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와아
진짜 오동통 맛나게 생겼네요

. 칼로리는 적고, 영양소는 많다

300그램짜리 오이 한 개에는
비타민C 하루 권장량의
14%가 들어있다.
비타민 K는 62%, 마그네슘은
10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다.
반면에 지방은 없고 탄수화물이 11그램,
45칼로리에 불과하다

2. 항산화제가 풍부하다

항산화제는 암 발병과 연관성이 있는
유해산소를 조절하는데 도움이 된다.
오이에는 쿠쿠르비타신,
글루코사이드, 리그난,
아피제닌 등 생체 활성 화합물이 들어있다.

파이어스틴으로 불리는
'플라노볼'이 함유되어 있어
DNA와 세포를 산화
스트레스로부터 보호해
강력한 암 퇴치 작용을 한다.
몇몇 항산화제는 직접 암 세포를 제거한다.