오늘도 소금을 섭취해야 할 이유가 있는 세변째 이야기를 올려 드립니다. 옛날 시골에서 더운 여름 날씨에 땀을 뻘뻘 흘리시면서 농사일을 하시던 어르신들께서 양푼에 시원한 우물물을 떠다가 소금을 타서 마시는걸 봤습니다. 옛 어르신들의 지혜가 대단하십니다. 하긴 그 시절에는 특별하게 먹거리가 없을 때이기도 합니다. 지금은 폭염이 있는 날은 시원한 물이나 스포츠 음료나 이온 음료를 마시라고 방송에서 이야기합니다. 이렇게 소금은 우리몸에 필요불가결한 것이 아닐까요? 내분비내과 의사들이 고혈압 환자들한테 절대 음식을 짜게 먹지마라고 합니다. 그러나 모든 음식도 적당하게 간을 해야 맛있는 음식을 먹을 수 있다고 생각합니다. 지인이 무릎인공관절 수술을하고 재활치료를 받는데 젊은 사람들이 뇌출혈로 치료를많이 받고 있는 것을 보고 자식들한테 인스턴트 식품과 튀긴 음식을 줄이라고 했다고 합니다. 사실 저희가 살았던 시골에서 4-50대 때는 뇌졸증이나 뇌출혈으로 고생하는 사람들이 한명도 없었습니다. 어쩌다 연세드신 어르신께서나 볼 수 있었습니다. 그러나 지금은 주변에서 마비증상으로 고생하는 사람들이 나이에 상관없이 많이 볼 수가 있습니다. 아마도 식습관이 가장 큰 이유가 아닐까?싶습니다. 치킨, 피자, 쏘세지, 퇴김요리 등 맛있지요? 그러나 먼 훗날을 위해서 자제하는 것을 추천드립니다. 연일 폭염으로 생활에 힘드시겠지만 건강하시고 시원한 여름 보내시길 바랍니다.
🫁 건강정보 폐렴 ☆
사람이 죽으면 무슨 병으로 죽었는지 사인이 있는데 제일 많은 직접 원인은 무얼까요?
" 바로 폐렴입니다." 폐렴이란?
쉽게 말해 폐의 가래를 뱉어내지 못해서 그게 고름화되고 폐기관 벽에 붙어 염증이 생기니 숨 쉬는게 안 되서 사망하는 겁니다.
그런데 그게 묘합니다. 늙어서 죽는 노인들은 사망의 직접 원인이 거의 그 "폐렴"입니다.
다른 병으로 입원해 놓고 그 병으로는 안 죽고, 엉뚱하게 "폐렴"으로 죽습니다.
그러니 총 사망자의 사인 중에 억울하게 "폐렴"이 제일 많은 것입니다.
우리가 숨쉬는 폐기관에는 세균 먼지 등 온갖 나쁜 공기가 들락 거립니다.
그걸 우리의 자정능력으로 걸러내는 게 가래침인데... 젊었을 때는 가래침을 자유자제로 뱉어내지만 늙으면 그게 불가능해서 기계로 빼냅니다.
병원에는 원래 다른 병으로 입원했는데 쇠약해져서 가래를 뱉아내지 못해 기계로 가래를 빼내는 노인환자가 엄청 많습니다.
그런데 너무 쇠약해지면 기계로도 안되서 폐에 염증이 생깁니다. 염증으로 생긴 고름과 가래침이 섞여 기계로도 감당이 안되는 겁니다.
결국 입원은 엉치뼈가 부러져 입원한 노인이 엉뚱하게 합병된 폐렴으로 사망합니다.
직접사인이 "폐렴"이 되는 것입니다. 폐렴은 노인 뿐만아니라 신생아와 표현을 못하는 5세쯤이하의 어린이들에게도 많이 발생합니다.
아이들은 왜냐?
초기 감기로 생긴 가래를 뱉아 내지 못하기때문입니다. 가래침이 고여서 폐에 염증이 생기는 것인데 초기에는 애가 표현을 못하니 그걸 엄마가 어찌 압니까? 애가 열이 나고 아프다고 우니까 병원에 가서 발견하는 겁니다.
그러나 애들은 회복력이 있어서 고생은 하나 거의 회복 합니다.
어쨌든 나이드신 어르신들은 항상 조심하셔야 합니다. 외출 후엔 꼭 손 씻고, 언제든 가래침을 아끼지 말고 쪽 팔리더라도 가차 없이 뱉어 내셔야합니다.
대신 길바닥에 마구 뱉지 마시고 평소에 항상 휴지를 많이 갖고 다니시다가 즉시 사용하시면 됩니다.
물을 많이 마셔야만 평소에 가래를 예방하고 삭힙니다.
그래서 병원에서도 평소에 물을 많이 마시라고 적극 권하는 것입니다. 🌱 <<고대 구로병원 호홉기내과 심재성 박사의 폐렴 예방법>>
폐렴은 1. 면역력과 저항력이 약해져서 오고 2. 추위로 체온이 떨어져서 오고(환절기와 겨울에 잘 걸림) 3. 몸의 염분과 물이 부족 해서 오고 4. 무리한 활동으로 피곤해 질 때 복합적 작용으로 발생 하게 됩니다.
예방법은 1. 손을 자주 씻고 과식하지 마십시오. 과식하면 면역력이 떨어 집니다. 2. 몸을 춥게 하면 안됩니다. - 몸을 따듯하게 하고, 몸을 차게 하는 음료는 해롭습니다. 3. 맵고 짜게 먹어야 합니다. - 정제염(맛소금, 꽃소금)이 아닌 간수가 제거된 천일염 이나 죽염, 순소금이 좋습니다. - 맵고 짠 음식은 몸을 따듯하게 하며, 생강차와 인삼차도 좋습니다. - 공복에는 물에 소금을 넣어 따뜻하게 먹어야 합니다. 4. 무리하게 생활하지 마세요. - 무리한 날은 충분한 휴식을 취하고 - 전통된(간)장, 고추장, 김치, 현미밥, 효소 등 발효식품을 꼭 먹어야 합니다. ※ 효소(발효식품)와 미네랄, 미생물과 염분이 부족하면 폐렴에 노출됩니다. 그 중 에서도 염분은 아주 필수 입니다. 5. 소금으로 양치하거나 입을 행구세요 - 전염병이 창궐할 때는 짜게 먹어야 합니다. - 염분을 보충해 주지 않으면 감염이나 전염병을 막을 수가 없습니다.
이 같은 인식을 바꾸지 못하면 앞으로 올 더 큰 괴질이나 악성 바이러스 전염병을 막을 수 없습니다.
인플레인자 (바이러스)가 가장 무서워 하는 것이 있습니다.
1. 햇볕 2. 열 3. 산소 4. 염분 입니다.
이것을 잘 이해하고 생활화 하여 지키면 코로나와 같은 바이러스 전염병을 완전 퇴치할 수 있습니다.
