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잇몸에 좋은 음식 중년이 되면서 잇몸질환 때문에 고생하는 사람들이 많다. 특히 술을 자주 마시고 흡연하는 사람들에게 특히 많이 나타나는 게 잇몸질환이다. 잇몸이 약해지면 풍치가 오고, 더 심해져 발치 후 인공치아를 이식해야 하는 경우가 많다. 잇몸 건강을 지킬 수 있는 음식은 뭐가 있을까? ■녹차 폴리페놀 성분은 충치를 억제해주고, 카테킨이라는 항산화성분은 잇몸염증과 치주질환 예방에 도움을 준다. 특히 항산화성분은 암예방은 물론이고 당뇨병, 파킨슨병 예방에도 좋다. ■죽염 죽염은 소염작용을 해 잇몸질환 예방에 좋을 뿐 아니라 위장을 튼튼하게 해준다. 입 냄새 제거와 입안 세척에도 효과가 크다. 여러 번 구운 죽염은 몸속의 불순물을 제거하는 데도 도움이 된다. 침으로 녹여 삼켜도 되며, 음식에 넣어 먹어도 좋다. 잇몸에 발라 마사지를 해주는 것도 좋다. 물에 녹여 가글을 해도 좋으며, 취침 전 어금니 쪽에 머금고 자는 것도 상당한 도움이 된다. ■가지 가지의 꼭지 부분은 지혈작용을 하고, 진통제 역할을 한다. 따라서 잇몸에 피가 나거나 통증이 있을 때 가지를 먹으면 그 증상을 완화시킬 수 있다. 가지꼭지를 끓인 물에 소금을 발라 양치질을 하면 잇몸통증을 없애주고 염증치료에도 도움이 된다. 이밖에 시금치, 딸기, 귤, 천일염 등도 잇몸질환 예방에 좋은 음식들이다.

🙆 *건강한 삶을 누리자* 🔜 건강지키기 1. 콩의 단백질이 왜 몸에 좋을까요? 2. 우리의 음식중 왜 발효음식이 최고일까요.? 🔜식유섬유 * 5가지 색깔 채소 섭취 🔜 뿌리, 잎, 열매, 줄기을 고루 섭취 3. 단백질은 내 체중에 일일 10%섭취 🔊 (건강상식) 🔜 음식을 드시기전 샐러드 한접시 ^소화제^ 🔜밥할때 *통들깨*을 곁들리면 -⚘️오메가3, 체지방이 쑥 (다이어트) 🔜 적당한 운동은 기본 ❤️ 많은 분들께 건강을 지키는데 유익한 정보가 되어으면 합니다. 🔊 이계호교수- 건강관리 발췌