자유주제

고기 를 섭취하기 쉽지않은 우리같은 서민들에게는 계란 과 두유 만큼이나 좋은 단백질 섭취 수단은 없다.^^

🙆 *건강한 삶을 누리자* 🔜 건강지키기 1. 콩의 단백질이 왜 몸에 좋을까요? 2. 우리의 음식중 왜 발효음식이 최고일까요.? 🔜식유섬유 * 5가지 색깔 채소 섭취 🔜 뿌리, 잎, 열매, 줄기을 고루 섭취 3. 단백질은 내 체중에 일일 10%섭취 🔊 (건강상식) 🔜 음식을 드시기전 샐러드 한접시 ^소화제^ 🔜밥할때 *통들깨*을 곁들리면 -⚘️오메가3, 체지방이 쑥 (다이어트) 🔜 적당한 운동은 기본 ❤️ 많은 분들께 건강을 지키는데 유익한 정보가 되어으면 합니다. 🔊 이계호교수- 건강관리 발췌

황성수 박사의 현미채식 강의를 듣고 직접 들으시면 생각이 달라집니다. 나의 생각을 바꾸면 건강상태가 좋아집니다. 예전에 황박사의 강의를 들어습니다. 현미과일채식만 들었죠. 비만과 통증의 근원은 과단백섭취에 있습니다. 현이에7%의 단백질과 모든 채소에 단백질이 충분히 들어 이습니다. ~~~~~~새롭게 개안하는 하루였죠!!!!!