백도->도가 나왔어요
은근 구미가 당기네요
첨 부터 긴장도 되구요
다음은 뭐가 나올까?
실제 윷놀이 하는 기분이 드네요
재밌네요^^
은근 구미가 당기네요
첨 부터 긴장도 되구요
다음은 뭐가 나올까?
실제 윷놀이 하는 기분이 드네요
재밌네요^^
23년 9월 19일
1
♥ 마음의 평온함을 찾기 위한 15가지 방법 ♥
1. 기준선을 낮춰라.
인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.
2. 약간의 시간을 낭비하라.
일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.
3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라.
인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.
4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라.
마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.
5. 그때 일은 그때 걱정하라.
대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을 일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.
6. 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라.
어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다.
7. 자신을 인간이라고 생각하라.
완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.
8. 작은 기쁨을 찾아라.
무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다.
9. 과거는 잊어 버려라.
과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다. 왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다. 이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때 당신은 평온을 찾게 될 것이다.
10. 화가 나더라도 즉각 잊어버려라.
다른 사람을 원망하고 미워하게 되면 그 사람보다 자신이 더 괴로울 뿐이다. 자신을 위해서 가능한 빨리 그리고 거리낌 없이 상대를 용서하는 것이 좋다.
11. 도시를 떠나라.
복잡한 도시의 거리를 걷는 것보다 한가로운 시골길을 여유롭게 거닐 때, 소음을 내는 차량들보다는 구불구불한 언덕길을 바라볼때, 복잡한 항구보다 탁 트인 바다를 항해 할 때 마음은 더욱 상쾌해진다.
12. 땀을 흘려라.
운동을 하게 되면 스트레스로 인한 부정적인 영향을 막을 수가 있고 기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있다. 이마에 가볍게 땀이 흐를 때까지 운동을 해본다. 그리고 괜찮다면 계속 20분 정도 더 해보는 것도 좋다.
13. 아량을 베푸는 습관을 가져라.
스스로 관대해지도록 노력하라. 남을 도와주고 친절하게 대하며 칭찬을 하도록 한다. 이렇게 함으로써 가장 기분이 좋아지는 사람은 바로..당신 자신이다.
14. 항상 미소를 지어라
미소를 띠게 되면 모든 얼굴 근육이 이완되면서 여러 가지로 기분이 좋게 하는 감정의 연쇄 반응이 일어난다.
15. 자신의 일을 중요하게 생각하라.
억지로 힘든 노동을 하느냐, 아니면 고생하고도 기분 좋게 일을 하느냐의 차이는 대부분 그 일을 바라보는 시각의 차이일 뿐이다. 자신의 일이 중요하다고 생각하는 만큼 그에따른 성취감도 클 것이며 긴장감을 푸는데 많은 도움이 될 것이다.
- <평온함에 관한 작은 책> 중에서
1. 기준선을 낮춰라.
인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.
2. 약간의 시간을 낭비하라.
일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.
3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라.
인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.
4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라.
마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.
5. 그때 일은 그때 걱정하라.
대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을 일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.
6. 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라.
어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다.
7. 자신을 인간이라고 생각하라.
완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.
8. 작은 기쁨을 찾아라.
무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다.
9. 과거는 잊어 버려라.
과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다. 왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다. 이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때 당신은 평온을 찾게 될 것이다.
10. 화가 나더라도 즉각 잊어버려라.
다른 사람을 원망하고 미워하게 되면 그 사람보다 자신이 더 괴로울 뿐이다. 자신을 위해서 가능한 빨리 그리고 거리낌 없이 상대를 용서하는 것이 좋다.
11. 도시를 떠나라.
복잡한 도시의 거리를 걷는 것보다 한가로운 시골길을 여유롭게 거닐 때, 소음을 내는 차량들보다는 구불구불한 언덕길을 바라볼때, 복잡한 항구보다 탁 트인 바다를 항해 할 때 마음은 더욱 상쾌해진다.
