노인분들 적당히 걷는건 좋은데 걷기를 운동으로 하시면 근육이 빠져서 안되유!! 나이들수록 근력 운동 하셔야되유   어렵게 생각할거 없이 국민체조 몇가지만 정해서 매일 조금씩 하시는게 좋아유~~

좋은글 감사합니다.
그런데 그게 그렇게 쉽지만은 안네요 ~~^

저도 그래유ㅎㅎ
아가씨땐 운동은 못하겠고
매일 루틴으로 간단하게 하던게 있었는데 결혼하면서 까맣게 잊고 안하게 된채로 8년째 살다 최근에 기억이 나더라고유ㅠㅠ 해야돼~  하면서도 또 잊고 기억났다 잊었다만 반복하며 그냥 살고 있어유ㅠㅠ  따로 시간을 내야한다는 생각을 하지말고 티비 볼때  아니면 뭔가 하다가 잠깐 몇분 짬날때 팔 다리 어깨 쫙쫙 펴주고 스트레칭 하면 그게 다 쌓여서 근력운동 되는거에유^^

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