모임글
[팜춘문예] 짧은 시 쓰기
빨간 홍시감 처럼 두볼이
빨개지고 그 사람의 앞에만 서면은 내 가슴은 두근두근
오솔길을 같이 거닐며
정다운 이야기 하며
살아가는 것이
희망이다
빨개지고 그 사람의 앞에만 서면은 내 가슴은 두근두근
오솔길을 같이 거닐며
정다운 이야기 하며
살아가는 것이
희망이다
·좋아요 2
자유주제·자유게시판
과학적으로
입증된 1분30초 법칙입니다!
밤에 자다가 일어나서
화장실에 가야할 때 지켜야 할
매우 중요한 사항 입니다.
이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법칙”을 숙지해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데
밤에 아무 이유없이 갑자기
사망했다고 하는 얘기를
한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나
화장실에 가기 위해 서둘러
침대에서 일어났을 때
뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이
필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된
<기립성 빈혈>에서 비롯된
뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까
긴 시간 앉았거나
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌에까지 전달될 시간이 필요한데
모든 조직들이 퇴화하고 있는
중장년들에게는 그 시간이 꼭
필요하기 때문에
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법칙 >을 습관 들일
필요가 있다는 것입니다.
이것은 매우 중요한 것이
어서 꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨었거나,
누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로
30초 가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고
30초 정도 느린 동작으로
몸을 세운 뒤 움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에
관계없이 갑작스런 뇌졸중에서
생존할 수 있는 기회가 커집니다.
예방은 치유보다 낫다고 합니다.
모든 가족 및 지인들과
공유하십시오.
정보를 공유하는 많은 사람들의
목숨을 구할 수 있다는 것을
기억하십시오.
감사합니다
입증된 1분30초 법칙입니다!
밤에 자다가 일어나서
화장실에 가야할 때 지켜야 할
매우 중요한 사항 입니다.
이때는 갑작스럽게 깨어서 정상적인 생리적 요구를 만들기 위해 과학적으로 입증된 "1분 30초 법칙”을 숙지해 두십시오.
누군가가 건강상태가 좋았는데
밤에 아무 이유없이 갑자기
사망했다고 하는 얘기를
한 번쯤은 들어봤을 것입니다.
그 사람이 잠에서 깨어나
화장실에 가기 위해 서둘러
침대에서 일어났을 때
뇌가 조금더 쉬어야 할 시간이
필요한데 쉬지못함으로 인해 뇌졸중이 일어 납니다.
그 경우들이 대부분 혈액순환과 관계된
<기립성 빈혈>에서 비롯된
뇌졸중이라는 것입니다.
그러니까
긴 시간 앉았거나
누었거나 잠을 자다 일어나면
온 몸에 가라앉았던 혈액이
뇌에까지 전달될 시간이 필요한데
모든 조직들이 퇴화하고 있는
중장년들에게는 그 시간이 꼭
필요하기 때문에
그럴 경우 30초씩 3번에 걸쳐
< 1분30초 법칙 >을 습관 들일
필요가 있다는 것입니다.
이것은 매우 중요한 것이
어서 꼭 잊지않도록 습관적으로 지켜야 한다는 것입니다.
그 방법은 간단합니다.
잠에서 깨었거나,
누었다가 일어날 때는?
1. 눈을 뜨고도 약 30초 가량 그냥 누워 있는다.
2. 일어나면 침대 아래로 발을
내리거나 앉은 자세로
30초 가량 그대로 있는다.
3. 곧게 일어설 때도 위기를
염두에 두고
30초 정도 느린 동작으로
몸을 세운 뒤 움직인다.”
이러한 단계를 거치면 나이에
관계없이 갑작스런 뇌졸중에서
생존할 수 있는 기회가 커집니다.
예방은 치유보다 낫다고 합니다.
모든 가족 및 지인들과
공유하십시오.
정보를 공유하는 많은 사람들의
목숨을 구할 수 있다는 것을
기억하십시오.
감사합니다
·좋아요 10
자유주제·자유게시판
오늘은 서리가 내린 다는 가을의 마지막 절기
'상강(霜降)' 입니다.
곱게 물들어가는 낙엽을 보며
커피한잔의 여유를 즐기는
하루되시길 바랍니다~♤
오늘도 행복하고 좋은일만 가득하시길 바랄게요!
환절기 감기 조심하세요
'상강(霜降)' 입니다.
곱게 물들어가는 낙엽을 보며
커피한잔의 여유를 즐기는
하루되시길 바랍니다~♤
오늘도 행복하고 좋은일만 가득하시길 바랄게요!
환절기 감기 조심하세요
·좋아요 5
자유주제·자유게시판
♠ 의사들이 싫어하는 '고구마'의 엄청난 효능 8가지
1. 항암 효과
미국 노스캐롤라이나의 저명한 박사는
"하루에 고구마 한 개씩 먹으면
의사가 필요 없다"고 하였으며,
미국 국립 암 연구소는
"고구마를 매일 먹는 사람은
전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이
반으로 줄어든다"고 발표했습니다.
이는 고구마에 함유된 베타카로틴과
당지질의 강글리오사이드(ganglioside)의
항암 효과때문이라고 합니다.
2. 노화 방지
고구마에 다량 함유된 비타민C, 베타카로틴 등의
뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는
주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고
세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데
많은 도움이 된다고 합니다.
또한 이렇게 뛰어난 항산화 작용은
피부의 노화를 방지하는데 도움을 주어
피부미용에도 효과적이라고 합니다.
3. 변비예방, 배변활동 도움
막 수확한 고구마를 자르면 나오는 힌색의 진액은
'얄라핀'이라는 수지배당체 성분입니다.
이 성분은 식이섬유와 함께 장운동을 돕는 효과가
뛰어납니다.
'얄라핀' 성분은 가열을 해도 쉽게 손실 되지 않기
때문에 굽거나 삶아 먹어도 변을 부드럽게 하고
변비를 예방하는 효과가 있습니다.
4. 성인병 예방
고구마는 알칼리성 식품으로,
칼륨이 특히 많이 들어있어
몸 속의 나트륨을 배출시키는데 도움이 됩니다.
고구마의 식이섬유는 다른 채소나 과일에 비교해도
약 2배이상 높은 편입니다.
다량의 식이섬유는 변비 해소와 더불어
몸속의 콜레스테롤을 배출시켜
혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에
고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관질환과 성인병을
예방하는데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강
고구마에 다량 함유된 비타민A 성분이
눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 이로운
작용을 하여 눈건강에도 효과적이라고 합니다.
아울러 비타민A는 눈의 망막에 존재하는
감광색소인 '로돕신'의 재생을 촉진하는데
도움을 주어 여러 눈질환들을 예방하는데
도움이 된다고 하네요.
6. 피부미용에 좋은 성분
고구마에 함유된 비타민A, B1,B2, C, E는
피부미용과 주름살 개선, 여드름 개선,
세포 노화방지에 도움을 줍니다.
7. 피로회복
다량 함유된 당분과 비타민C, 베타카로틴 등의
영양성분들이 체내 에너지 생성을 돕고
신진대사를 촉진시켜 피로를 회복하는데
많은 도움되 된다고 합니다.
8. 다이어트
고구마의 칼로리는 100g 기준으로
약 154칼로리이고, 식이섬유와 수분의 함량이 높아
다이어트에 매우 큰 도움이 됩니다.
또한 고루 함유된 각종 비타민과
미네랄 성분들로 인해 균형있는 영양공급을
해줌으로써 건강하게 체중을
관리할 수 있도록 도와준다고 하는데요.
단, 너무 과잉섭취할 경우 오히려
체중이 증가할 수 있으니
적당량을 드시는 것을 추천합니다.
1. 항암 효과
미국 노스캐롤라이나의 저명한 박사는
"하루에 고구마 한 개씩 먹으면
의사가 필요 없다"고 하였으며,
미국 국립 암 연구소는
"고구마를 매일 먹는 사람은
전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이
반으로 줄어든다"고 발표했습니다.
이는 고구마에 함유된 베타카로틴과
당지질의 강글리오사이드(ganglioside)의
항암 효과때문이라고 합니다.
2. 노화 방지
고구마에 다량 함유된 비타민C, 베타카로틴 등의
뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는
주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고
세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데
많은 도움이 된다고 합니다.
또한 이렇게 뛰어난 항산화 작용은
피부의 노화를 방지하는데 도움을 주어
피부미용에도 효과적이라고 합니다.
3. 변비예방, 배변활동 도움
막 수확한 고구마를 자르면 나오는 힌색의 진액은
'얄라핀'이라는 수지배당체 성분입니다.
이 성분은 식이섬유와 함께 장운동을 돕는 효과가
뛰어납니다.
'얄라핀' 성분은 가열을 해도 쉽게 손실 되지 않기
때문에 굽거나 삶아 먹어도 변을 부드럽게 하고
변비를 예방하는 효과가 있습니다.
4. 성인병 예방
고구마는 알칼리성 식품으로,
칼륨이 특히 많이 들어있어
몸 속의 나트륨을 배출시키는데 도움이 됩니다.
고구마의 식이섬유는 다른 채소나 과일에 비교해도
약 2배이상 높은 편입니다.
다량의 식이섬유는 변비 해소와 더불어
몸속의 콜레스테롤을 배출시켜
혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에
고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관질환과 성인병을
예방하는데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강
고구마에 다량 함유된 비타민A 성분이
눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 이로운
작용을 하여 눈건강에도 효과적이라고 합니다.
아울러 비타민A는 눈의 망막에 존재하는
감광색소인 '로돕신'의 재생을 촉진하는데
도움을 주어 여러 눈질환들을 예방하는데
도움이 된다고 하네요.
6. 피부미용에 좋은 성분
고구마에 함유된 비타민A, B1,B2, C, E는
피부미용과 주름살 개선, 여드름 개선,
세포 노화방지에 도움을 줍니다.
7. 피로회복
다량 함유된 당분과 비타민C, 베타카로틴 등의
영양성분들이 체내 에너지 생성을 돕고
신진대사를 촉진시켜 피로를 회복하는데
많은 도움되 된다고 합니다.
8. 다이어트
고구마의 칼로리는 100g 기준으로
약 154칼로리이고, 식이섬유와 수분의 함량이 높아
다이어트에 매우 큰 도움이 됩니다.
또한 고루 함유된 각종 비타민과
미네랄 성분들로 인해 균형있는 영양공급을
해줌으로써 건강하게 체중을
관리할 수 있도록 도와준다고 하는데요.
단, 너무 과잉섭취할 경우 오히려
체중이 증가할 수 있으니
적당량을 드시는 것을 추천합니다.
·좋아요 6
10월 농사 성적 자랑하기
올해는 고구마 캐면서
많이 안달리면 어떻하나
걱정을 하면서 동네 이웃 주민과 함께캣지요
작년에는 캐는내내 기운이 없어서 힘들었지요
생각보다 많이캐서
힘이 났지요
많이 안달리면 어떻하나
걱정을 하면서 동네 이웃 주민과 함께캣지요
작년에는 캐는내내 기운이 없어서 힘들었지요
생각보다 많이캐서
힘이 났지요
·좋아요 14
자유주제·자유게시판
[웃음의 신비한 효과]
웃음은 의심을 녹이며,
편견의 벽을 허물며,
사람에게 편안함을 준다.
웃음은 면역계를 강화시킨다.
웃음은 원만한 성품의 필수 조건이다.
웃음은 높은 혈압은 내려주고,
낮은 혈압은 높여준다.
웃음은 소화를 돕고,
노폐물의 제거를 돕는다.
웃음은 침울감에 대한 특효약이다.
웃음은 ‘아토피’를 치유케 한다.
웃음은 조깅의 효과가 있다.
일종의 ‘내적 조깅’이다.
웃음은 감기를 예방케 하고 치료도 해준다.
웃음은 암 예방에도 큰 도움이 된다.
웃으면 살도 빠집니다.
여자들이 남자보다
7년정도 더 오래 사는 것은
여성들이 남자보다 더 잘 웃기 때문이다.
웃음은 심장을 부드럽게 안마해 주어,
혈액 순환을 돕는다.
웃음은 긴장을 풀어주고 친근감을 주어
많은 친구를 사귀게 도와준다.
맑고 진실한 웃음은
자신이 선한 사람임을 반영하는 것입니다.
전도서에 보면 웃을 때가 있고,
울 때가 있고, 놀 때가 있고,
일할 때가 있다’는
매사에 때가 있음을 교훈한다.
