—-@ 들 깨의 효능 @—
1. 심혈관 건강에 좋아요
들깨에는 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산이 풍부해요.
혈관을 튼튼하게 하고, 혈압을 안정시키는 데 도움을 준답니다.
2. 항염·항산화 효과가 뛰어나요
폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 많아서
몸속 염증을 줄이고, 세포 노화를 막아준답니다.
3. 뇌 건강과 기억력에 도움돼요
오메가-3는 뇌세포 기능을 유지하고 인지력 향상에 효과적이에요.
우리 중장년층에게 특히 좋은 식품이랍니다.
4. 장 건강과 배변 활동을 도와줘요
식이섬유가 풍부해서 장을 부드럽게 해주고,
변비 예방에도 탁월한 효과가 있어요.ㅏ
