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농부의 꿀팁! 알고 계셨나요? 토마토 옆에 바질을 심으면 해충 퇴치에 도움이 됩니다. 이런 동반 재배를 '컴패니언 플랜팅'이라고 해요. 또, 커피 찌꺼기는 훌륭한 천연 비료가 된답니다. 질소가 풍부해서 식물 성장에 좋아요. 그리고 달걀 껍데기를 갈아서 뿌리면 칼슘 공급에 최고! 마지막으로, 물 주기는 아침 일찍 하는 게 좋아요. 증발도 적고 식물이 하루 종일 수분을 흡수할 수 있거든요. 이런 작은 팁들로 더 건강한 작물을 키워보세요!

어후....더워...어후 갈증나.... 그런데 이곳에서 판매 하는 허브차 괜찮은데^^

♧ 고혈압 관리 잘하기 고혈압은 관상동맥질환. 뇌졸증. 신부전 등 다양한 합병증을 일으키며 생명을 위협하는 질환이다. 그러나 여전히 흡연. 짠음식. 운동 부족으로 위험을 방치하고 있다. - 주3회 이상 30분 정도 속보 운동 그렇다고 무리한 힘을 쓰는 무산소 운동은 조심 <혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 > 귀리; 섬유질이 많아 혈압을 낮추고 소화기 건강을 개선 바나나; 칼륨 (근육과 심장박동 수에 영향) 시금치 ; 혈압에 좋을 뿐 아니라 식이섬유 철분.비타민A와 C 함유 감자 ; 혈압을 낮추는데 도움되는 칼륨 요구르트/요거트 ; 칼슘 아마씨; 오메가3 지방산 함량 그외 생선 및 계피. 리마콩. 로즈마리나 오레가노와 같은 향신료 젤 중요한 것은 금연과. 싱겁게 먹기. 스트레스 관리와 적절한 운동이다