때와 장소를 가려 웃을때 웃어야
그 웃음은 명약이 되는 것이다.
솔선해서 웃으며
반갑게 인사하는 사람은 겸손해 보인다.
웃음은 전염된다.
웃는 낯에 침 못뱉는다.
웃음이 건강에
특효가 있다는 통계를 보고서,
미소요법’또는 웃음치료’라는
용어들을 자주 듣는다.
웃음은 통증도 완화시켜 주고,
정신 질환도 치유케 해 준다.
한 의학 잡지에서는
웃음을 장수의 비결’이라고 강조하였다.
웃으면 복이 온다. (笑門萬福來)
웃으면 젊어진다. (一笑一少)
웃음속에 칼이 있다.
경계해야 할 웃음...
마지막에 웃는 자가
진정한 승리자이다.
웃지 않는 자는
장사를 하지 말아라.
웃음은 최고의 마케팅이다.
웃음은 성공의 열쇠이다.
웃으면 예뻐 보인다.
웃음도 일종의 꽃,
웃음꽃이기 때문이다.
*월요일- 원래대로 웃자.
*화요일- 화통하게 웃자.
*수요일- 수수하게 웃자.
*목요일- 목 터지게 웃자.
*금요일- 금방 웃고 또 웃자.
*토요일- 토실토실 웃자.
*일요일- 일어나자 마자 아침부터 웃자.
웃음은 세계 공용어와 같습니다.
봄에는 꽃과 함께 웃고,
여름에는 물과 함께 웃고,
가을에는 열매와 함께 웃고,
겨울에는 눈과 함께 웃자.
끝까지 읽어주셔서
감사합니다 ^^~
웃음은 의심을 녹이며,
편견의 벽을 허물며,
사람에게 편안함을 준다.
웃음은 면역계를 강화시킨다.
웃음은 원만한 성품의 필수 조건이다.
웃음은 높은 혈압은 내려주고,
낮은 혈압은 높여준다.
웃음은 소화를 돕고,
노폐물의 제거를 돕는다.
웃음은 침울감에 대한 특효약이다.
웃음은 ‘아토피’를 치유케 한다.
웃음은 조깅의 효과가 있다.
일종의 ‘내적 조깅’이다.
웃음은 감기를 예방케 하고 치료도 해준다.
웃음은 암 예방에도 큰 도움이 된다.
웃으면 살도 빠집니다.
여자들이 남자보다
7년정도 더 오래 사는 것은
여성들이 남자보다 더 잘 웃기 때문이다.
웃음은 심장을 부드럽게 안마해 주어,
혈액 순환을 돕는다.
웃음은 긴장을 풀어주고 친근감을 주어
많은 친구를 사귀게 도와준다.
맑고 진실한 웃음은
자신이 선한 사람임을 반영하는 것입니다.
전도서에 보면 웃을 때가 있고,
울 때가 있고, 놀 때가 있고,
일할 때가 있다’는
매사에 때가 있음을 교훈한다.
때와 장소를 가려 웃을때 웃어야
그 웃음은 명약이 되는 것이다.
솔선해서 웃으며
반갑게 인사하는 사람은 겸손해 보인다.
웃음은 전염된다.
웃는 낯에 침 못뱉는다.
웃음이 건강에
특효가 있다는 통계를 보고서,
미소요법’또는 웃음치료’라는
용어들을 자주 듣는다.
웃음은 통증도 완화시켜 주고,
정신 질환도 치유케 해 준다.
한 의학 잡지에서는
웃음을 장수의 비결’이라고 강조하였다.
웃으면 복이 온다. (笑門萬福來)
웃으면 젊어진다. (一笑一少)
웃음속에 칼이 있다.
경계해야 할 웃음...
마지막에 웃는 자가
진정한 승리자이다.
웃지 않는 자는
장사를 하지 말아라.
웃음은 최고의 마케팅이다.
웃음은 성공의 열쇠이다.
웃으면 예뻐 보인다.
웃음도 일종의 꽃,
웃음꽃이기 때문이다.
*월요일- 원래대로 웃자.
*화요일- 화통하게 웃자.
*수요일- 수수하게 웃자.
*목요일- 목 터지게 웃자.
*금요일- 금방 웃고 또 웃자.
*토요일- 토실토실 웃자.
*일요일- 일어나자 마자 아침부터 웃자.
웃음은 세계 공용어와 같습니다.
봄에는 꽃과 함께 웃고,
여름에는 물과 함께 웃고,
가을에는 열매와 함께 웃고,
겨울에는 눈과 함께 웃자.
끝까지 읽어주셔서
감사합니다 ^^~
·좋아요 8
자유주제·자유게시판
마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고
반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등
우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다.
마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리"
식품으로 불리기도 합니다.
특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우
생마늘보다 항암효과가 2배나
높아진다고 합니다.
마늘을 익혀 먹으면 나타나는 놀라운 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
◈ 해독작용
마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기
때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신,
치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인
중금속을 배출시키는 효능이 있습니다.
◈ 체력증강 및 피로회복
마늘에 들어있는 게르마늄 성분은 비타민 B1과 결합시
비타민 B1의 흡수율을 무제한으로 높여 체내에 저장
하기 때문에 몸이 피로하거나 체력이 많이 떨어질때
복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
◈ 강력한 항균작용 및 살균
마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 살균 및
항균작용이 매우 뛰어나 페니실린이나 테라마이신
보다 살균력이 강합니다.
◈ 당뇨 개선
마늘을 꾸준히 복용하면 췌장세포를 활성화하여
인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨를
개선시키는데 도움을 줍니다.
◈ 고혈압 개선
칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는 마늘은 혈중
나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주기
때문에 고혈압 개선에 좋습니다.
◈ 항암작용
마늘에는 유기성 게르마늄과 셀레늄이
풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에
매우 효과적입니다.
◈ 알레르기 개선
알레르기 반응시 유리되는 효소작용을 억제하여
아토피 피부염이나 각종 알레르기 질환에 뛰어난 효능을
보입니다.
◈ 정장 및 소화 촉진
마늘 복용시 위액분비를 촉진하고 위 점막을 자극하여
소화를 돕고 대장의 정장작용을 촉진시키는 작용을 합니다.
Tip: 성인의 경우 하루 2~3쪽의 마늘을 섭취하시면 되는데
위가 약하신 분들은 하루 한쪽씩만 드시는 것이 좋습니다.
◈ 동맥경화 및 혈액순환 개선
콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환을
개선하는 효능이 있습니다.
또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을
따뜻하게 해주어 수족냉증에도 좋습니다.
◈ 신경안정 및 진정효과
스트레스가 심하거나 불안할 때 마늘을 먹게되면
알리신 성분이 인체의 신경에 작용하여 신경세포의 흥분을
진정시키고 이완작용을 하여 스트레스 해소 및 불면증을
개선하는데 도움을 줍니다.
◈ 노화예방
마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면
혈중 적혈구 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장시켜주며
구석구석의 세포까지 혈액과 산소를 공급해주는 효과가있어
노화를 억제시켜준다고 합니다.
Tip: 마늘의 항암 성분을 보다 높이려면 요리를 할 때
처음 조리부터 넣어주는 것이 좋다고 합니다.
◈ 조리 방법 ◈
1. 끓는 물에 삶기
끓는 물에서 삶는 동안 발암물질 생성을 억제 하는
S-알리시스테인 증가!
100℃ 이상에서 15분에서 60분 정도 삶으면
마늘의 항암성분을 생마늘로 먹을때보다 더 풍부하게
섭취할 수 있습니다.
밑국물 낼 때 넣은 마늘! 버리지 말고 챙겨드세요!
2. 마늘 기름에 볶기
기름 속에서 가열하면
암 억제 작용이 강한 아릴설파이드류 증가!
다진마늘을 기름에 볶아도 항암성분이 더 풍부해집니다.
기름에 볶으면 알싸한 맛은 날아가고 특유의 마늘향이
음식의 감칠맛을 더해주니 1석 2조!
다진마늘을 100℃이하에서 1~2분 정도 볶는것이
효과적이라고 합니다.
반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등
우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다.
마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리"
식품으로 불리기도 합니다.
특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우
생마늘보다 항암효과가 2배나
높아진다고 합니다.
마늘을 익혀 먹으면 나타나는 놀라운 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
◈ 해독작용
마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기
때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신,
치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인
중금속을 배출시키는 효능이 있습니다.
◈ 체력증강 및 피로회복
마늘에 들어있는 게르마늄 성분은 비타민 B1과 결합시
비타민 B1의 흡수율을 무제한으로 높여 체내에 저장
하기 때문에 몸이 피로하거나 체력이 많이 떨어질때
복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
◈ 강력한 항균작용 및 살균
마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 살균 및
항균작용이 매우 뛰어나 페니실린이나 테라마이신
보다 살균력이 강합니다.
◈ 당뇨 개선
마늘을 꾸준히 복용하면 췌장세포를 활성화하여
인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨를
개선시키는데 도움을 줍니다.
◈ 고혈압 개선
칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는 마늘은 혈중
나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주기
때문에 고혈압 개선에 좋습니다.
◈ 항암작용
마늘에는 유기성 게르마늄과 셀레늄이
풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에
매우 효과적입니다.
◈ 알레르기 개선
알레르기 반응시 유리되는 효소작용을 억제하여
아토피 피부염이나 각종 알레르기 질환에 뛰어난 효능을
보입니다.
◈ 정장 및 소화 촉진
마늘 복용시 위액분비를 촉진하고 위 점막을 자극하여
소화를 돕고 대장의 정장작용을 촉진시키는 작용을 합니다.
Tip: 성인의 경우 하루 2~3쪽의 마늘을 섭취하시면 되는데
위가 약하신 분들은 하루 한쪽씩만 드시는 것이 좋습니다.
◈ 동맥경화 및 혈액순환 개선
콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환을
개선하는 효능이 있습니다.
또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을
따뜻하게 해주어 수족냉증에도 좋습니다.
◈ 신경안정 및 진정효과
스트레스가 심하거나 불안할 때 마늘을 먹게되면
알리신 성분이 인체의 신경에 작용하여 신경세포의 흥분을
진정시키고 이완작용을 하여 스트레스 해소 및 불면증을
개선하는데 도움을 줍니다.
◈ 노화예방
마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면
혈중 적혈구 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장시켜주며
구석구석의 세포까지 혈액과 산소를 공급해주는 효과가있어
노화를 억제시켜준다고 합니다.
Tip: 마늘의 항암 성분을 보다 높이려면 요리를 할 때
처음 조리부터 넣어주는 것이 좋다고 합니다.
◈ 조리 방법 ◈
1. 끓는 물에 삶기
끓는 물에서 삶는 동안 발암물질 생성을 억제 하는
S-알리시스테인 증가!
100℃ 이상에서 15분에서 60분 정도 삶으면
마늘의 항암성분을 생마늘로 먹을때보다 더 풍부하게
섭취할 수 있습니다.
밑국물 낼 때 넣은 마늘! 버리지 말고 챙겨드세요!
2. 마늘 기름에 볶기
기름 속에서 가열하면
암 억제 작용이 강한 아릴설파이드류 증가!
다진마늘을 기름에 볶아도 항암성분이 더 풍부해집니다.
기름에 볶으면 알싸한 맛은 날아가고 특유의 마늘향이
음식의 감칠맛을 더해주니 1석 2조!
다진마늘을 100℃이하에서 1~2분 정도 볶는것이
효과적이라고 합니다.
·좋아요 1
자유주제·자유게시판
[의사들은 절대 알져주지 않는 '벌꿀'의 효능]
"꿀은 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품...!"
꿀은 실제로 상하지 않는다고 하는데요.
다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면
"크리스탈" 같이 변한것처럼 보여지지만
그럴때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고
끊는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고
얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아온답니다.
꿀은 절대 전자렌지에 넣지 마세요.
전자렌지에 넣는 순간 꿀안에 있는
효소들이 파괴 되기 때문입니다.
꿀은 오늘날 많은 과학자들이 질병에
유용하게 쓰이고 어떤 질병에도
부작용이 없답니다.
꿀과 계피를 적당히 혼합해서 두면
상당히 많은 병을 고칠수 있는데요.
아마 약국에서 이 글이 돌아다니는걸
무척이나 싫어할 것입니다.