12. 땀을 흘려라.
운동을 하게 되면 스트레스로 인한 부정적인 영향을 막을 수가 있고 기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있다. 이마에 가볍게 땀이 흐를 때까지 운동을 해본다. 그리고 괜찮다면 계속 20분 정도 더 해보는 것도 좋다.
13. 아량을 베푸는 습관을 가져라.
스스로 관대해지도록 노력하라. 남을 도와주고 친절하게 대하며 칭찬을 하도록 한다. 이렇게 함으로써 가장 기분이 좋아지는 사람은 바로..당신 자신이다.
14. 항상 미소를 지어라
미소를 띠게 되면 모든 얼굴 근육이 이완되면서 여러 가지로 기분이 좋게 하는 감정의 연쇄 반응이 일어난다.
15. 자신의 일을 중요하게 생각하라.
억지로 힘든 노동을 하느냐, 아니면 고생하고도 기분 좋게 일을 하느냐의 차이는 대부분 그 일을 바라보는 시각의 차이일 뿐이다. 자신의 일이 중요하다고 생각하는 만큼 그에따른 성취감도 클 것이며 긴장감을 푸는데 많은 도움이 될 것이다.
- <평온함에 관한 작은 책> 중에서
7월 7일
8
2
긴장마로 너나없이 힘든 농사입니다.
힘내세요
내년이 있지않습니까?
힘내세요
내년이 있지않습니까?
23년 7월 23일
1
올해는 정말긴여름 긴장마 큰태풍 그리고 폭염에 힘든한해였어요
제가 키우는 홍고추 🌶 잘견디어주고있고 수확도 많이했어요
주말이면 또고추수확하고 병충해방제를 2주간격으로합니다
올해는 가격도 괜찮고 보람도 살짝있습니다
제가 키우는 홍고추 🌶 잘견디어주고있고 수확도 많이했어요
주말이면 또고추수확하고 병충해방제를 2주간격으로합니다
올해는 가격도 괜찮고 보람도 살짝있습니다
23년 9월 6일
2
1
2023년 노지잔대재배 씨앗수확...
재배면적은 늘어낫으나 작년대비 씨앗 소출은 1/3 수준
으로 매우 저조 합니다.
꽃대가 올라가며 씨앗이 잘 맷혓으나 8월 하순부터 9월 중순사이
줄기와 씨방이 말라 죽으면서 소출이 급격하게 줄어들어 마음이
아프네요....
더덕도 도라지도 약초도 생강도 그러한 현상이 잇다고 하더군요...
내년 24년도도 엘리뇨현상이 발생한다던데
벌써부터 😓 긴장합니다...
올해는 이것만으로 만족해야 할듯합니다.
재배면적은 늘어낫으나 작년대비 씨앗 소출은 1/3 수준
으로 매우 저조 합니다.
꽃대가 올라가며 씨앗이 잘 맷혓으나 8월 하순부터 9월 중순사이
줄기와 씨방이 말라 죽으면서 소출이 급격하게 줄어들어 마음이
아프네요....
더덕도 도라지도 약초도 생강도 그러한 현상이 잇다고 하더군요...
내년 24년도도 엘리뇨현상이 발생한다던데
벌써부터 😓 긴장합니다...
올해는 이것만으로 만족해야 할듯합니다.
23년 9월 23일
2
4
태풍으로 긴장됫던 어제 이시간 홀가분 해졌지만 포항쪽에 피해가 심해 안타깝네요
22년 9월 6일
1
오늘도 비가 계속 왔지만 폭우가 아니어서 다행입니다 밤사이에 호우경보가 발령된 상태라 긴장은 됩니다 비 피해 없으시길 바랍니다^^
22년 8월 10일
팜모닝 가족여러분긴장마로 인해 피해는 없으신지요?
고수님들께 자문을 얻고자 합니다.양파가 벌써 썩는이유가 뭘까요.처음 양파를 심어 수확했는데 인물도 좋고 아무이상없이 잘보관하고 있는데 장마때문인지 하나.둘 짓무르기 시작하네요.고수 선배님 조언 부탁드려요.
