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이렇게 먹고 있네요.
1. 생으로 껍질벗겨 잘게 썰어 소금기름장에 찍어먹기
2. 쪄서 우유와 갈아서 먹기/소금 찍어먹기
3. 전자렌지에 살짝돌려 껍질벗겨 소금기름장에 찍어먹기
4. 알뿌리는 손질하여 잘게 썰어 냉동해놓았다가 밥지을때 넣어 마밥으로 먹기
5. 겨울에는 벽난로 고구마 구이통에 넣어구워먹기

※ 생으로 먹어야 뮤신성분이 제대로 흡수된다고는 하는데...

저도 열매마 30kg수확했어요 그런데 자세한 요리법을 몰라 밥에 넣어먹고 있습니다 다른 요리방법이 있을까요

강신춘 이웃님 감사합니다 검색해 보겠습니다

전 산마을 수확하고 있읍니다
올해는 비가 많이 와서 그런지 이십미터 까지는 마가 녹아 없어졌고 그위로는 좋은 놈들이 많이 나오고 있네요

저도 20kg생산해서 먹고 있네요

좋은정보 감사드림니다
저도 올해 조금생산했는데

우리집앞에도 하늘마 있어서 수확했어요.집냉장고에 있어요.

찐득찐득해서 이상해요

버렸는데
최고 였군요