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충북단양
김정술
귀농 십년차 어설푼농부
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2024-03-29T23:29:18Z
오랜만에 부지런좀 떤다고 일찍 일어나 구석구석 먼지좀 털어내고...
창문 활짝열어 구름걷힌 맑은햇살 집안가~득 들여놓고...
볕 좋은 창가에 앉아
따스한 커피한잔의
여유를 즐기면서
가정주부만이 느낄수있는 소소한 하루를 열어 갑니다
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새벽비는 아니지만 빗소리가 오랜만에 들리니 좋네요. 창문 활짝 열고 빗소리 듯는 밤입니다.
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♧ 건강하게 나이드는 아침습관 기상 직후 먼저 가벼운 스트레칭 여러분들 아침 일찍 일어나시는데 잠자리에서 일어나 바로 활동하시는것보다 침대 등에서 팔, 다리 등 온몸을 주무르고 서서히 스트레칭을 합니다. 급하게 기지개를 켜거나 몸을 꺾으면 부상 우려가 있기 때문입니다. 몸의 구석구석을 주무르면 자는 동안 정체되었던 혈액 순환이 개선되므로 미세혈관에도 피가 원활하게 흐르기 시작합니다. 신진대사도 활성화된다 합니다.
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오랜만에 비가오네요, 너무좋아요, 너무 반가워요 편안한 오후 되세요
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