고수님들께 자문을 얻고자 합니다.양파가 벌써 썩는이유가 뭘까요.처음 양파를 심어 수확했는데 인물도 좋고 아무이상없이 잘보관하고 있는데 장마때문인지 하나.둘 짓무르기 시작하네요.고수 선배님 조언 부탁드려요.
23년 7월 14일
10
귀농7년차입니다
8월10일 대추방울토마토 정식했어요
7년동안 농사를지었지만 아직도 정식하고나면 긴장이되네요
방울토마토는 2번째라 더 긴장되기도하고
방울토마토 양액재배하시는분 계시면 많은 조언이나 가르침 부탁드립니다
오늘 비가 않이 오네요 모두들 비 피해없으시길 바래요~^^
8월10일 대추방울토마토 정식했어요
7년동안 농사를지었지만 아직도 정식하고나면 긴장이되네요
방울토마토는 2번째라 더 긴장되기도하고
방울토마토 양액재배하시는분 계시면 많은 조언이나 가르침 부탁드립니다
오늘 비가 않이 오네요 모두들 비 피해없으시길 바래요~^^
22년 8월 16일
힌남로 강력 태풍이 모두를 긴장하게 합니다
대비를 해야 될것 같습니다
대비를 해야 될것 같습니다
22년 9월 2일
강력한 태풍 소식에 긴장감이 도는데
비켜 가기를 기대 합니다
비켜 가기를 기대 합니다
22년 8월 31일
9월 5일 주일ㅡ
김장 준비 세팅
배추밭 확인할 겸 1,500개 미리 뽑아놓음
9월 6일 월욜ㅡ
나머지 배추 수확,
3,500개 절임,씻기
@50여명이 미친 날씨로
우비 투혼....
지랄맞은 비바람에
우비는 찢어지고,
다라이가 날아가고...
9월7일ㅡ 김장완료. 20kg씩 박스포장 후 파레트 작업하고,
윙바디에 실려 송도가나안교회로~
(파는거 아님. 같은 교회임)
오후에 양념 추가해서,
저녁에 춘천가나안교회 김치통 채움.
9월8일ㅡ
속재료 준비해서 오후에 백김치 종료
저녁에 김장세팅 정리 90%
마무리
낼 또 정리해야함ㅜㅜ
김장 세팅 준비 담당과
식사 책임자로 섬김
잘버티고 했는데...
이젠 긴장 풀리려고함.
아이고야...ㅜㅜㄱ
김장 준비 세팅
배추밭 확인할 겸 1,500개 미리 뽑아놓음
9월 6일 월욜ㅡ
나머지 배추 수확,
3,500개 절임,씻기
@50여명이 미친 날씨로
우비 투혼....
지랄맞은 비바람에
우비는 찢어지고,
다라이가 날아가고...
9월7일ㅡ 김장완료. 20kg씩 박스포장 후 파레트 작업하고,
윙바디에 실려 송도가나안교회로~
(파는거 아님. 같은 교회임)
오후에 양념 추가해서,
저녁에 춘천가나안교회 김치통 채움.
9월8일ㅡ
속재료 준비해서 오후에 백김치 종료
저녁에 김장세팅 정리 90%
마무리
낼 또 정리해야함ㅜㅜ
김장 세팅 준비 담당과
식사 책임자로 섬김
잘버티고 했는데...
이젠 긴장 풀리려고함.
아이고야...ㅜㅜㄱ
23년 11월 8일
13
12
1
연일 불규칙적인
국지성 소나기로
인해 마음 조리며
한동안 지내야하는데
오늘도 중부지방에
물 폭탄이 예상되는데 조금 긴장 하면서 비 피해가 없도록 잘
하세요.
현풍구지에도 성난
구름떼가 몰려 오고있는데 아마도
한 줄기 할것 같습니다.