그만큼 건강에 좋다는 뜻입니다.^^
1)피곤할때
꿀 큰스푼 반 ╋ 계피가루 뿌린 한컵의 물 ☞ 칫솔질
동일한 분량을 복용한 노인분들이 더 민첩하고
유연성이 뛰어남
2)감기
꿀 큰 1스푼 ╋ 계피가루1/4 스푼
사흘만 계속하면 악성 기침이나
감기는 그치고, 코감기는 확 뚫림
3)속에 가스가 찼을때
(인도와 일본에서 연구결과 도움이 된다)
4)노화방지
꿀 4스푼 ╋ 계피가루1스푼 ╂ 3컵 분량의
물을 넣고 '차'처럼 끊임
하루 1/4 컵씩 마시면 피부는 싱싱하게
되살아나는 놀라운 효과
5)면역체계
꿀과 게피가루를 매일 쓰면 병균이나
바이러스 공격에도 탁월한 효능
백혈구를 튼튼하게 만들어줍니다.
6)소화불량
계피가루 2스푼 ╋ 꿀
식전에 드시면 위산분비를 조절하고
아주 무거운 식사도 거뜬히 소화한다.
7)콜레스테롤
꿀 큰 2스푼 ╋ 계피가루 작은 3스푼
(2시간안에 혈관속 콜레스테롤 치수가 10% 내려감)
8)나쁜 입냄새
남아메리카 사람들은 아침에 작은 1스푼 꿀과
계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어 낸다.
9)심장병
꿀과 계피가루로 반죽을해서
젤리나 잼 대신 빵에 발라먹기!
동맥혈관들 속에 지방이 축척되는 것이나
심장마비에 거릴 확률이 줄어든다.
숨이 차는것도 덜하고 심장박동도 강하게 된다.
동맥과 혈관들을 무지 튼튼하게 만든다.
(미국과 캐나다 요양원에서 이 방법을
성공적으로 써왔음)
10)관절염
더운물 1컵 ╋ 꿀 2스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼
매일먹으면 고질적인 관절염
예방에 좋다.
(코펜하겐 대학에서 연구결과 일주일에
200명의 환자를 고치고
73명의 환자가 통증이 완화)
11)방광염
계피가루 큰 2스푼 ╂ 꿀 작은 1스푼
12)위통
꿀과 계피가루 혼합해서 드심.
위궤양도 깨끗하게 만들어준다.
13)독감
스폐인의 과학자들은 꿀속에 독감균을 죽이는
자연성분이 들어 있을뿐만 아니라
환자를 치유한다고 증명함
14)여드름
꿀 큰 3스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼
자기전에 여드름부위에 올려놓고 다음날 아침
따뜻한 물로 씻어내면 여드름 뿌리까지 없어진다.
15)피부병
같은 분량의 꿀과 계피가루를 환부에 쓰면
습진이나 백선 같은 온갖 염증에 효과적이다.
16)암
꿀 큰 1스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼
하루에 3번씩 한달이상 복용
(최근 일본이나 오스트레일리아의 연구진에 따르면
진전된 위암이나 골수암을 성공적으로 치유했다고 합니다.)
결론적으로 꿀과 계피가루는
적당한 양을 잘 섞어서 먹으면
몸에 굉장히 좋습니다!^^
"꿀은 이 세상에서 상하지 않는 유일한 식품...!"
꿀은 실제로 상하지 않는다고 하는데요.
다소 시원하고 어두운 곳에 오래두면
"크리스탈" 같이 변한것처럼 보여지지만
그럴때면 뚜껑을 느슨하게 열어놓고
끊는 물에 용기채 중탕을 해서 불을 끄고
얼마간 두면 다시 본래의 형체로 돌아온답니다.
꿀은 절대 전자렌지에 넣지 마세요.
전자렌지에 넣는 순간 꿀안에 있는
효소들이 파괴 되기 때문입니다.
꿀은 오늘날 많은 과학자들이 질병에
유용하게 쓰이고 어떤 질병에도
부작용이 없답니다.
꿀과 계피를 적당히 혼합해서 두면
상당히 많은 병을 고칠수 있는데요.
아마 약국에서 이 글이 돌아다니는걸
무척이나 싫어할 것입니다.
그만큼 건강에 좋다는 뜻입니다.^^
1)피곤할때
꿀 큰스푼 반 ╋ 계피가루 뿌린 한컵의 물 ☞ 칫솔질
동일한 분량을 복용한 노인분들이 더 민첩하고
유연성이 뛰어남
2)감기
꿀 큰 1스푼 ╋ 계피가루1/4 스푼
사흘만 계속하면 악성 기침이나
감기는 그치고, 코감기는 확 뚫림
3)속에 가스가 찼을때
(인도와 일본에서 연구결과 도움이 된다)
4)노화방지
꿀 4스푼 ╋ 계피가루1스푼 ╂ 3컵 분량의
물을 넣고 '차'처럼 끊임
하루 1/4 컵씩 마시면 피부는 싱싱하게
되살아나는 놀라운 효과
5)면역체계
꿀과 게피가루를 매일 쓰면 병균이나
바이러스 공격에도 탁월한 효능
백혈구를 튼튼하게 만들어줍니다.
6)소화불량
계피가루 2스푼 ╋ 꿀
식전에 드시면 위산분비를 조절하고
아주 무거운 식사도 거뜬히 소화한다.
7)콜레스테롤
꿀 큰 2스푼 ╋ 계피가루 작은 3스푼
(2시간안에 혈관속 콜레스테롤 치수가 10% 내려감)
8)나쁜 입냄새
남아메리카 사람들은 아침에 작은 1스푼 꿀과
계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어 낸다.
9)심장병
꿀과 계피가루로 반죽을해서
젤리나 잼 대신 빵에 발라먹기!
동맥혈관들 속에 지방이 축척되는 것이나
심장마비에 거릴 확률이 줄어든다.
숨이 차는것도 덜하고 심장박동도 강하게 된다.
동맥과 혈관들을 무지 튼튼하게 만든다.
(미국과 캐나다 요양원에서 이 방법을
성공적으로 써왔음)
10)관절염
더운물 1컵 ╋ 꿀 2스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼
매일먹으면 고질적인 관절염
예방에 좋다.
(코펜하겐 대학에서 연구결과 일주일에
200명의 환자를 고치고
73명의 환자가 통증이 완화)
11)방광염
계피가루 큰 2스푼 ╂ 꿀 작은 1스푼
12)위통
꿀과 계피가루 혼합해서 드심.
위궤양도 깨끗하게 만들어준다.
13)독감
스폐인의 과학자들은 꿀속에 독감균을 죽이는
자연성분이 들어 있을뿐만 아니라
환자를 치유한다고 증명함
14)여드름
꿀 큰 3스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼
자기전에 여드름부위에 올려놓고 다음날 아침
따뜻한 물로 씻어내면 여드름 뿌리까지 없어진다.
15)피부병
같은 분량의 꿀과 계피가루를 환부에 쓰면
습진이나 백선 같은 온갖 염증에 효과적이다.
16)암
꿀 큰 1스푼 ╋ 계피가루 작은 1스푼
하루에 3번씩 한달이상 복용
(최근 일본이나 오스트레일리아의 연구진에 따르면
진전된 위암이나 골수암을 성공적으로 치유했다고 합니다.)
결론적으로 꿀과 계피가루는
적당한 양을 잘 섞어서 먹으면
몸에 굉장히 좋습니다!^^
·좋아요 8
자유주제·자유게시판
'생강'이 사람에게 '보약'인 이유가 책자인 동의보감에 나와 있습니다
몇글자 올립니다
1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다.
각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다.
요즘같이 선선해진 가을날씨에 자칫 체온이
떨어질 수 있는데 이때, 생강은 '부신수질'이라는
호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고
혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와
몸을 따뜻하게 합니다.
2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다.
생강은 체온을 높일 뿐 아니라
몸속의 백혈구 수를 늘리고
혈액의 활동을 촉진하며
면역력을 강화시킨다.
3. 수분 조절로 부기를 제거한다.
생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해
땀을 내고 소변을 잘 보게 해
부기를 빼는 효과가 있다.
4. 가래,기침을 없애는 데 효과적이다.
생강의 매운맛을 내는 성분은
'진저롤'과 '쇼가올'이다.
이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내
감기를 예방하는 역할을 한다.
5. 좋은 열은 올리고 나쁜 열은 낮춘다.
몸을 따뜻하게 만드는 음식이긴 하지만
생강에는 아스피린의 80% 정도 해열
효과도 있다. 감기에 걸렸을 때 열을 발생하는
'프로스타글란딘'의 생성을 억제하는 기능이
있어 해열 작용을 하는 것이다.
6. 살균 기능으로 몸 속 세균을 내쫓는다.
생강은 감기 바이러스나
폐렴을 일으키는 세균뿐만 아니라
무좀의 원인인 진균에 대한
항균 능력도 뛰어나다.
7. 혈중 콜레스테롤을 없앤다.
생강의 '진저롤'은 담즙 분비를 촉진해
피 속의 콜레스테롤을 없애는 효능이 있다.
8. 여자들의 꿈, 노화 방지 효과가 있다.
생강은 항산화 작용이 뛰어나 노화를 예방한다.
활성산소가 억제돼 노화 예방은 물론
잔병치레도 적어지니 중년 여성들에게 필수다.
9. 진통제보다 생강이 낫다.
여성의 경우 생리통으로 인한 진통제 사용이
많은데 생강은 아스피린이나 인도메타신 등의
소염•진통제와 거의 비슷한 효과를 내며,
화학약제와 달리 위벽을 보호한다.
10. 혈액 응고를 억제한다.
혈관을 건강하게 유지하는 데도
생강이 효과적이다.
생강이 혈소판의 응집을 억제해
혈전을 막아 뇌경색과 심근경색,
고혈압을 예방 및 개선한다.
11. 생강을 먹으면 2개의 심장 부럽지 않다.
생강은 심장을 강하게 만드는 대표적인 음식이다.
심근을 자극해 수축력을 높이지만
맥박을 천천히 떨어뜨려서
혈압을 10~15mmHg 정도로 낮춰
일정하게 유지시키기 때문이다.
12. 소화 흡수 능력을 강화한다.
오랫동안 소화가 잘 안 될 때
생강을 먹으면 도움이 된다.
생강은 위장 내벽의 혈액순환을 도와
위장 활동을 촉진, 소화 흡수력을 높인다.
13. 식중독을 미리 예방할 수 있다.
생강은 위궤양의 원인균과
식중독균을 모두 없애준다.
생강만 있다면 식중독 걱정은 하지 않아도 된다.
14. 입덧, 생강만 있으면 해결된다.
생강의 매운맛 성분인 '진저롤'은
매스꺼움을 억제하는 효능이 있어
임신부에게도 좋다. 속이 안 좋거나
멀미, 입덧을 할 경우 생강을 잊지 말자.
15. '여자' 그리고 '엄마'를 건강하게 만든다.
생식기능을 높이고 싶다면 생강이 특효다.
남자의 경우 정자를 더 빨리 움직이게 하며,
여자의 경우 생리불순을 치료하고
임신 가능성을 높이는 등
특히 여자의 생식 기능에 좋다.
16. 어지러움과 현기증을 예방한다.
생강은 귀 속의 혈액순환을 촉진해
현기증과 귀 울림을 예방하므로
어지러움이 느껴질 때마다
생강차를 마시는 것이 좋다.
17. 우울증을 치료한다.
생강에는 기를 열고
우울한 기분을 개선하는 효과가 있어
한방에서는 '반하후박탕'에 생강을 넣어
우울증 치료에 사용하고 있다.
18. 몸 안을 깨끗하게 정화한다.
이럴 때 생강을 이용하면
혈액을 순환시켜 발한, 배뇨,
배변을 촉진, 독소를 몰아내
몸 안을 깨끗하게 정화시킬 수 있다.
이렇게 좋은 생강!
특히 여성분들에게 정말 좋다고 하니
주위에 공유 많이 하셔서 함께
건강한 삶 누리시길 바랍니다!
몇글자 올립니다
1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다.
각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다.
요즘같이 선선해진 가을날씨에 자칫 체온이
떨어질 수 있는데 이때, 생강은 '부신수질'이라는
호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고
혈관을 확장시켜 혈액순환을 도와
몸을 따뜻하게 합니다.
2. 면역력을 강화시켜 잔병치레를 막는다.
생강은 체온을 높일 뿐 아니라
몸속의 백혈구 수를 늘리고
혈액의 활동을 촉진하며
면역력을 강화시킨다.
