내다가 큰 것을 잃는다.
무엇이 큰 것인가를 판단 하라.
32. 돌 다리만 두드리지 말라.
그 사이에 남들은 결승점에 가있다.
33. 돈의 노예로 살지 말라.
돈의 주인으로 기쁘게 살아가라.
34. 절망 속에서도 희망을 잃지 말라.
희망만이 희망을 싹 틔운다.
35. 기쁨 넘치는 노래를 불러라.
그 소리를 듣고 사방팔방에서 재물이 몰려든다.
36. 항상 기뻐하라.
그래야 기뻐할 일들이
줄줄이 따라온다.
37. 부자옆에 줄을서라.
산삼밭에 가야 산삼을 캘수있다.
38. 값진 곳에 돈을 써라.
돈도 신이 나면 떼지어 몰려온다.
39. 돈 벌려고 애쓰지 말라.
돈을 사랑하기 위해 애를 써라.
40. 인색하지 말라.
인색한 사람에게는 돈도 야박하게 대한다.
41. 더운밥 찬밥 가리지 말라.
뱃속에 들어가면 찬밥도 더운 밥 된다.
42. 좋은 만남이 좋은 운을 만든다.
좋은 인연을 소중히 하라.
43. 효도하고 또 효도하라.
그래야 하늘과 조상이 협조한다.
44. 돈을 편하게 하라.
아무데나 구겨 넣으면 돈도 비명을 지른다.
45. 느낌을 소중히 하라.
느낌은 하늘의 목소리다.
46. 한발만 앞서라.
모든 승부는 한 발자욱 차이다.
47. 돈은 보물이다.
조심조심 다루어라.
48. 있을 때는 겸손하라.
그러나 없을 때는 당당하라.
49. 부지런 하라.
부지런은 절반의 복(福)을 보장한다.
50. 돈은 돈을 좋아한다.
생기는 즉시 은행에 입금시켜라.
51. 돈은 잠자는 사이에도
쉬지 않고 새끼 친다. 기뻐하라.
52. 티끌 모아 태산이 된다.
작은 돈에도 감사하라.
53. 돈을 값진 곳에 써라.
돈도 자신의 명예를 소중히 안다.
54. 돈에 낙서하지말라.
당신의 얼굴에 문신하면
어떻겠는가를 생각하라.
55. 찢어진 돈은 때워서 사용하라.
돈도 치료해준 사람에게 감사한다.
56. 개와 돈은 같다.
쫓아가면 도망가고 기다리면
쫓아온다.
57. 돈과 대화를 나눠라.
돈의 말에 귀를 기울여라.
58. 안달하지 말라.
돈은 안달하는 사람을 증오한다.
59. 마음이 가난하면 가난을 못 벗는다.
마음에 풍요를 심어라.
60. 돈이 가는길이 따로있다.
그 길목을 지키며 미소를 지어라.
이 글이 맘에 드셨다면
소중한 분들과 꼭 공유해보세요~!
공유 많이 하면 할수록
2025년 '금전운'이 폭발할 것입니다~!!
오늘도 행복가득! 풍요로운 삶 되시길
기도합니다!!!
좋아요 3 댓글 1
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무안항공 회생자를 추모합니다.
좋아요 13 댓글 3
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✦ 크리스마스엔 우리 모두 행복했으면 좋겠어요 ✦
금빛 색종이로 하트를 오리고
은빛 색종이로 별을 접어서
크리스마스 츄리에 예쁘게 매달면
밤마다 별들이 놀다가는 나의 창가엔
은은한 성탄의 종소리가 들려와요
어릴 적 철부지 마음을 한없이 설레게 하던
산타할아버지의 발자욱 소리도 들리는 걸요
왠지 천사가 된 기분이예요
문득 착해지고 싶답니다
어제 미운 당신이라면 용서하고 싶어
오늘 못마땅한 당신이라면 이해하고 싶어요
거룩한 음성이 온누리에 물려퍼질 때
하얀 마음으로 맑고 고운 그 빛으로
우리라는 이름으로 안아주고 싶어요
천국의 사랑이 지상의 사랑이 될 때
마음과 마음의 문을 열고
천사들의 합창 기쁨의 노래를 불러봐요
성스러운 축복의 촛불을 밝히고
당신과 나도 숭고한 사랑이 되어봐요
메리 크리스마스
화이트 크리스마스
우리 모두 행복했으면 좋겠어요
금빛 색종이로 하트를 오리고
은빛 색종이로 별을 접어서
크리스마스 츄리에 예쁘게 매달면
밤마다 별들이 놀다가는 나의 창가엔
은은한 성탄의 종소리가 들려와요
어릴 적 철부지 마음을 한없이 설레게 하던
산타할아버지의 발자욱 소리도 들리는 걸요
왠지 천사가 된 기분이예요
문득 착해지고 싶답니다
어제 미운 당신이라면 용서하고 싶어
오늘 못마땅한 당신이라면 이해하고 싶어요
거룩한 음성이 온누리에 물려퍼질 때
하얀 마음으로 맑고 고운 그 빛으로
우리라는 이름으로 안아주고 싶어요
천국의 사랑이 지상의 사랑이 될 때
마음과 마음의 문을 열고
천사들의 합창 기쁨의 노래를 불러봐요
성스러운 축복의 촛불을 밝히고
당신과 나도 숭고한 사랑이 되어봐요
메리 크리스마스
화이트 크리스마스
우리 모두 행복했으면 좋겠어요
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자유주제·자유게시판
✦ 양배추가 위암과 대장암 예방에 좋은 이유 ✦
양배추는 아주 오래 전부터 약용식물로 애용되어 왔습니다. 양배추의 여러 효능들 중 가장 돋보이는 효능은 암 예방 효과인데요. 특히 위암과 대장암 예방에 효과적인 과학적 근거를 소개해드리겠습니다.
