자유주제

비가 많이 온거 같은데 ? 나무사이에 알뿌리식물 심을려고 만든 화분에 채운흙이 많이 더 들어가야 하는데 ?

♧ 고혈압 관리 잘하기 고혈압은 관상동맥질환. 뇌졸증. 신부전 등 다양한 합병증을 일으키며 생명을 위협하는 질환이다. 그러나 여전히 흡연. 짠음식. 운동 부족으로 위험을 방치하고 있다. - 주3회 이상 30분 정도 속보 운동 그렇다고 무리한 힘을 쓰는 무산소 운동은 조심 <혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 > 귀리; 섬유질이 많아 혈압을 낮추고 소화기 건강을 개선 바나나; 칼륨 (근육과 심장박동 수에 영향) 시금치 ; 혈압에 좋을 뿐 아니라 식이섬유 철분.비타민A와 C 함유 감자 ; 혈압을 낮추는데 도움되는 칼륨 요구르트/요거트 ; 칼슘 아마씨; 오메가3 지방산 함량 그외 생선 및 계피. 리마콩. 로즈마리나 오레가노와 같은 향신료 젤 중요한 것은 금연과. 싱겁게 먹기. 스트레스 관리와 적절한 운동이다

난 내가 날봐도 욕심이 참 많다 나무욕심은 너무많다 화분이 1000개를 목표로 거의 채워저 가고잇다 화분에는 갓쪽으론 남천 안쪽엔 알뿌리 꽂을 심을려고 합니다