자유주제

체리류 중 <아로니아>에 가장 많이 함유된 <안토시아닌>통풍 예방에 으뜸!!

통풍은 산모의 고통만큼이나 통증이 심하다고 하는데.그런 만큼 미리미리 식단을 조절하여 예방에 도움이 되었으면 합니다.


■통풍에 나쁜음식:퓨린이 많은 음식

등푸른 생선, 가리비, 새우, 고기국물, 소혀, 해장국, 맥주, 청어알, 홍합, 육류와 육가공품, 콩가루, 숙주나물,엿기름
아스파라거스, 두릅, 게, 굴, 말린 요징어 등.

 @통풍에 좋은 음식

 1. 양배추 
체내 독소를 제거하고 산성화된 몸을 알칼리성으로 개선시켜주어 요산을 체내로 배출시켜줌.

 2. 물
혈액속의 요산농도가 높아지게 될 때 충부한 물을 섭취
하게 됨으로 결정을 이룬 요산이 소변으로 빠르게 배출
되는 것을 도와줍니다.

 3. 안토시아닌이 풍부한 과일(아로니아,체리, 블루베리)
항염작용을 하고 혈액 속의 요산농도를 낮춰주고 체내
로 배출시켜 줍니다.

또한 안토시아닌은 이뇨작용을 하기 때문에 통풍에 좋은 식품입니다.

 4. 옥수수 수염차
항산화 및 항염기능을 가진 폴리페놀 및 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있고 요산으로 인하여 각종 염증
의 증상개선을 도움을 줍니다.

혈압을 낮춰주고 신장의 기능회복을 하여 이뇨작용을 도와 몸의 붓기를 빼주는 데에 도움을 줍니다.

🐰 정보나눔

01)
https://youtu.be/62hc99kyyDE?si=GG7gcyuZNDJ_nz5a

02)
https://youtu.be/kSyjPVsSpEk?si=l3TBxtKBPbO-r6RK

03)
https://youtu.be/HXev8UcUvX4?si=oLreH_Mr9smIK6-S

04)
https://youtu.be/xHQWW5ML8dU?si=w0fn0GalvnNfH7fI

05)
https://youtu.be/Umu3lksHpvQ?si=s2_rq1QENRsXQLoP

06)
https://youtu.be/Ji5f2G7PWnc?si=ZPDeZft6TJI6-ZaH

07)
https://youtu.be/hvaov-wbfYw?si=TVHsCn2bYgFrK_of

08)
https://youtu.be/L3yxZbMObw8?si=xVFSXPcKDUAHM0-m

09)
https://youtu.be/5HJnQOyrBC8?si=4hybWY-RcQfGgCer

10)
https://youtu.be/GLxdbhYrpzQ?si=iKrIuBE68TjTiDN8

11)
https://youtu.be/NDRvbiD8IxE?si=Esp2Z15ZqUhcwFdx

12)
https://youtu.be/mWrVKuLaaYY?si=wRvSOmeYnCASg7sk

13)
https://youtu.be/csZnrubdxHk?si=naJzqJvxH8glBKoB

14)
https://youtu.be/hlQYIxFPlqs?si=lrdfHleFmUDDKPCy

15)
https://youtu.be/JGnCrVqmytI?si=qhDTBWvkFZWI2tQY

16)
https://youtube.com/shorts/4Ego163xPBA?si=DaOqS7BQbDVb75JT

17)
https://youtu.be/YpjmoD_CUDI?si=OAlFRuznXHhZ1jk9

18)
https://youtube.com/shorts/coWg6WHd3rU?si=qMm_e_EJmCh9Htre

19)
https://youtu.be/WM89PO-jqOA?si=6phHVFkTeykY172U

20)
https://youtu.be/Eo8ClhgTHGQ?si=A76GzzIYyQRUnQTi

🫑한낮에는 덥고 조석으로는 추운 요즘..
건강 잘 챙기세요^^