자유주제

눈뜨면 팜모닝 하는 일상생활이 습관화 되어 출석왕 되었어요 여러분들도 도전해 보세요 화이팅요.

♧ 기상 후 물 한잔은 < 보약 > 식사 전 물 한 잔은 필수다. 기상 직후 입안을 헹군 후 바로 마시거나 스트레칭 후 마실 수도 있다. 물부터 마셔야 독한 위산 씻어내 이른 아침 물 한 잔은 ‘보약’이다. 아침에 깨면 몸속 수분이 고갈된 상태 특히 혈관이 좋지 않아 피가 끈적끈적해 있는 경우 혈전 생성 위험을 줄여준다. 크게 떨어진 신진대사를 끌어 올려준다. 새벽이나 이른 아침에는 심근경색, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 발생 위험이 커진다. 이미 혈관병을 앓고 있다면 잠자기 전에도 조금 마셔두는 게 좋다. 소변이 마려워 밤잠을 깨더라도 혈관 건강이 더 중요하다. 물론 미지근한 물을 마셔야 한다

제송합니다팜모닝회원여러분올여름도덥다하니과일많이드시고건강하세요