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건강정보 중에서

브로콜리와 시금치, 케일
브로콜리 역시 섬유질, 비타민 C와 K는 물론 만성 질환 위험을 낮추는 여러 항산화 물질, 철분 등 영양소가 풍부하다. 브로콜리의 주요 성분 중 하나인 설포라판은 신체 내 해독 작용을 강화하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 준다. 브로콜리는 면역력을 높이는 비타민 C도 풍부한데 비타민C 함유량이 레몬의 2배 가량으로 브로콜리 두 세 송이만 먹어도 하루에 필요한 양을 모두 섭취할 수 있다. 이 외에 폐 건강에 도움이 되는 베타카로틴, 혈압 조절을 돕는 칼륨도 풍부하다.
시금치, 케일 등 잎채소도 건강하게 오래 사는 데 도움이 되는 좋은 식품이다. 일반적으로 잎채소에는 루테인, 베타카로틴, 질산염, 엽산 등이 풍부해 뇌의 인지 기능 저하를 늦출 수 있고 특히 시금치는 칼륨이 많아 혈압을 낮추는 데도 큰 도움이 된다. 시금치를 매일 섭취하면 루테인 수치가 높아져 노화로 인한 안질환인 황반변성이 발생할 확률을 낮출 수 있다는 연구 결과도 있다

두릅전대가 볼록합니다 ㅎㅎㅎ
수확재미가 좋으실거 같아요
고사리 너무 탐나네요
이끼꽃이 너무 이쁘게 나와있어서 선물받은 느낌 일듯 합니다 오늘도 행복하였으니 내일도 행복한 하루 맞이하세요 ^^

#영국병정지의 같네요

아 이끼도 꽃이 있다니 ㅋ
참 자연이 주는 아름다움을 놓치지 않으시고 이 새벽 신선한 이끼꽃 보고 또 봅니다 ㅋ
오늘도 행복하자
실천해 보려구요

평창 이끼꽃 구경잘보고 갑니다~

고사리 받좀 알여 주세요 혼자만 하시지말고 ㅎ ㅎ

나도 시골에서 살고 십은데 그렇게 하지 못하는 내가 한심합니다.

이끼꽃 처음 보네요
이끼도 처음보는 이끼 같아요
꽃이 예쁘고 색도 곱네요
팜모닝 을 통해 많은것을
공유하고 배우고 있어요
감사합니다

이끼도 꽃피는군요 처음봤어요 ㅎ 토.일 이틀간 시골집 집청소하고 이제잠자리에~ 고사리 먹음직 하네요

이끼도 꽃이 피는군요 앙증맞은게 어쩜저리 귀여운지요~^^~ 고사리 두릅수확의 기쁨에 하루해가 어찌 지나가는줄 모르시겠네요 건강챙겨가며 하셔요😊😊😊

이끼가 꽃 핀다는 걸 이제 알았슴다.
태어나서 첨 보는 이끼꽃이에요..
귀한 꽃구경 감사함다.
복 마니마니 받으세용^^

제 평생 이런 이끼꽃 첨봅니다 좋은 자료 감사합니다. 이끼꽃 구할수있으면 판매하시지요.

부지런해야 원하는걸 얻을 수 있지요

고사리 드릅 수확도 하시고 예쁜게 핀 이끼꽃도 보시고
좋은 하루 신것 같습니다

이끼에도 꽃이 피는군요
첨보는 꽃이네요
많이 배웁니다~^^

여러종 이끼를 재배중 입니다 성공적으로 재배가능 했습니다 본 이끼도 실험삼아 도전해볼만 합니다 판매 부탁 드립니다

수확의기쁨

이끼도 꽃이 피네요
감사합니다 덕분에 이끼꽃도 구경하고

이끼꽃이 아름답군요! 전 처음 구경해 봅니다

처음 보는 이끼 꽃 앙정맛게 이쁘요 눈 호강했어요

예쁘고 멋 쩌버려요

이끼꽃이 예쁘네요.
잘보고 갑니다

예쁘네요 첨봅니다

저두 태어나 처음보네요
이끼꽃...
신기하네요~❤
귀한 거 보여주셔서 감사해요~~❤

이끼꽃 처음 봅니다 덕분에 귀한꽃 보았습니다 감사합니다

이끼 에꽃이 핀다거 처음 알앗읍니다 좋은 공부 햇네요 고맙습니다

이뻐요~굿

이끼꽃 사진 공유해 주셔서 감사합니다 처음봤습니다 신기하고 예뻐요

첫번째 사진이 영국병정이끼! ^^

처음보는 이끼꽃 잘 보고갑니다
예쁘네요.

어머나! 이런 이끼가 있는줄 몰랐네요 꽃이 빨갛게 피니 넘 이쁘네요

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