양배추는 고대 이집트나 로마에서도 식용뿐 아니라 약용으로도 쓰였는데요. 그만큼 오래전부터 양배추가 건강에 이롭다는 걸 몸으로 깨달아 알고 있었다는 거죠. 그리스의 철학자이자 수학자인 피타고라스도 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소’ 라고 평했다는 얘기도 전해질 정도니까요. 양배추가 지닌 놀라운 효능들은 과학적으로 입증되고 있는데요.
위장 장애를 개선하고, 피부미용에 좋고, 고혈압과 뇌졸중을 예방하며, 피를 맑게 하고, 변비 해소에 좋을 뿐 아니라, 골다공증에도 좋고, 다이어트에도 좋다고 합니다. 참 여러모로 건강에 도움을 주는 채소로군요. 그런데 양배추의 효능 중에 가장 주목할만한 것은 암을 예방하는 효능입니다. 양배추가 위암과 대장암 예방에 특별히 좋은 이유를 살펴보겠습니다.
▶︎1. 소화기 계통에 큰 도움을 주는 식품
양배추의 즙 속에는 백혈구의 활동을 활성화하고 종양괴사인자의 분비를 촉진하는 베타카로틴과 비타민C, 식이섬유, 클로로필 등의 성분이 들어있습니다. 백혈구가 활성화되면 몸속에 들어온 유해균을 없애는 능력이 커지게 되고, 종양괴사인자 즉 종양을 죽이는 인자가 많이 분비되면 암세포를 공격하는 기능이 커지게 되는 거죠. 따라서 양배추즙을 꾸준히 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 암에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.
양배추는 특히 소화기 계통에 상당히 도움을 주는 식품입니다. 양배추에는 비타민K와 비타민U가 풍부한데요. 조금 생소한 비타민이지만 이 성분들은 우리 몸에 매우 유익한 작용을 합니다. 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아줍니다. 특히 비타민U는 위장 점막을 보호하는 효능이 있어서 위궤양, 십이지장궤양 등 소화기 궤양을 억제하고 치료하는 데 효과적이죠.
때문에 비타민U를 항궤양성 비타민이라고도 합니다. 염증이나 궤양이 줄면 발암률도 줄어들게 마련입니다. 양배추의 비타민U를 비롯한 좋은 성분들이 위의 점막을 강화시키고 손상된 점막을 재생시킵니다. 설명드린 이유들에서 양배추는 위암을 예방하고 치료하는 효능을 갖고 있음을 알 수 있습니다.
▶︎2. 줄기세포와 면역세포에 긍정적인 영향
양배추가 위암과 대장암을 예방한다는 사실은 전세계적으로 널리 알려져 있습니다. 영국의 BBC가 보도에 따르면, 영국의 과학자들이 양배추를 비롯한 케일, 브로콜리 등 배추과 채소가 대장암 위험을 낮추는 까닭을 발견했다고 하죠.
피부와 마찬가지로 장 표면도 4~5일 간격으로 재생되는데, 이 과정이 올바르게 작동하지 않으면 염증이 생기고 심각하게는 암으로 발전할 수 있다고 합니다. 이 재생 과정에 양배추 등 배추과 채소의 화학 성분이 중요한 역할을 한다는 거죠. 양배추에 함유된 인돌-3-카비놀이라는 화학 물질이 장 내부를 재건하는 줄기세포와 면역세포에 긍정적인 영향을 미친다는 겁니다.
▶︎3. 양배추의 항산화작용
또한 양배추에 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 도와서 장내 좋지 않은 찌꺼기와 숙변들을 배출시킵니다. 그리고 양배추의 베타카로틴을 비롯한 비타민C 성분은 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용을 통해 세포의 노화를 늦추고 변이세포가 생기는 것을 억제하는 거죠. 이런 효능은 대장암을 예방하는 효과가 있습니다.
▶︎4. 과잉섭취시 부작용
양배추가 위암과 대장암을 예방하는데 효과적인 과학적 근거를 살펴봤습니다. 양배추가 천연항암제라고 불리는 이유를 알 것 같네요. 식단에 양배추를 자주 올려야겠습니다. 다만 장이 약하거나 몸이 찬 사람에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 양배추는 소화되는 과정에서 장 안에 가스를 발생시키기 때문에 양배추를 너무 많이 먹으면 가스로 인해 장이 팽창되고 장염이 생길 수 있습니다. 또 몸이 차가운 사람은 설사를 할 수 있으니 체질에 맞게 적당량을 먹어야 합니다.