3. 수분 조절로 부기를 제거한다.
생강은 몸 안의 각종 기관을 자극해
땀을 내고 소변을 잘 보게 해
부기를 빼는 효과가 있다.
4. 가래,기침을 없애는 데 효과적이다.
생강의 매운맛을 내는 성분은
'진저롤'과 '쇼가올'이다.
이 두 성분은 몸의 찬 기운을 밖으로 내보내
감기를 예방하는 역할을 한다.
5. 좋은 열은 올리고 나쁜 열은 낮춘다.
몸을 따뜻하게 만드는 음식이긴 하지만
생강에는 아스피린의 80% 정도 해열
효과도 있다. 감기에 걸렸을 때 열을 발생하는
'프로스타글란딘'의 생성을 억제하는 기능이
있어 해열 작용을 하는 것이다.
6. 살균 기능으로 몸 속 세균을 내쫓는다.
생강은 감기 바이러스나
폐렴을 일으키는 세균뿐만 아니라
무좀의 원인인 진균에 대한
항균 능력도 뛰어나다.
7. 혈중 콜레스테롤을 없앤다.
생강의 '진저롤'은 담즙 분비를 촉진해
피 속의 콜레스테롤을 없애는 효능이 있다.
8. 여자들의 꿈, 노화 방지 효과가 있다.
생강은 항산화 작용이 뛰어나 노화를 예방한다.
활성산소가 억제돼 노화 예방은 물론
잔병치레도 적어지니 중년 여성들에게 필수다.
9. 진통제보다 생강이 낫다.
여성의 경우 생리통으로 인한 진통제 사용이
많은데 생강은 아스피린이나 인도메타신 등의
소염•진통제와 거의 비슷한 효과를 내며,
화학약제와 달리 위벽을 보호한다.
10. 혈액 응고를 억제한다.
혈관을 건강하게 유지하는 데도
생강이 효과적이다.
생강이 혈소판의 응집을 억제해
혈전을 막아 뇌경색과 심근경색,
고혈압을 예방 및 개선한다.
11. 생강을 먹으면 2개의 심장 부럽지 않다.
생강은 심장을 강하게 만드는 대표적인 음식이다.
심근을 자극해 수축력을 높이지만
맥박을 천천히 떨어뜨려서
혈압을 10~15mmHg 정도로 낮춰
일정하게 유지시키기 때문이다.
12. 소화 흡수 능력을 강화한다.
오랫동안 소화가 잘 안 될 때
생강을 먹으면 도움이 된다.
생강은 위장 내벽의 혈액순환을 도와
위장 활동을 촉진, 소화 흡수력을 높인다.
13. 식중독을 미리 예방할 수 있다.
생강은 위궤양의 원인균과
식중독균을 모두 없애준다.
생강만 있다면 식중독 걱정은 하지 않아도 된다.
14. 입덧, 생강만 있으면 해결된다.
생강의 매운맛 성분인 '진저롤'은
매스꺼움을 억제하는 효능이 있어
임신부에게도 좋다. 속이 안 좋거나
멀미, 입덧을 할 경우 생강을 잊지 말자.
15. '여자' 그리고 '엄마'를 건강하게 만든다.
생식기능을 높이고 싶다면 생강이 특효다.
남자의 경우 정자를 더 빨리 움직이게 하며,
여자의 경우 생리불순을 치료하고
임신 가능성을 높이는 등
특히 여자의 생식 기능에 좋다.
16. 어지러움과 현기증을 예방한다.
생강은 귀 속의 혈액순환을 촉진해
현기증과 귀 울림을 예방하므로
어지러움이 느껴질 때마다
생강차를 마시는 것이 좋다.
17. 우울증을 치료한다.
생강에는 기를 열고
우울한 기분을 개선하는 효과가 있어
한방에서는 '반하후박탕'에 생강을 넣어
우울증 치료에 사용하고 있다.
18. 몸 안을 깨끗하게 정화한다.
이럴 때 생강을 이용하면
혈액을 순환시켜 발한, 배뇨,
배변을 촉진, 독소를 몰아내
몸 안을 깨끗하게 정화시킬 수 있다.
이렇게 좋은 생강!
특히 여성분들에게 정말 좋다고 하니
주위에 공유 많이 하셔서 함께
건강한 삶 누리시길 바랍니다!
·좋아요 6
자유주제·자유게시판
[양파는 100세 장수식품 입니다!!]
1. 양파를 겉껍질을 벗깁니다.
2. 믹서로 갑니다.
3. 죽상태의 양파(섬유질 덩이)
4. 그냥 먹으면 쓴맛, 매워서 먹기힘듬
5. 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어
냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하십시요.
1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과
콜레스테롤을 녹여 없앤다.
동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다.
2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에
혈전을 분해해서 없애 버린다.
그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는
순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)
의 질병을 예방, 치료한다.
3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를
낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다.
4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다.
그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다.
5. 양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다.
6. 양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는
중요한 역할을 하는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤
을 증가시켜 준다.
7. 양파는 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나
당뇨병을 예방한다.
8. 양파는 인슐린의 분비를 촉진시켜
당뇨병을 치료한다.
9. 당뇨병에 의해 생기는 2차적인 합병증인
동맥경화, 고혈압은 물론, 심근경색이나
신장병, 백내장 등을 예방, 치료한다.
10. 양파는 콩팥의 기능을 증진시켜
신장병을 예방, 치료한다.
11. 양파는 정상적인 혈당을 내리는 작용은 없고,
이상이 있는 높은 혈당치에만 작용하며
정상 혈당이 되면 신기하게도 작용을 멈춘다.
그 결과 합성약처럼 저혈당이나 신장 장애를
일으키는 등의 부작용이 전혀 없다.
12. 양파는 간장의 해독 작용을 강화시키는
그루타치온이 많다.
13. 양파는 간장의 해독 기능을 강화하기 때문에
임신 중독, 약물 중독, 알레르기에도 좋다.
14. 양파는 간장을 건강하고 강하게 하며, 신체의
노곤함을 없애주어 변비통이나
피로 회복에도 좋다.
15. 양파는 간장의 조혈 기능에도 관여한다.
16. 양파는 알코올 때문에 많이 소모되는
비타민B1의 흡수를 높이고, 주독(酒毒)을 중화하여
간장을 보호해 준다.
17. 양파는 눈의 피로로 두통이 생겨
책을 오래 읽지 못하는 상태를 예방하고 치료한다.
18. 양파는 눈의 각막이나 수정체가 흐려지는
백내장을 예방한다.
19. 양파는 각막이나 수정체의 투명도가 나빠져
발생하는 각종 각막 질환의 장애 회복에 매우좋다.
20. 양파는 세균속의 단백질에 침투하여
살균, 살충 효과를 낸다.
21. 양파는 대장균이나 식중독을 일으키는
살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽인다.
그 때문에 소화 불량에도 좋다.
22. 양파는 살균력이 뛰어나
습진이나 무좀 등에도 아주 좋다.
또 양파의 살균 작용은 익혀도
변함 없다(마늘은 불안정함).
23. 양파는 충치로 이가 아플 때, 갈아서
충치 안으로 넣어 두면 통증이 멎는다.
24. 양파는 생 것을 3~8분간 씹으면
입 안이 완전한 멸균 상태가 된다.
25. 양파는 결핵이나 콜레라 등의 전염병을
예방, 치료에도 사용된다.
26. 양파는 살균력과 해독력으로 육류의 부패를 막는다.
27. 양파는 현대의학도 해결하지 못하는 체내의
중금속을 해독, 분해시켜 체외로 배출시킨다.
28. 양파는 칼슘도 많을 뿐만 아니라 자체적으로도
성장호르몬과 같은 작용때문에
성장기 어린이에게 아주 좋다.
29. 양파는 지방의 함량이 적으며 채소로서는
단백질이 많은 편이다. 그래서 다이어트에도 좋다.
30. 양파는 칼슘과 철분의 함량이 많아
강장 효과를 돋우는 역할을 한다.
31. 양파는 감기 퇴치 기능이 있는데 생으로든, 익히든
끓이든지 해서 실제로 지난 수세기 동안
감기약으로 사용되었다.
32. 양파는 목의 식도나 폐의 기도에 달라붙은
불필요한 점액들을 몸 밖으로 제거하는
거담 작용을 한다.
33. 양파는 코가 막힐 때, 즙으로 만들어서
조금씩 마시면 트인다.
34. 양파는 기도의 가래를 제거해 주는 역할을 하기
때문에 기침에도 좋다.
35. 양파는 소화 촉진, 변비, 생리 불순, 유방 종양,
대머리 등의 예방과 치료에도
탁월한 효능을 발휘한다.
36. 양파는 불면증에도 좋은데 양파를 먹어도 되지만
생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자도 효과가 있습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 ^^~
1. 양파를 겉껍질을 벗깁니다.
2. 믹서로 갑니다.
3. 죽상태의 양파(섬유질 덩이)
4. 그냥 먹으면 쓴맛, 매워서 먹기힘듬
5. 시중에 파는 100원짜리 요구르트를 부어서 잘 저어
냉장고에 하루 재워 준 뒤 복용 하십시요.
1. 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과
콜레스테롤을 녹여 없앤다.
동맥 경화와 고지혈증을 예방하고 치료한다.
2. 양파는 혈관을 막는 혈전 형성을 방지함과 동시에
혈전을 분해해서 없애 버린다.
그 결과 혈전이 심하면 사망에 이르는
순환기 장애(협심증, 심근경색, 뇌연화증, 뇌졸중 등)
의 질병을 예방, 치료한다.
3. 양파는 혈액을 묽게 하는 작용으로 혈액의 점도를
낮춰 맑고 깨끗한 혈액으로 만든다.
4. 양파는 혈압을 내리는 작용도 현저하다.
그 결과 고혈압의 예방과 치료에 탁월하다.
5. 양파는 아주 미세한 모세혈관까지 강화한다.
6. 양파는 말초조직에 쌓인 콜레스테롤을 제거하는
중요한 역할을 하는 HDL(고밀도지단백) 콜레스테롤
을 증가시켜 준다.
7. 양파는 혈당을 저하시키는 작용도 뛰어나
당뇨병을 예방한다.
8. 양파는 인슐린의 분비를 촉진시켜
당뇨병을 치료한다.
9. 당뇨병에 의해 생기는 2차적인 합병증인
동맥경화, 고혈압은 물론, 심근경색이나
신장병, 백내장 등을 예방, 치료한다.
10. 양파는 콩팥의 기능을 증진시켜
신장병을 예방, 치료한다.
11. 양파는 정상적인 혈당을 내리는 작용은 없고,
이상이 있는 높은 혈당치에만 작용하며
정상 혈당이 되면 신기하게도 작용을 멈춘다.
그 결과 합성약처럼 저혈당이나 신장 장애를
일으키는 등의 부작용이 전혀 없다.
12. 양파는 간장의 해독 작용을 강화시키는
그루타치온이 많다.
13. 양파는 간장의 해독 기능을 강화하기 때문에
임신 중독, 약물 중독, 알레르기에도 좋다.
14. 양파는 간장을 건강하고 강하게 하며, 신체의
노곤함을 없애주어 변비통이나
피로 회복에도 좋다.
15. 양파는 간장의 조혈 기능에도 관여한다.
16. 양파는 알코올 때문에 많이 소모되는
비타민B1의 흡수를 높이고, 주독(酒毒)을 중화하여
간장을 보호해 준다.
17. 양파는 눈의 피로로 두통이 생겨
책을 오래 읽지 못하는 상태를 예방하고 치료한다.
18. 양파는 눈의 각막이나 수정체가 흐려지는
백내장을 예방한다.
19. 양파는 각막이나 수정체의 투명도가 나빠져
발생하는 각종 각막 질환의 장애 회복에 매우좋다.
20. 양파는 세균속의 단백질에 침투하여
살균, 살충 효과를 낸다.
21. 양파는 대장균이나 식중독을 일으키는
살모넬라균을 비롯한 병원균을 죽인다.
그 때문에 소화 불량에도 좋다.
22. 양파는 살균력이 뛰어나
습진이나 무좀 등에도 아주 좋다.
또 양파의 살균 작용은 익혀도
변함 없다(마늘은 불안정함).
23. 양파는 충치로 이가 아플 때, 갈아서
충치 안으로 넣어 두면 통증이 멎는다.
24. 양파는 생 것을 3~8분간 씹으면
입 안이 완전한 멸균 상태가 된다.
