자유주제

♧ 기상 후 물 한잔은 < 보약 > 식사 전 물 한 잔은 필수다. 기상 직후 입안을 헹군 후 바로 마시거나 스트레칭 후 마실 수도 있다. 물부터 마셔야 독한 위산 씻어내 이른 아침 물 한 잔은 ‘보약’이다. 아침에 깨면 몸속 수분이 고갈된 상태 특히 혈관이 좋지 않아 피가 끈적끈적해 있는 경우 혈전 생성 위험을 줄여준다. 크게 떨어진 신진대사를 끌어 올려준다. 새벽이나 이른 아침에는 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 발생 위험이 커진다. 이미 혈관병을 앓고 있다면 잠자기 전에도 조금 마셔두는 게 좋다. 소변이 마려워 밤잠을 깨더라도 혈관 건강이 더 중요하다. 물론 미지근한 물을 마셔야 한다

눈뜨면 팜모닝 하는 일상생활이 습관화 되어 출석왕 되었어요 여러분들도 도전해 보세요 화이팅요.

모처럼시간이 나서 건강식으로 간단히 아침으로 먹고 들깨 가을걷이하고 벌레낀 배추 소주희석 약주고 파 김치 담으려고 준비했다.때늦은 새끼 무화과도 따먹고~~