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자유주제
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자유게시판
♧암 예방에 도움을 주는 음식 다섯가지
5-1) 양배추 : 위에 좋다는 양배추에는
파이토케미컬이라는 성분이
체내에서 면역력을 올려 바이러스. ...
2024-09-27T05:01:40Z
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자유주제
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자유게시판
♧ 고혈압 관리 잘하기
고혈압은 관상동맥질환. 뇌졸증. 신부전 등 다양한 합병증을 일으키며 생명을 위협하는 질환이다.
그러나 여전히 흡연. 짠음식. 운동 부족으로 위험을 방치하고 있다.
...
2024-09-17T15:21:57Z
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자유주제
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자유게시판
♧ 기상 후 물 한잔은 < 보약 >
식사 전 물 한 잔은 필수다.
기상 직후 입안을 헹군 후 바로 마시거나 스트레칭 후 마실 수도 있다.
물부터 마셔야 독한 위산 씻어내...
2024-09-06T05:22:58Z
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자유주제
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자유게시판
♧ 건강하게 나이드는 아침습관
기상 직후 먼저 가벼운 스트레칭
여러분들 아침 일찍 일어나시는데 잠자리에서 일어나 바로 활동하시는것보다 침대 등에서 팔, 다리 등 온몸을 주무르고 서서히 스트레칭을 합니다....
2024-09-04T10:56:27Z
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