25. 양파는 결핵이나 콜레라 등의 전염병을
예방, 치료에도 사용된다.
26. 양파는 살균력과 해독력으로 육류의 부패를 막는다.
27. 양파는 현대의학도 해결하지 못하는 체내의
중금속을 해독, 분해시켜 체외로 배출시킨다.
28. 양파는 칼슘도 많을 뿐만 아니라 자체적으로도
성장호르몬과 같은 작용때문에
성장기 어린이에게 아주 좋다.
29. 양파는 지방의 함량이 적으며 채소로서는
단백질이 많은 편이다. 그래서 다이어트에도 좋다.
30. 양파는 칼슘과 철분의 함량이 많아
강장 효과를 돋우는 역할을 한다.
31. 양파는 감기 퇴치 기능이 있는데 생으로든, 익히든
끓이든지 해서 실제로 지난 수세기 동안
감기약으로 사용되었다.
32. 양파는 목의 식도나 폐의 기도에 달라붙은
불필요한 점액들을 몸 밖으로 제거하는
거담 작용을 한다.
33. 양파는 코가 막힐 때, 즙으로 만들어서
조금씩 마시면 트인다.
34. 양파는 기도의 가래를 제거해 주는 역할을 하기
때문에 기침에도 좋다.
35. 양파는 소화 촉진, 변비, 생리 불순, 유방 종양,
대머리 등의 예방과 치료에도
탁월한 효능을 발휘한다.
36. 양파는 불면증에도 좋은데 양파를 먹어도 되지만
생양파를 썰어서 머리맡에 놓고 자도 효과가 있습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다 ^^~
·좋아요 9
자유주제·자유게시판
오늘은 말복(末伏)입니다.
올해는 폭염과 폭우에 이어지는 태풍까지
참 힘든 여름이었습니다.
각자의 삶에서 고생이 아주아주 많으십니다!
더위와 함께 전쟁을 하다보니
어느새 벌써
오늘이 삼복 중에 말복이라고 합니다!
오늘 뜨끈한 보양식 한 그릇씩하시고
기운내서 남은 여름 힘차게 달려봅시다!
오늘은 6호 태풍 카눈이 북상한다고 합니다!
아무쪼록 큰 피해 없이 지나가길 바랍니다.
오늘도 건강하시고 안전하게 보내세요~^^
초복과 중복 지나
말복까지 이르렀으면
더위도
먼 길 온 거다.
있는 힘을 다하는
폭염 때문에
한동안은 더
땀 흘려야 하겠지만.
저만치
여름의 끝이 보이니
남은 무더위쯤이야
기꺼이 견디어 주리라.
내리막길
쏜살같이 달려가
조만간 찜통더위
아스라이 멀어질 것을...... !
올해는 폭염과 폭우에 이어지는 태풍까지
참 힘든 여름이었습니다.
각자의 삶에서 고생이 아주아주 많으십니다!
더위와 함께 전쟁을 하다보니
어느새 벌써
오늘이 삼복 중에 말복이라고 합니다!
오늘 뜨끈한 보양식 한 그릇씩하시고
기운내서 남은 여름 힘차게 달려봅시다!
오늘은 6호 태풍 카눈이 북상한다고 합니다!
아무쪼록 큰 피해 없이 지나가길 바랍니다.
오늘도 건강하시고 안전하게 보내세요~^^
초복과 중복 지나
말복까지 이르렀으면
더위도
먼 길 온 거다.
있는 힘을 다하는
폭염 때문에
한동안은 더
땀 흘려야 하겠지만.
저만치
여름의 끝이 보이니
남은 무더위쯤이야
기꺼이 견디어 주리라.
내리막길
쏜살같이 달려가
조만간 찜통더위
아스라이 멀어질 것을...... !
·좋아요 11
자유주제·자유게시판
🥬하루 '이것' 2장이상 챙겨드세요!! 기막힌 변화가 일어납니다!!🥬
전세계 중 우리나에서 가장 소비가 많은 상추는 비타민과 무기질 보충에 좋은 채소입니다.
또한 상추는 답답한 가슴을 풀어주고 머리를 총명하게 하는데 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 원기를 높이고 정력을 증강에도 효과가 있다고 합니다.
그럼 알면 알수록 놀라운 상추의 효능을 더 자세히 알아보겠습니다.
1. 신경질 통증을 완화시킵니다.
상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적입니다.
또한 상추를 으깨어 타박상이나 근육통이 있는 곳에 붙여도 효과가 있습니다.
2. 피로 회복에 좋습니다.
긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋습니다.
비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 합니다.
3. 눈 건강에 좋습니다.
상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 도와줍니다.
루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있습니다.
4. 몸속 독소를 해독합니다.
피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어난 상추는 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없애줍니다.
5. 빈혈을 예방합니다.
조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다.
6. 숙취 해소를 돕습니다.
간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주 후 컨디션을 되찾는데 효과가 있습니다.
숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 합니다.
7. 이뇨 작용을 돕습니다.
풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물 배출을 도와줍니다.
8. 변비를 치료합니다.
섬유소가 풍부해 장운동에 효과적입니다.
또한 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉진해 배변을 원활하게 합니다.
9. 피부 건강에 좋습니다.
비타민B가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 막아주고 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시킵니다.
또한 비타민B는 머릿결을 윤기 있고 부드럽게 유지하도록 도와줍니다.
10. 숙면을 돕습니다.
줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 해 숙면에 도움을 줍니다.
11. 다이어트에 좋습니다.
비타민과 무기질이 풍부하게 들어있어 다이어트에 효과적입니다.
상추를 구입할 때는 잎이 연하면서도 도톰한 것을 고르는 것이 좋다고 합니다!
고유한 녹색을 잘 유지하고 크기가 일정한 것이 좋고 상추 잎을 잘랐을 때 우유 빛 유액이 있는 것이 좋습니다.
건강이 최고입니다!
주변분들과 공유하셔서
언제나 행복하고 건강한 삶 누리시길 바랍니다!!
전세계 중 우리나에서 가장 소비가 많은 상추는 비타민과 무기질 보충에 좋은 채소입니다.
또한 상추는 답답한 가슴을 풀어주고 머리를 총명하게 하는데 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 원기를 높이고 정력을 증강에도 효과가 있다고 합니다.
그럼 알면 알수록 놀라운 상추의 효능을 더 자세히 알아보겠습니다.
1. 신경질 통증을 완화시킵니다.
상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적입니다.
또한 상추를 으깨어 타박상이나 근육통이 있는 곳에 붙여도 효과가 있습니다.
2. 피로 회복에 좋습니다.
긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋습니다.
비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 합니다.
3. 눈 건강에 좋습니다.
상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 도와줍니다.
루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있습니다.
4. 몸속 독소를 해독합니다.
피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어난 상추는 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없애줍니다.
5. 빈혈을 예방합니다.
조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적입니다.
6. 숙취 해소를 돕습니다.
간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주 후 컨디션을 되찾는데 효과가 있습니다.
숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 합니다.
7. 이뇨 작용을 돕습니다.
풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물 배출을 도와줍니다.
8. 변비를 치료합니다.
섬유소가 풍부해 장운동에 효과적입니다.
또한 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉진해 배변을 원활하게 합니다.
9. 피부 건강에 좋습니다.
비타민B가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 막아주고 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시킵니다.
또한 비타민B는 머릿결을 윤기 있고 부드럽게 유지하도록 도와줍니다.
10. 숙면을 돕습니다.
줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 해 숙면에 도움을 줍니다.
11. 다이어트에 좋습니다.
비타민과 무기질이 풍부하게 들어있어 다이어트에 효과적입니다.
상추를 구입할 때는 잎이 연하면서도 도톰한 것을 고르는 것이 좋다고 합니다!
고유한 녹색을 잘 유지하고 크기가 일정한 것이 좋고 상추 잎을 잘랐을 때 우유 빛 유액이 있는 것이 좋습니다.
건강이 최고입니다!
주변분들과 공유하셔서
언제나 행복하고 건강한 삶 누리시길 바랍니다!!
·좋아요 4
자유주제·자유게시판
마늘이 몸에 좋은지는 많은 사람들이 알고 있고
반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등
우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다.
마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리"
식품으로 불리기도 합니다.
특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우
생마늘보다 항암효과가 2배나
높아진다고 합니다.
마늘을 익혀 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
◈ 해독작용
마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기
때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신,
치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인
중금속을 배출시키는 효능이 있습니다.
◈ 체력증강 및 피로회복
마늘에 들어있는 게르마늄 성분은 비타민 B1과 결합시
비타민 B1의 흡수율을 무제한으로 높여 체내에 저장
하기 때문에 몸이 피로하거나 체력이 많이 떨어질때
복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
◈ 강력한 항균작용 및 살균
마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 살균 및
항균작용이 매우 뛰어나 페니실린이나 테라마이신
보다 살균력이 강합니다.
◈ 당뇨 개선
마늘을 꾸준히 복용하면 췌장세포를 활성화하여
인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨를
개선시키는데 도움을 줍니다.
◈ 고혈압 개선
칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는 마늘은 혈중
나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주기
때문에 고혈압 개선에 좋습니다.
◈ 항암작용
마늘에는 유기성 게르마늄과 셀레늄이
풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에
매우 효과적입니다.
◈ 알레르기 개선
알레르기 반응시 유리되는 효소작용을 억제하여
아토피 피부염이나 각종 알레르기 질환에 뛰어난 효능을
보입니다.
◈ 정장 및 소화 촉진
마늘 복용시 위액분비를 촉진하고 위 점막을 자극하여
소화를 돕고 대장의 정장작용을 촉진시키는 작용을 합니다.
Tip: 성인의 경우 하루 2~3쪽의 마늘을 섭취하시면 되는데
위가 약하신 분들은 하루 한쪽씩만 드시는 것이 좋습니다.
◈ 동맥경화 및 혈액순환 개선
콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환을
개선하는 효능이 있습니다.
또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을
따뜻하게 해주어 수족냉증에도 좋습니다.
◈ 신경안정 및 진정효과
스트레스가 심하거나 불안할 때 마늘을 먹게되면
알리신 성분이 인체의 신경에 작용하여 신경세포의 흥분을
진정시키고 이완작용을 하여 스트레스 해소 및 불면증을
개선하는데 도움을 줍니다.
◈ 노화예방
마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면
혈중 적혈구 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장시켜주며
구석구석의 세포까지 혈액과 산소를 공급해주는 효과가있어
노화를 억제시켜준다고 합니다.
Tip: 마늘의 항암 성분을 보다 높이려면 요리를 할 때
처음 조리부터 넣어주는 것이 좋다고 합니다.
◈ 조리 방법 ◈
1. 끓는 물에 삶기
끓는 물에서 삶는 동안 발암물질 생성을 억제 하는
S-알리시스테인 증가!
100℃ 이상에서 15분에서 60분 정도 삶으면
마늘의 항암성분을 생마늘로 먹을때보다 더 풍부하게
섭취할 수 있습니다.
밑국물 낼 때 넣은 마늘! 버리지 말고 챙겨드세요!
2. 마늘 기름에 볶기
기름 속에서 가열하면
암 억제 작용이 강한 아릴설파이드류 증가!
다진마늘을 기름에 볶아도 항암성분이 더 풍부해집니다.
기름에 볶으면 알싸한 맛은 날아가고 특유의 마늘향이
음식의 감칠맛을 더해주니 1석 2조!
다진마늘을 100℃이하에서 1~2분 정도 볶는것이
효과적이라고 합니다.
반찬으로 요리를 할때나 고기를 구워먹을때 등
우리 일상생활에서 마늘을 많이 사용하고 있습니다.
마늘은 100가지의 이로움을 준다하여 "일해백리"
식품으로 불리기도 합니다.
특히 마늘을 익혀서 섭취하게 될 경우
생마늘보다 항암효과가 2배나
높아진다고 합니다.
마늘을 익혀 먹으면 나타나는 11가지 놀라운 효능에
대해 알아보도록 하겠습니다.
◈ 해독작용
마늘에 들어있는 시스테인과 강력한 해독작용을 하기
때문에 간 기능을 강화시키며 알리인, 알리신,
치오에텔, 멜가프탄, 유화수소 성분 등은 체내 쌓인
중금속을 배출시키는 효능이 있습니다.