벌써 유월이 낼 하루가 남았네요.
쉼없이 시간은 지나가는데 등달아
더위도 지나갈뿐입니다.
칠팔월이면 더위도
서서히 식어가는데
가을이 오기까지
하던 농사일에 충실해봅시다.
그러다보면 가을 문턱에서 그동안에
노력한 결실이 마음속에 작은 행복을 남겨 주겠죠.
그날을 기대하면서
오늘도 출발합니다.
국지성 소나기로
인해 마음 조리며
한동안 지내야하는데
오늘도 중부지방에
물 폭탄이 예상되는데 조금 긴장 하면서 비 피해가 없도록 잘
하세요.
현풍구지에도 성난
구름떼가 몰려 오고있는데 아마도
한 줄기 할것 같습니다.
벌써 유월이 낼 하루가 남았네요.
쉼없이 시간은 지나가는데 등달아
더위도 지나갈뿐입니다.
칠팔월이면 더위도
서서히 식어가는데
가을이 오기까지
하던 농사일에 충실해봅시다.
그러다보면 가을 문턱에서 그동안에
노력한 결실이 마음속에 작은 행복을 남겨 주겠죠.
그날을 기대하면서
오늘도 출발합니다.
23년 6월 28일
8
5
태풍 위력이 대단할것 같습니다 여름 무더위와 긴장마에도 열심히 일하며 고생하신 모든 농민여러분의 기대가 실망감에 힘드시겠지만 힘내세요! 저는 오늘 비가 오는데도 사과 수확하느라 아침 일찍부터 분주한 하루를 보냈습니다
22년 9월 5일
비는 여전히 우린네
바람과는 달리 제 갈
길을 꾸준히 달리고
있는 와중에 다들
점심식사는 하셨는기요. 오늘은
왠지 시간이 빨리 갑니다.
일에 너무 집착해 열심히 해서 그런지
아님 렌탈위에서 작업하는 관계로 긴장해서 그러한지는
모르겠지만,...
유월 마무리 잘하고
계시겠죠.
저도 일 마치고 해야할 일이 너무 많습니다.
고추에 맹물시비 참깨에 골드그린 설탕 시비 그리고
집안 대청소 해서
서산에 동생내외 이들녀석들을 맞이해야 되는데
손이 좀 부족할 듯
합니다.
저녁에는 오랜만에
소주 맥주 한 잔 하렵니다.
다들 가족과 함께 즐거운 시간도 마련해서 정다운
대화도 나누어 보세요.
삶의 충전이 되도록...
바람과는 달리 제 갈
길을 꾸준히 달리고
있는 와중에 다들
점심식사는 하셨는기요. 오늘은
왠지 시간이 빨리 갑니다.
일에 너무 집착해 열심히 해서 그런지
아님 렌탈위에서 작업하는 관계로 긴장해서 그러한지는
모르겠지만,...
유월 마무리 잘하고
계시겠죠.
저도 일 마치고 해야할 일이 너무 많습니다.
고추에 맹물시비 참깨에 골드그린 설탕 시비 그리고
집안 대청소 해서
서산에 동생내외 이들녀석들을 맞이해야 되는데
손이 좀 부족할 듯
합니다.
저녁에는 오랜만에
소주 맥주 한 잔 하렵니다.
다들 가족과 함께 즐거운 시간도 마련해서 정다운
대화도 나누어 보세요.
삶의 충전이 되도록...