-Facebook 글 편집
양배추는 아주 오래 전부터 약용식물로 애용되어 왔습니다. 양배추의 여러 효능들 중 가장 돋보이는 효능은 암 예방 효과인데요. 특히 위암과 대장암 예방에 효과적인 과학적 근거를 소개해드리겠습니다.
양배추는 고대 이집트나 로마에서도 식용뿐 아니라 약용으로도 쓰였는데요. 그만큼 오래전부터 양배추가 건강에 이롭다는 걸 몸으로 깨달아 알고 있었다는 거죠. 그리스의 철학자이자 수학자인 피타고라스도 ‘양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉히는 채소’ 라고 평했다는 얘기도 전해질 정도니까요. 양배추가 지닌 놀라운 효능들은 과학적으로 입증되고 있는데요.
위장 장애를 개선하고, 피부미용에 좋고, 고혈압과 뇌졸중을 예방하며, 피를 맑게 하고, 변비 해소에 좋을 뿐 아니라, 골다공증에도 좋고, 다이어트에도 좋다고 합니다. 참 여러모로 건강에 도움을 주는 채소로군요. 그런데 양배추의 효능 중에 가장 주목할만한 것은 암을 예방하는 효능입니다. 양배추가 위암과 대장암 예방에 특별히 좋은 이유를 살펴보겠습니다.
▶︎1. 소화기 계통에 큰 도움을 주는 식품
양배추의 즙 속에는 백혈구의 활동을 활성화하고 종양괴사인자의 분비를 촉진하는 베타카로틴과 비타민C, 식이섬유, 클로로필 등의 성분이 들어있습니다. 백혈구가 활성화되면 몸속에 들어온 유해균을 없애는 능력이 커지게 되고, 종양괴사인자 즉 종양을 죽이는 인자가 많이 분비되면 암세포를 공격하는 기능이 커지게 되는 거죠. 따라서 양배추즙을 꾸준히 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 암에 걸릴 확률이 낮다고 합니다.
양배추는 특히 소화기 계통에 상당히 도움을 주는 식품입니다. 양배추에는 비타민K와 비타민U가 풍부한데요. 조금 생소한 비타민이지만 이 성분들은 우리 몸에 매우 유익한 작용을 합니다. 비타민K는 궤양으로 인한 출혈을 막아줍니다. 특히 비타민U는 위장 점막을 보호하는 효능이 있어서 위궤양, 십이지장궤양 등 소화기 궤양을 억제하고 치료하는 데 효과적이죠.
때문에 비타민U를 항궤양성 비타민이라고도 합니다. 염증이나 궤양이 줄면 발암률도 줄어들게 마련입니다. 양배추의 비타민U를 비롯한 좋은 성분들이 위의 점막을 강화시키고 손상된 점막을 재생시킵니다. 설명드린 이유들에서 양배추는 위암을 예방하고 치료하는 효능을 갖고 있음을 알 수 있습니다.
▶︎2. 줄기세포와 면역세포에 긍정적인 영향
양배추가 위암과 대장암을 예방한다는 사실은 전세계적으로 널리 알려져 있습니다. 영국의 BBC가 보도에 따르면, 영국의 과학자들이 양배추를 비롯한 케일, 브로콜리 등 배추과 채소가 대장암 위험을 낮추는 까닭을 발견했다고 하죠.
피부와 마찬가지로 장 표면도 4~5일 간격으로 재생되는데, 이 과정이 올바르게 작동하지 않으면 염증이 생기고 심각하게는 암으로 발전할 수 있다고 합니다. 이 재생 과정에 양배추 등 배추과 채소의 화학 성분이 중요한 역할을 한다는 거죠. 양배추에 함유된 인돌-3-카비놀이라는 화학 물질이 장 내부를 재건하는 줄기세포와 면역세포에 긍정적인 영향을 미친다는 겁니다.
▶︎3. 양배추의 항산화작용
또한 양배추에 풍부한 식이섬유는 장의 연동운동을 도와서 장내 좋지 않은 찌꺼기와 숙변들을 배출시킵니다. 그리고 양배추의 베타카로틴을 비롯한 비타민C 성분은 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용을 통해 세포의 노화를 늦추고 변이세포가 생기는 것을 억제하는 거죠. 이런 효능은 대장암을 예방하는 효과가 있습니다.
▶︎4. 과잉섭취시 부작용
양배추가 위암과 대장암을 예방하는데 효과적인 과학적 근거를 살펴봤습니다. 양배추가 천연항암제라고 불리는 이유를 알 것 같네요. 식단에 양배추를 자주 올려야겠습니다. 다만 장이 약하거나 몸이 찬 사람에게는 부작용이 나타날 수 있습니다. 양배추는 소화되는 과정에서 장 안에 가스를 발생시키기 때문에 양배추를 너무 많이 먹으면 가스로 인해 장이 팽창되고 장염이 생길 수 있습니다. 또 몸이 차가운 사람은 설사를 할 수 있으니 체질에 맞게 적당량을 먹어야 합니다.
-Facebook 글 편집
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