◈ 체력증강 및 피로회복
마늘에 들어있는 게르마늄 성분은 비타민 B1과 결합시
비타민 B1의 흡수율을 무제한으로 높여 체내에 저장
하기 때문에 몸이 피로하거나 체력이 많이 떨어질때
복용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.
◈ 강력한 항균작용 및 살균
마늘에 풍부하게 들어있는 알리신 성분은 살균 및
항균작용이 매우 뛰어나 페니실린이나 테라마이신
보다 살균력이 강합니다.
◈ 당뇨 개선
마늘을 꾸준히 복용하면 췌장세포를 활성화하여
인슐린의 분비를 촉진하기 때문에 당뇨를
개선시키는데 도움을 줍니다.
◈ 고혈압 개선
칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는 마늘은 혈중
나트륨을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 주기
때문에 고혈압 개선에 좋습니다.
◈ 항암작용
마늘에는 유기성 게르마늄과 셀레늄이
풍부하게 함유되어 있어 암세포 억제 및 암 예방에
매우 효과적입니다.
◈ 알레르기 개선
알레르기 반응시 유리되는 효소작용을 억제하여
아토피 피부염이나 각종 알레르기 질환에 뛰어난 효능을
보입니다.
◈ 정장 및 소화 촉진
마늘 복용시 위액분비를 촉진하고 위 점막을 자극하여
소화를 돕고 대장의 정장작용을 촉진시키는 작용을 합니다.
Tip: 성인의 경우 하루 2~3쪽의 마늘을 섭취하시면 되는데
위가 약하신 분들은 하루 한쪽씩만 드시는 것이 좋습니다.
◈ 동맥경화 및 혈액순환 개선
콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화와 같은 혈관 질환을
개선하는 효능이 있습니다.
또한 세포를 활성화시키고 혈액순환 촉진으로 인해 몸을
따뜻하게 해주어 수족냉증에도 좋습니다.
◈ 신경안정 및 진정효과
스트레스가 심하거나 불안할 때 마늘을 먹게되면
알리신 성분이 인체의 신경에 작용하여 신경세포의 흥분을
진정시키고 이완작용을 하여 스트레스 해소 및 불면증을
개선하는데 도움을 줍니다.
◈ 노화예방
마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면
혈중 적혈구 작용을 도와 혈구 자체의 수명을 연장시켜주며
구석구석의 세포까지 혈액과 산소를 공급해주는 효과가있어
노화를 억제시켜준다고 합니다.
Tip: 마늘의 항암 성분을 보다 높이려면 요리를 할 때
처음 조리부터 넣어주는 것이 좋다고 합니다.
◈ 조리 방법 ◈
1. 끓는 물에 삶기
끓는 물에서 삶는 동안 발암물질 생성을 억제 하는
S-알리시스테인 증가!
100℃ 이상에서 15분에서 60분 정도 삶으면
마늘의 항암성분을 생마늘로 먹을때보다 더 풍부하게
섭취할 수 있습니다.
밑국물 낼 때 넣은 마늘! 버리지 말고 챙겨드세요!
2. 마늘 기름에 볶기
기름 속에서 가열하면
암 억제 작용이 강한 아릴설파이드류 증가!
다진마늘을 기름에 볶아도 항암성분이 더 풍부해집니다.
기름에 볶으면 알싸한 맛은 날아가고 특유의 마늘향이
음식의 감칠맛을 더해주니 1석 2조!
다진마늘을 100℃이하에서 1~2분 정도 볶는것이
효과적이라고 합니다.
·좋아요 2
자유주제·자유게시판
🌹새로운 한주도 힘차게 시작합시다!🌹
처음 만남은 "하늘"이 만들어 주는 인연이고,
그 다음부터는 "인간"이 만들어가는 인연이라 하지요.
"만남과 관계가 잘 조화된 사람"의 인생은 아름답습니다.
만남에 대한 책임은 "하늘"에 있고,
관계에 대한 책임은 "사람"에게 있습니다.
좋은 관계는 저절로 만들어지지 않습니다.
서로 노력하고 애쓰면서 좋은 관계를 맺으려고 해야
결과적으로 원하는 바를 이룰 수 있습니다.
오늘도 당신을 믿습니다.
많이 넘어지는 사람만이 쉽게 일어나는 법을 배웁니다.
살다보면,
지금보다 더 많이 넘어질 일이 생길지도 모릅니다.
그렇다고 축 처진 어깨로 앉아 있지 마세요.
일어나세요!
넘어진 자리가 끝이 아닙니다.
오늘도 힘차게 시작합시다!
힘차게 시작하는 월요일 입니다!
계속 내린 장마비로 피해 많이 보신분들 빠른시일내에 복구가 마무리 되길 기원합니다
힘들고 어려워도~
(>_<)
마음만은 웃는 한주~!
되십시오~(^.^)V
홧팅~! 아자아자~!!
처음 만남은 "하늘"이 만들어 주는 인연이고,
그 다음부터는 "인간"이 만들어가는 인연이라 하지요.
"만남과 관계가 잘 조화된 사람"의 인생은 아름답습니다.
만남에 대한 책임은 "하늘"에 있고,
관계에 대한 책임은 "사람"에게 있습니다.
좋은 관계는 저절로 만들어지지 않습니다.
서로 노력하고 애쓰면서 좋은 관계를 맺으려고 해야
결과적으로 원하는 바를 이룰 수 있습니다.
오늘도 당신을 믿습니다.
많이 넘어지는 사람만이 쉽게 일어나는 법을 배웁니다.
살다보면,
지금보다 더 많이 넘어질 일이 생길지도 모릅니다.
그렇다고 축 처진 어깨로 앉아 있지 마세요.
일어나세요!
넘어진 자리가 끝이 아닙니다.
오늘도 힘차게 시작합시다!
힘차게 시작하는 월요일 입니다!
계속 내린 장마비로 피해 많이 보신분들 빠른시일내에 복구가 마무리 되길 기원합니다
힘들고 어려워도~
(>_<)
마음만은 웃는 한주~!
되십시오~(^.^)V
홧팅~! 아자아자~!!
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여름철! 오이를 먹어야 하는이유 ?
🥒
오이는 수박처럼 95%가 물로 구성되어 있어 뜨거운 여름에 먹으면 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 그밖에도 1년 365일 오이를 먹어야 할 이유가 있습니다. 비타민 K, 비타민 B, 구리, 칼륨, 비타민 C 및 망간이 풍부한 오이는 요즘처럼 서구식 식단이 보편화된 사람들 사이에 널리 퍼져있는 영양 결핍을 예방할 수 있습니다. 또한 오이는 독특한 폴리페놀과 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 기타 화합물을 함유하고 있습니다. 오늘은 왜 오이를 먹어야 하는지 10가지 이유를 알아봅니다.
1. 수분공급 탈수증 예방
여름오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 어느 정도의 갈증 해소에 도움이 됩니다. 또한, 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해서 디톡스 식품으로도 많은 사랑을 받고 있죠. 더위로 인해 갈증이 많은 여름에 특히 많이 먹는 것이 좋습니다.
2. 면역력을 높여준다
오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이 됩니다. 채소 계의 산화방지제로도 불리는 오이를 자주 섭취하면 면역력 증강으로 인해 각종 잔병 예방에 도움이 되며, 무기력한 증상도 없애줍니다.
3. 소화 기능 개선
평소 소화가 잘 안 되거나 소화기 질환을 달고 산다면 오이를 꾸준히 섭취해 보세요. 오이는 소화력에 큰 도움을 주며, 위에 관한 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 위염과 위궤양, 속 쓰림 증상에 좋다고 하니 주스, 반찬 등 다양한 형태로 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
4. 전립선암 예방
오이는 유방암, 자궁암, 난소 암, 전립선암 위험을 낮추는 데 도움이 되는 리그난 (lignans)이라고 불리는 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 또 비타민 C를 비롯해 다양한 비타민 성분들이 가득햐 면역력을 높여줍니다. 한 건강 방송 프로에서는 소화기 계통 암을 앓던 환자가 병원 치료와 함께 장기간 오이즙을 섭취한 결과 암이 회복되었다고 해서 화제가 된 적도 있습니다.
5. 관절 건강
노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면 오이를 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 오이에 함유된 미네랄과 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 쥽니다. 특히 이 성분들은 근육과 연골 등에 좋은 것으로 알려져 있으며, 관절염 환자에게도 많은 도움을 줄 수 있습니다.
6. 손톱 및 머리카락 건강
오이는 손톱이나 머리카락을 건강하게 만들어 주는 데에도 좋습니다. 특히 손톱에 생기가 없고 갈라지는 증상이 있거나 머리카락이 푸석하고 윤기가 없을 때 꾸준히 섭취하면 좋다고 하며, 오이에 풍부하게 함유된 미네랄 성분은 뼈 건강에도 도움을 줍니다.
7. 혈관질환 예방
평소 고혈압을 비롯한 혈관질환을 앓고 있다면 역시나 오이를 추천합니다. 오이를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 내려가 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 이뇨제 역할도 하기 때문에 혈압을 균형 있게 조절해 주는 데에도 효과가 있습니다.
8. 피부 미용
이미 오래전부터 많은 사람들이 미용 방법으로 선택하고 있는 오이 마사지는 실제로 효능이 좋다 하죠. 위에서도 언급했듯이 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 자주 섭취하면 피부에 윤기와 촉촉함을 만들어 줍니다. 또한, 비타민 E 성분이 함유되어 있어 노화 예방에도 좋고, 오이를 얇게 썰어 마사지해 주면 햇빛으로 달아오른 피부를 진정시키는 데도 도움이 됩니다.
9. 체중 감량
다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 오이죠. 오이의 다양한 효능 중에는 체중 감소 효과도 있는데, 그 이유는 양에 비해 열량이 낮고 섬유소는 풍부해 포만감은 높기 때문입니다. 연예인 중에서는 오이가 들어간 다이어트 식단으로 체중 감량에 성공한 사례가 상당히 많습니다.
10. 입 냄새ㆍ숙취 제거
오이는 입 냄새 제거와 숙취에도 효과가 있습니다. 오이의 풍부한 수분이 혈액 속 나쁜 성분을 없애주어 숙취에 도움을 주며, 오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아 구취를 잡아 줍니다. 술 마신 다음 날 오이를 갈아 마시면 숙취 해소에 많은 도움이 됩니다.
건강하시고, 행복하세요.
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오이는 수박처럼 95%가 물로 구성되어 있어 뜨거운 여름에 먹으면 수분 밸런스를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 그밖에도 1년 365일 오이를 먹어야 할 이유가 있습니다. 비타민 K, 비타민 B, 구리, 칼륨, 비타민 C 및 망간이 풍부한 오이는 요즘처럼 서구식 식단이 보편화된 사람들 사이에 널리 퍼져있는 영양 결핍을 예방할 수 있습니다. 또한 오이는 독특한 폴리페놀과 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 기타 화합물을 함유하고 있습니다. 오늘은 왜 오이를 먹어야 하는지 10가지 이유를 알아봅니다.
1. 수분공급 탈수증 예방
여름오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있어 건조하거나 갈증이 날 때 섭취하면 어느 정도의 갈증 해소에 도움이 됩니다. 또한, 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해서 디톡스 식품으로도 많은 사랑을 받고 있죠. 더위로 인해 갈증이 많은 여름에 특히 많이 먹는 것이 좋습니다.
2. 면역력을 높여준다
오이는 면역력 향상과 세포에 좋지 않은 몸속 활성 산소를 제거하는데도 큰 도움이 됩니다. 채소 계의 산화방지제로도 불리는 오이를 자주 섭취하면 면역력 증강으로 인해 각종 잔병 예방에 도움이 되며, 무기력한 증상도 없애줍니다.
3. 소화 기능 개선
평소 소화가 잘 안 되거나 소화기 질환을 달고 산다면 오이를 꾸준히 섭취해 보세요. 오이는 소화력에 큰 도움을 주며, 위에 관한 질병 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 위염과 위궤양, 속 쓰림 증상에 좋다고 하니 주스, 반찬 등 다양한 형태로 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.
4. 전립선암 예방
오이는 유방암, 자궁암, 난소 암, 전립선암 위험을 낮추는 데 도움이 되는 리그난 (lignans)이라고 불리는 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 또 비타민 C를 비롯해 다양한 비타민 성분들이 가득햐 면역력을 높여줍니다. 한 건강 방송 프로에서는 소화기 계통 암을 앓던 환자가 병원 치료와 함께 장기간 오이즙을 섭취한 결과 암이 회복되었다고 해서 화제가 된 적도 있습니다.