23년 6월 30일
4
7
들깻
긴장마비로 들깻골랑에 물이계속 흐르고 있음
들깻묘 요놈이커야 본밭으로 심기하는데 늦지 안을까 생각들음
긴장마비로 들깻골랑에 물이계속 흐르고 있음
들깻묘 요놈이커야 본밭으로 심기하는데 늦지 안을까 생각들음
23년 7월 14일
3
장화1. 목장화1 컬레를 샀는데요
목장화는 국산정품이 맞구요
긴장화는 중국산인데요 아주 얇아요
목장화는 국산정품이 맞구요
긴장화는 중국산인데요 아주 얇아요
23년 11월 14일
태풍 힌남노가 온다고 하여 긴장이 되네요~~
모두 농장물 관리에 신경쓰시고 피해가 없으시길 기도합니다 ^^
모두 농장물 관리에 신경쓰시고 피해가 없으시길 기도합니다 ^^
22년 9월 5일
#약초공부
☆상추의 기막힌 효능☆
◆ 답답한 가슴을 확 뚫어 주는 상추의 효과
성질이 차가운 상추, 화병을 풀고 머리를 맑게 해줘 돼지고기와 찰떡 궁합, 불면증 해소와 정력증강 효과 요즘 상추가 제철을 맞았다.
상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 세계에서 가장 상추를 많이 먹는다는 우리 국민들.그러나 상추는 먹으면 졸리다는 사실은 알지만, 상추가 화병을 풀어주고, 머리
를 총명하게 해 준다는 사실은 잘 모른다.
제철 맞은 상추를 많이 드실 것을 권한다.
◆ 상추를 가장 많이 먹는 나라는 단연 대한민국 상추를 재배한 역사는 기원전 4500년경으로 알려져 있다.
◆ 머리를 맑게 해주는 상추 상추를 먹으면 머리가 맑아진다.
◆ 가슴에 뭉친 화병을 풀어주는 상추
특히, 소양인의 화병에 상추를 먹으면 화가 잘 풀리는 효과를 볼 수 있는데, 본초 강목(本草綱目)에 보면, ‘상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다’고 쓰여져 있다.
◆ 돼지고기와 찰떡 궁합인 상추
본초강목(本草綱目)에서도 ‘상추에는 독성이 있어 벌레가 감히 접근하지 못한다. 뱀이 상추와 접촉하면 눈이 멀어 사물을 보지 못한다.
만약 사람이 중독되면 생강 즙으로 해독할 수 있다.
’라고 쓰여 있다.
◆ 상추의 효능
상추는 한방에서 뿌리를 제외한 식물체 전체와 종자를 약재로 쓰는데, 식물체는 소변 출혈과 산모의 젖이 부족할 때 효과가 있고, 종자는 고혈압과 산모의 젖이 부족할 때 물을 넣고
달여서 복용한다.
지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 한결 기분이 좋아지는효과 를 얻을 수 있다.
상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문이다.
또한 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며 해독 작용을 해 술을 자주 마시는 사람에게 좋다. 상추는 비타민 A와 비타민 B군, 철분과 칼슘, 히토신,리신 등의 필수 아미노산이 풍부해 여성들에게 좋다.
철분과 필수 아미노산은 빈혈을 예방하며 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 A는 갱년기 이후 여성들의 골다공증 예방에 효과적이다.
상추는 해독작용을 잘 해서 숙취 해소제로 적합하며 피를 깨끗하고
맑게 해주는 작용이 뛰어나다.
◆ 한방요법
▶신경질 통증을 완화시킨다
상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다.
▶피로 회복에 좋다
긴장을 완화시키고 신진대사를 도와
피로 회복에 좋다.
비타민과 미네랄이 풍부해
천연 강장제 역할을 한다.
▶눈 건강에 좋다
상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬수 있도록 돕는다.
루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나
시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다.
▶몸속 독소를 해독한다
피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다.
각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와
노폐물을 없앤다.
▶ 빈혈을 예방한다
조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어
빈혈 예방에 효과적이다.
▶숙취 해소를 돕는다
간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주후 컨디션을 되찾는데 효과적이다.
숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 한다.
▶이뇨 작용을 돕는다
풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물 배출을 돕는다.
▶변비를 치료한다
섬유소가 풍부해 장운동에 효과적이다.
또 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를
촉진해 배변을 원활하게 한다.
▶피부강에 좋다
피부 노화를 막는 비타민 B가 풍부하다.
