갑 진 년 동 안 거
마음경영 백일정진

금년한해 저무는데 번뇌망상 끝이없고
내년타령 일삼으머 수행정진 발원않네
하루하루 쌓여져서 우리일생 삶이거늘
내일내일 미루다가 임종할때 다가온다.
시시각각 옮겨가서 낮과밤이 지나가고
날과날이 지나가니 달과달이 흘러가고
달과달이 넘어가니 한해두해 지나가며
한해두해 흘러가니 죽음문턱 다다르네

몸의 느낌과 함께하는 명상에서는 호흡을 느끼는 것과 호흡보다 강한 몸의 감각에 집중하는 것 사이를 오갈 것입니다.
호흡을 인식하고 호흡의 시작과 중간구 끝을 바라보며 자연스럽게 호흡하면서 몸 안의 모든 감각과 에너지를 주의 깊고 온전하게 받아 들이세요.
마음이 방황할 때마다 다시 호흡이나 몸의 느낌으로 돌아가 그 순간 호흡이나 몸구 함께 존재하면 참으로 멋진 명상 수행의 진전이 있는 것입니다.

계룡산 청룡사 해성당 관우

https://youtu.be/ntadUStvoDo?si=SHmrHeHfXAVjNLp-