5. 관절 건강
노년기에 접어들어 관절 건강이 걱정된다면 오이를 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 오이에 함유된 미네랄과 칼슘 성분은 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 쥽니다. 특히 이 성분들은 근육과 연골 등에 좋은 것으로 알려져 있으며, 관절염 환자에게도 많은 도움을 줄 수 있습니다.
6. 손톱 및 머리카락 건강
오이는 손톱이나 머리카락을 건강하게 만들어 주는 데에도 좋습니다. 특히 손톱에 생기가 없고 갈라지는 증상이 있거나 머리카락이 푸석하고 윤기가 없을 때 꾸준히 섭취하면 좋다고 하며, 오이에 풍부하게 함유된 미네랄 성분은 뼈 건강에도 도움을 줍니다.
7. 혈관질환 예방
평소 고혈압을 비롯한 혈관질환을 앓고 있다면 역시나 오이를 추천합니다. 오이를 섭취하면 콜레스테롤 수치가 내려가 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 이뇨제 역할도 하기 때문에 혈압을 균형 있게 조절해 주는 데에도 효과가 있습니다.
8. 피부 미용
이미 오래전부터 많은 사람들이 미용 방법으로 선택하고 있는 오이 마사지는 실제로 효능이 좋다 하죠. 위에서도 언급했듯이 오이는 90% 이상의 수분으로 이루어져 있어 자주 섭취하면 피부에 윤기와 촉촉함을 만들어 줍니다. 또한, 비타민 E 성분이 함유되어 있어 노화 예방에도 좋고, 오이를 얇게 썰어 마사지해 주면 햇빛으로 달아오른 피부를 진정시키는 데도 도움이 됩니다.
9. 체중 감량
다이어트 식단에서 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 오이죠. 오이의 다양한 효능 중에는 체중 감소 효과도 있는데, 그 이유는 양에 비해 열량이 낮고 섬유소는 풍부해 포만감은 높기 때문입니다. 연예인 중에서는 오이가 들어간 다이어트 식단으로 체중 감량에 성공한 사례가 상당히 많습니다.
10. 입 냄새ㆍ숙취 제거
오이는 입 냄새 제거와 숙취에도 효과가 있습니다. 오이의 풍부한 수분이 혈액 속 나쁜 성분을 없애주어 숙취에 도움을 주며, 오이에 함유된 식물 화학성분이 입안에 자리를 잡아 구취를 잡아 줍니다. 술 마신 다음 날 오이를 갈아 마시면 숙취 해소에 많은 도움이 됩니다.
건강하시고, 행복하세요.
·좋아요 6
자유주제·자유게시판
💧🍎찬물과 과일 제대로 알고 드세요 !🍎💧
"건강을 위해 알아둬야 할
과일과 물에 대한 기본상식입니다."
과일은 식후에 먹지말고
식전에 먹어야 하고
식후에 찬물을 마시는 것은
암을 부르는 것과 같습니다.
🍎 과일 먹기는
잘라서 입에 넣으면 된다고
쉽게 알고 있지만
반드시 그렇지가 않습니다.
언제 어떻게 먹는가가 중요합니다.
🍎 그러면 과일을 바르게
먹는 방법은 무엇입니까?
식후에 과일을 먹지 않는 것입니다.
🍎 과일은 빈속에 먹어야 합니다.
과일을 빈속에 먹으면
독소를 제거하고 체중을 줄이고
활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다.
🍎 과일은 매우 중요한 음식입니다.
가령 빵 두조각을 먹은 후
과일 한 조각을 먹으면
과일은 위를 거쳐 소장으로
내려가려 하는데 먼저 먹은 빵 때문에
내려 갈 수가 없습니다.
이때 음식전부가 썩기 시작하고
발효해서 산화합니다.
과일이 위에 들어가 다른 음식과
소화액에 닿는 순간 음식 전체가
썩기 시작합니다.
그래서 과일은 공복에 먹든지
식사 전에 먹어야 합니다.
그래서 수박을 먹을 때마다 트름이 난다거나
배에 가스가 찬다.
바나나를 먹으면 화장실에 가고 싶다는
사람이 많은 것입니다.
🍎 머리칼이 희어지거나 빠지는 것,
신경쇠약 및 다크서클이 생기는 것,
이 모든 것이 과일을 공복에
먹지 않아서 생기는 것입니다.
이 분야의 연구결과에 의하면
오렌지나 레몬 같은 것은 산성을
지닌것 같지만 모든 과일은 우리 몸속에
들어가면 알칼리성을 가진다고 합니다.
🍎 과일을 바로 먹는 방법을 아는 사람은
미용 장수 건강 에너지 행복 적정체중을
얻는 방법을 아는 사람입니다.
과일 쥬스를 마실 때는 신선한 것을
마셔야 합니다. 깡통에 든 것은 마시면 안됩니다.
열을 가한 과실은 영양이 없고
과실을 요리하면 비타민이 파괴됩니다.
쥬스로 마시는 것보다 통 과일을
먹는 것이 좋습니다.
쥬스로 마셔야 할 때는 천천히 한 모금씩
마셔서 입에서 침과 섞여서 넘어가게
해야 합니다.
🥝 키위
매우 작지만 강력한 과일이지요.
포타시움 마그네시움 비타민E와 섬유질이
풍부합니다. 비타민C는 오렌지의 두배나 있습니다.
🍎 사과
하루에 사과 한 개면 의사가 필요없다지요.
비록 비타민C는 적지만 항산화제와
플라보노이드가 있어서 비타민C의 작용을 향진
시키기 때문에 직장암 심장마비 중풍의 위험을
낮추어 줍니다.
🍓 딸기
몸을 보호하는 과일입니다.
항산화제가 높아서 암을 유발하고 혈액을
응고시키는 물질에서 몸을 보호하는 능력이 있습니다.
🍊 오렌지
매우 귀한 과실이지요.
하루에 2~4개 먹으면 감기를 막아주고
콜레스테롤을 내리고 신장결석을 녹여주고
직장암 위험을 감소 시킵니다.
🍉 수박
갈증해소에 최고입니다.
92%가 물이고 글루타치온이 많아
면역을 높여주고 암을 이기는 항산화제
라이코펜이 많습니다.
비타민C와 포타시움도 많습니다.
💧 식사후 찬물은 암을 부른다.
식사후 냉수 마시는 것은
암을 부르는 것과 마찬가지 입니다.
식사후 냉수 한컵을 마시면 시원하지요.
그러나 이 냉수가 방금 먹은 기름진 음식을
굳어지게 합니다. 소화도 더디게 합니다.
이렇게 굳어진 음식덩이에 위산이 닿으면
분해속도가 빨리지면서 소장 내벽에
붙어버리는 현상이 생기면서 오히려
굳은 음식보다 더 빨리 흡수됩니다.
이것이 결국 지방이 되며
암을 유발하는 것입니다.
그래서 식후에는 뜨거운 국이나
더운 물을 마시는 것이 좋습니다.
건강을 위해 알아두시고
즐거운 미소가 넘쳐나는
행복한 하루 되시기 바랍니다^^
"건강을 위해 알아둬야 할
과일과 물에 대한 기본상식입니다."
과일은 식후에 먹지말고
식전에 먹어야 하고
식후에 찬물을 마시는 것은
암을 부르는 것과 같습니다.
🍎 과일 먹기는
잘라서 입에 넣으면 된다고
쉽게 알고 있지만
반드시 그렇지가 않습니다.
언제 어떻게 먹는가가 중요합니다.
🍎 그러면 과일을 바르게
먹는 방법은 무엇입니까?
식후에 과일을 먹지 않는 것입니다.
🍎 과일은 빈속에 먹어야 합니다.
과일을 빈속에 먹으면
독소를 제거하고 체중을 줄이고
활동에 필요한 에너지를 공급할 수 있습니다.
🍎 과일은 매우 중요한 음식입니다.
가령 빵 두조각을 먹은 후
과일 한 조각을 먹으면
과일은 위를 거쳐 소장으로
내려가려 하는데 먼저 먹은 빵 때문에
내려 갈 수가 없습니다.
이때 음식전부가 썩기 시작하고
발효해서 산화합니다.
과일이 위에 들어가 다른 음식과
소화액에 닿는 순간 음식 전체가
썩기 시작합니다.
그래서 과일은 공복에 먹든지
식사 전에 먹어야 합니다.
그래서 수박을 먹을 때마다 트름이 난다거나
배에 가스가 찬다.
바나나를 먹으면 화장실에 가고 싶다는
사람이 많은 것입니다.
🍎 머리칼이 희어지거나 빠지는 것,
신경쇠약 및 다크서클이 생기는 것,
이 모든 것이 과일을 공복에
먹지 않아서 생기는 것입니다.
이 분야의 연구결과에 의하면
오렌지나 레몬 같은 것은 산성을
지닌것 같지만 모든 과일은 우리 몸속에
들어가면 알칼리성을 가진다고 합니다.
🍎 과일을 바로 먹는 방법을 아는 사람은
미용 장수 건강 에너지 행복 적정체중을
얻는 방법을 아는 사람입니다.
과일 쥬스를 마실 때는 신선한 것을
마셔야 합니다. 깡통에 든 것은 마시면 안됩니다.
열을 가한 과실은 영양이 없고
과실을 요리하면 비타민이 파괴됩니다.
쥬스로 마시는 것보다 통 과일을
먹는 것이 좋습니다.
쥬스로 마셔야 할 때는 천천히 한 모금씩
마셔서 입에서 침과 섞여서 넘어가게
해야 합니다.
🥝 키위
매우 작지만 강력한 과일이지요.
포타시움 마그네시움 비타민E와 섬유질이
풍부합니다. 비타민C는 오렌지의 두배나 있습니다.
🍎 사과
하루에 사과 한 개면 의사가 필요없다지요.
비록 비타민C는 적지만 항산화제와
플라보노이드가 있어서 비타민C의 작용을 향진
시키기 때문에 직장암 심장마비 중풍의 위험을
낮추어 줍니다.
🍓 딸기
몸을 보호하는 과일입니다.
항산화제가 높아서 암을 유발하고 혈액을
응고시키는 물질에서 몸을 보호하는 능력이 있습니다.
🍊 오렌지
매우 귀한 과실이지요.
하루에 2~4개 먹으면 감기를 막아주고
콜레스테롤을 내리고 신장결석을 녹여주고
직장암 위험을 감소 시킵니다.
🍉 수박
갈증해소에 최고입니다.
92%가 물이고 글루타치온이 많아
면역을 높여주고 암을 이기는 항산화제
라이코펜이 많습니다.
비타민C와 포타시움도 많습니다.
💧 식사후 찬물은 암을 부른다.
식사후 냉수 마시는 것은
암을 부르는 것과 마찬가지 입니다.
식사후 냉수 한컵을 마시면 시원하지요.
그러나 이 냉수가 방금 먹은 기름진 음식을
굳어지게 합니다. 소화도 더디게 합니다.
이렇게 굳어진 음식덩이에 위산이 닿으면
분해속도가 빨리지면서 소장 내벽에
붙어버리는 현상이 생기면서 오히려
굳은 음식보다 더 빨리 흡수됩니다.
이것이 결국 지방이 되며
암을 유발하는 것입니다.
그래서 식후에는 뜨거운 국이나
더운 물을 마시는 것이 좋습니다.
건강을 위해 알아두시고
즐거운 미소가 넘쳐나는
행복한 하루 되시기 바랍니다^^
·좋아요 6
자유주제·자유게시판
♠ 의사들이 싫어하는 '고구마'의 엄청난 효능 8가지
1. 항암 효과
미국 노스캐롤라이나의 저명한 박사는
"하루에 고구마 한 개씩 먹으면
의사가 필요 없다"고 하였으며,
미국 국립 암 연구소는
"고구마를 매일 먹는 사람은
전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이
반으로 줄어든다"고 발표했습니다.
이는 고구마에 함유된 베타카로틴과
당지질의 강글리오사이드(ganglioside)의
항암 효과때문이라고 합니다.
2. 노화 방지
고구마에 다량 함유된 비타민C, 베타카로틴 등의
뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는
주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고
세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데
많은 도움이 된다고 합니다.
또한 이렇게 뛰어난 항산화 작용은
피부의 노화를 방지하는데 도움을 주어
피부미용에도 효과적이라고 합니다.