또한 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한
피부 트러블을 진정시킨다.
☆상추의 기막힌 효능☆
◆ 답답한 가슴을 확 뚫어 주는 상추의 효과
성질이 차가운 상추, 화병을 풀고 머리를 맑게 해줘 돼지고기와 찰떡 궁합, 불면증 해소와 정력증강 효과 요즘 상추가 제철을 맞았다.
상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 세계에서 가장 상추를 많이 먹는다는 우리 국민들.그러나 상추는 먹으면 졸리다는 사실은 알지만, 상추가 화병을 풀어주고, 머리
를 총명하게 해 준다는 사실은 잘 모른다.
제철 맞은 상추를 많이 드실 것을 권한다.
◆ 상추를 가장 많이 먹는 나라는 단연 대한민국 상추를 재배한 역사는 기원전 4500년경으로 알려져 있다.
◆ 머리를 맑게 해주는 상추 상추를 먹으면 머리가 맑아진다.
◆ 가슴에 뭉친 화병을 풀어주는 상추
특히, 소양인의 화병에 상추를 먹으면 화가 잘 풀리는 효과를 볼 수 있는데, 본초 강목(本草綱目)에 보면, ‘상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다’고 쓰여져 있다.
◆ 돼지고기와 찰떡 궁합인 상추
본초강목(本草綱目)에서도 ‘상추에는 독성이 있어 벌레가 감히 접근하지 못한다. 뱀이 상추와 접촉하면 눈이 멀어 사물을 보지 못한다.
만약 사람이 중독되면 생강 즙으로 해독할 수 있다.
’라고 쓰여 있다.
◆ 상추의 효능
상추는 한방에서 뿌리를 제외한 식물체 전체와 종자를 약재로 쓰는데, 식물체는 소변 출혈과 산모의 젖이 부족할 때 효과가 있고, 종자는 고혈압과 산모의 젖이 부족할 때 물을 넣고
달여서 복용한다.
지나치게 스트레스를 받거나 우울할 때 상추를 먹으면 한결 기분이 좋아지는효과 를 얻을 수 있다.
상추잎을 꺾을 때 나오는 흰 즙에 진정작용을 하는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있기 때문이다.
또한 치아를 희게 하고 피를 맑게 하며 해독 작용을 해 술을 자주 마시는 사람에게 좋다. 상추는 비타민 A와 비타민 B군, 철분과 칼슘, 히토신,리신 등의 필수 아미노산이 풍부해 여성들에게 좋다.
철분과 필수 아미노산은 빈혈을 예방하며 칼슘과 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 A는 갱년기 이후 여성들의 골다공증 예방에 효과적이다.
상추는 해독작용을 잘 해서 숙취 해소제로 적합하며 피를 깨끗하고
맑게 해주는 작용이 뛰어나다.
◆ 한방요법
▶신경질 통증을 완화시킨다
상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다.
▶피로 회복에 좋다
긴장을 완화시키고 신진대사를 도와
피로 회복에 좋다.
비타민과 미네랄이 풍부해
천연 강장제 역할을 한다.
▶눈 건강에 좋다
상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬수 있도록 돕는다.
루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나
시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다.
▶몸속 독소를 해독한다
피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다.
각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와
노폐물을 없앤다.
▶ 빈혈을 예방한다
조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어
빈혈 예방에 효과적이다.
▶숙취 해소를 돕는다
간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주후 컨디션을 되찾는데 효과적이다.
숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 한다.
▶이뇨 작용을 돕는다
풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물 배출을 돕는다.
▶변비를 치료한다
섬유소가 풍부해 장운동에 효과적이다.
또 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를
촉진해 배변을 원활하게 한다.
▶피부강에 좋다
피부 노화를 막는 비타민 B가 풍부하다.
또한 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한
피부 트러블을 진정시킨다.
6월 24일
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태풍이 올라온다고 해서 긴장하는데, 비가와도 너무오네요
출석 했습니다
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22년 9월 2일