3. 변비예방, 배변활동 도움
막 수확한 고구마를 자르면 나오는 힌색의 진액은
'얄라핀'이라는 수지배당체 성분입니다.
이 성분은 식이섬유와 함께 장운동을 돕는 효과가
뛰어납니다.
'얄라핀' 성분은 가열을 해도 쉽게 손실 되지 않기
때문에 굽거나 삶아 먹어도 변을 부드럽게 하고
변비를 예방하는 효과가 있습니다.
4. 성인병 예방
고구마는 알칼리성 식품으로,
칼륨이 특히 많이 들어있어
몸 속의 나트륨을 배출시키는데 도움이 됩니다.
고구마의 식이섬유는 다른 채소나 과일에 비교해도
약 2배이상 높은 편입니다.
다량의 식이섬유는 변비 해소와 더불어
몸속의 콜레스테롤을 배출시켜
혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에
고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관질환과 성인병을
예방하는데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강
고구마에 다량 함유된 비타민A 성분이
눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 이로운
작용을 하여 눈건강에도 효과적이라고 합니다.
아울러 비타민A는 눈의 망막에 존재하는
감광색소인 '로돕신'의 재생을 촉진하는데
도움을 주어 여러 눈질환들을 예방하는데
도움이 된다고 하네요.
6. 피부미용에 좋은 성분
고구마에 함유된 비타민A, B1,B2, C, E는
피부미용과 주름살 개선, 여드름 개선,
세포 노화방지에 도움을 줍니다.
7. 피로회복
다량 함유된 당분과 비타민C, 베타카로틴 등의
영양성분들이 체내 에너지 생성을 돕고
신진대사를 촉진시켜 피로를 회복하는데
많은 도움되 된다고 합니다.
8. 다이어트
고구마의 칼로리는 100g 기준으로
약 154칼로리이고, 식이섬유와 수분의 함량이 높아
다이어트에 매우 큰 도움이 됩니다.
또한 고루 함유된 각종 비타민과
미네랄 성분들로 인해 균형있는 영양공급을
해줌으로써 건강하게 체중을
관리할 수 있도록 도와준다고 하는데요.
단, 너무 과잉섭취할 경우 오히려
체중이 증가할 수 있으니
적당량을 드시는 것을 추천합니다.
사랑할수 있을때 ~
아껴줄수 있을때 ~
미루지 말고 사랑 합시다
💕
1. 항암 효과
미국 노스캐롤라이나의 저명한 박사는
"하루에 고구마 한 개씩 먹으면
의사가 필요 없다"고 하였으며,
미국 국립 암 연구소는
"고구마를 매일 먹는 사람은
전혀 먹지 않는 사람에 비해 폐암 발생률이
반으로 줄어든다"고 발표했습니다.
이는 고구마에 함유된 베타카로틴과
당지질의 강글리오사이드(ganglioside)의
항암 효과때문이라고 합니다.
2. 노화 방지
고구마에 다량 함유된 비타민C, 베타카로틴 등의
뛰어난 항산화 작용으로 노화를 촉진시키는
주요 원인 중 하나인 활성산소를 제거하고
세포의 산화를 억제시켜 노화를 방지하는데
많은 도움이 된다고 합니다.
또한 이렇게 뛰어난 항산화 작용은
피부의 노화를 방지하는데 도움을 주어
피부미용에도 효과적이라고 합니다.
3. 변비예방, 배변활동 도움
막 수확한 고구마를 자르면 나오는 힌색의 진액은
'얄라핀'이라는 수지배당체 성분입니다.
이 성분은 식이섬유와 함께 장운동을 돕는 효과가
뛰어납니다.
'얄라핀' 성분은 가열을 해도 쉽게 손실 되지 않기
때문에 굽거나 삶아 먹어도 변을 부드럽게 하고
변비를 예방하는 효과가 있습니다.
4. 성인병 예방
고구마는 알칼리성 식품으로,
칼륨이 특히 많이 들어있어
몸 속의 나트륨을 배출시키는데 도움이 됩니다.
고구마의 식이섬유는 다른 채소나 과일에 비교해도
약 2배이상 높은 편입니다.
다량의 식이섬유는 변비 해소와 더불어
몸속의 콜레스테롤을 배출시켜
혈관을 깨끗하게 만들어주기 때문에
고혈압, 뇌졸중 등의 심혈관질환과 성인병을
예방하는데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강
고구마에 다량 함유된 비타민A 성분이
눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데 이로운
작용을 하여 눈건강에도 효과적이라고 합니다.
아울러 비타민A는 눈의 망막에 존재하는
감광색소인 '로돕신'의 재생을 촉진하는데
도움을 주어 여러 눈질환들을 예방하는데
도움이 된다고 하네요.
6. 피부미용에 좋은 성분
고구마에 함유된 비타민A, B1,B2, C, E는
피부미용과 주름살 개선, 여드름 개선,
세포 노화방지에 도움을 줍니다.
7. 피로회복
다량 함유된 당분과 비타민C, 베타카로틴 등의
영양성분들이 체내 에너지 생성을 돕고
신진대사를 촉진시켜 피로를 회복하는데
많은 도움되 된다고 합니다.
8. 다이어트
고구마의 칼로리는 100g 기준으로
약 154칼로리이고, 식이섬유와 수분의 함량이 높아
다이어트에 매우 큰 도움이 됩니다.
또한 고루 함유된 각종 비타민과
미네랄 성분들로 인해 균형있는 영양공급을
해줌으로써 건강하게 체중을
관리할 수 있도록 도와준다고 하는데요.
단, 너무 과잉섭취할 경우 오히려
체중이 증가할 수 있으니
적당량을 드시는 것을 추천합니다.
사랑할수 있을때 ~
아껴줄수 있을때 ~
미루지 말고 사랑 합시다
💕
·좋아요 5
자유주제·자유게시판
" 좋은일만 생기고 행복한 하루 보내시기를" ~
나와 인연이 있는 사람들
싱그러운 꽃 향기처럼
하루 종일 행복하시기를~~
ㅤ
어떠한 일이 있는지
너그러운 마음으로
용서하며
사랑스런 웃음으로
태연한 척 넘겨버리기를~~
ㅤ
한번쯤 하늘을 올려다 보며
함께 사는 세상을
깊이 느낄수 있는
많은 여유 있는 하루 되시기를~~
ㅤ
노래와 시와 좋은글로서
사랑하는 사람들과
함께 행복 나누는
아름다운 하루가 되시기를~~
ㅤ
하루를 시작하는 아침에
미소로 인사 나누며
미소로 정을 나누며
서로에게 행복을 드리는
좋은 아침을 열어 가시기를~~
나와 인연이 있는 사람들
싱그러운 꽃 향기처럼
하루 종일 행복하시기를~~
ㅤ
어떠한 일이 있는지
너그러운 마음으로
용서하며
사랑스런 웃음으로
태연한 척 넘겨버리기를~~
ㅤ
한번쯤 하늘을 올려다 보며
함께 사는 세상을
깊이 느낄수 있는
많은 여유 있는 하루 되시기를~~
ㅤ
노래와 시와 좋은글로서
사랑하는 사람들과
함께 행복 나누는
아름다운 하루가 되시기를~~
ㅤ
하루를 시작하는 아침에
미소로 인사 나누며
미소로 정을 나누며
서로에게 행복을 드리는
좋은 아침을 열어 가시기를~~
·좋아요 2
자유주제·자유게시판
옥수수의 '진짜' 효능 8가지
1. 고혈압 개선
첫번째로 소개해드릴 옥수수의 효능으로는
고혈압 을 개선해주는 효과가 있습니다.
옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면
혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는
효과가 있다고 합니다.
또한, 평소에 자주 코피가 나시는 분들이
섭취하시면 출혈을 멈추는 효능을 보실 수 있습니다.
2. 붓기제거
평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면
옥수수의 효능을 보실 수 있습니다.
특히, 출산후에 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이나
붓기를 빨리 빼고싶은 분들이 섭취하시면
도움이 됩니다.
3. 피부 건강에 탁월
옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질,
섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가
풍부하게 함유되어 있습니다.
이 영양소들의 외부의 감염으로부터
피부 를 보호해주고 특히 노화를 방지해주는
비타민E(토코페롤)이 많아 피부의 건조를
방지하고, 피부면역력을 향상시켜줍니다.
4. 다이어트음식
옥수수는 GI지수가 75점으로
저칼로리 음식에 속하는데요.
저칼로리임에도 불구하고 높고
오래지속되는 포만감을 주기 때문에
다이어트 음식으로 각광받고 있습니다.
특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은
식욕을 억제해주는 효능이 있는데요.
이러한 옥수수효능을 잘 활용하시면
좋은 다이어트 음식이 됩니다.
5. 구강건강에 좋다
인사돌 들어보셨나요. 인사돌은 잇몸질환을
치료하는 약인데요,
이 인사돌의 주요성분이 바로 옥수수의
'베티-시토스테롤'이라고 합니다.
이 베티-시토스테롤이라는 성분은
잇몸질환을 치료하고 충치를 낫게하는등
구간겅강에 좋은 효능을 발휘합니다.
6. 심신진정효과
옥수수효능 중에는 심신을
진정시키는 효과가 있습니다.
평소 불안한 느낌이 많고,
스트레스를 많이 받는 분이시라면
옥수수를 꾸준히 먹어줌으로써
마음을 안정시킬 수 있겠습니다.
7. 항암효능
옥수수에는 항암에 효능이 탁월한 성분들이
함유되어 있기 때문에 옥수수를 꾸준히 먹었을때
각종 암을 예방하는 효과가 있습니다.
8. 여름병 예방
여름병 아시나요.
식욕이 없어지고 무기렴감과 권태감등이
여름병의 증상이랍니다.
옥수수에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있는데
이 성분이 여름병의 증상을 개선하는데
효과가 탁월하다고 합니다.
1. 고혈압 개선
첫번째로 소개해드릴 옥수수의 효능으로는
고혈압 을 개선해주는 효과가 있습니다.
옥수수 수염차를 꾸준하게 섭취하시면
혈압이 안정되어 고혈압을 개선시키는
효과가 있다고 합니다.
또한, 평소에 자주 코피가 나시는 분들이
섭취하시면 출혈을 멈추는 효능을 보실 수 있습니다.
2. 붓기제거
평소에 얼굴이 자주 붓는 분들이라면
옥수수의 효능을 보실 수 있습니다.
특히, 출산후에 붓기가 잘 빠지지 않는 분들이나
붓기를 빨리 빼고싶은 분들이 섭취하시면
도움이 됩니다.
3. 피부 건강에 탁월
옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질,
섬유소, 비타민 무기질 등의 영양소가
풍부하게 함유되어 있습니다.
이 영양소들의 외부의 감염으로부터
피부 를 보호해주고 특히 노화를 방지해주는
비타민E(토코페롤)이 많아 피부의 건조를
방지하고, 피부면역력을 향상시켜줍니다.
4. 다이어트음식
옥수수는 GI지수가 75점으로
저칼로리 음식에 속하는데요.
저칼로리임에도 불구하고 높고
오래지속되는 포만감을 주기 때문에
다이어트 음식으로 각광받고 있습니다.
특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은
식욕을 억제해주는 효능이 있는데요.
이러한 옥수수효능을 잘 활용하시면
좋은 다이어트 음식이 됩니다.
5. 구강건강에 좋다
인사돌 들어보셨나요. 인사돌은 잇몸질환을
치료하는 약인데요,
이 인사돌의 주요성분이 바로 옥수수의
'베티-시토스테롤'이라고 합니다.
이 베티-시토스테롤이라는 성분은
잇몸질환을 치료하고 충치를 낫게하는등
구간겅강에 좋은 효능을 발휘합니다.
6. 심신진정효과
옥수수효능 중에는 심신을
진정시키는 효과가 있습니다.
평소 불안한 느낌이 많고,
스트레스를 많이 받는 분이시라면
옥수수를 꾸준히 먹어줌으로써
마음을 안정시킬 수 있겠습니다.
7. 항암효능
옥수수에는 항암에 효능이 탁월한 성분들이
함유되어 있기 때문에 옥수수를 꾸준히 먹었을때
각종 암을 예방하는 효과가 있습니다.
8. 여름병 예방
여름병 아시나요.
식욕이 없어지고 무기렴감과 권태감등이
여름병의 증상이랍니다.
옥수수에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있는데
이 성분이 여름병의 증상을 개선하는데
효과가 탁월하다고 합니다.
·좋아요 2