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♧ 고혈압 관리 잘하기
고혈압은 관상동맥질환. 뇌졸증. 신부전 등 다양한 합병증을 일으키며 생명을 위협하는 질환이다.
그러나 여전히 흡연. 짠음식. 운동 부족으로 위험을 방치하고 있다.
- 주3회 이상 30분 정도 속보 운동 그렇다고 무리한 힘을 쓰는 무산소 운동은 조심
<혈압 낮추는데 도움이 되는 식품 >
귀리; 섬유질이 많아 혈압을 낮추고
소화기 건강을 개선
바나나; 칼륨 (근육과 심장박동 수에 영향)
시금치 ; 혈압에 좋을 뿐 아니라 식이섬유
철분.비타민A와 C 함유
감자 ; 혈압을 낮추는데 도움되는 칼륨
요구르트/요거트 ; 칼슘
아마씨; 오메가3 지방산 함량
그외 생선 및 계피. 리마콩. 로즈마리나 오레가노와 같은 향신료
젤 중요한 것은 금연과. 싱겁게 먹기. 스트레스 관리와 적절한 운동이다

9월 17일

4

배추 속을 속속들이 아시는 분들 계신가요?
23년 8월 26일 열심히 열심히 배추 250포기를 심었는데 자고 일어나니 맘이 뒤숭숭하고 찝찝해서 다시 농장에 나갔더니만 참 웃기지도 않는 가당찮은 일이 벌어졌습니다.
고라니새끼가 모종하나 남기지 않고 하루밤 사이에 싹 다 쓸어 먹고 남아있는 흔적이라곤 비닐찢어진 흔적과 발자국만 남아있네요
그 길로 모종을 다시 사다 심고 울타리 그물망을 지인을 통해 얻어서 설치하다가 모자라는 것은 사와서 방비를 단단히 했습니다.
배추모종을 심은지 7~10일 이내에 배추잎벼룩벌레가 달라들어 배추모종 자체를 그물로 만들어버리며 물고기 잡으러 가라고 하죠?
그리고 배추가 힘을 받아 한참 잘자랄 시기에 청하지 않은 손님들이 달라들어 “주모 한상 절차려 내오너라”하고 달라들어 젤 야들야들하고 보드라운 이쁜 새끼들만 속속들이 파 먹기 시작합니다.
눈에 보이는 병해충들은 물리적인 힘이나 화학적인 힘으로
방비를 할 수도 있고 막을 수가 있는데 눈에 안보이는 일은 대처를 한다고 해도 100% 방비가 안되는게 있네요.
제가 김장배추를 키우면서 젤 황당한 일은 곁포기는 멀쩡하고 엄청 좋은데 속이 문드러지고 썩어있다고 해야하는지…
그러한 현상이 생겨서 남들에게 자랑한다고 나누어주었는데
본의 아니게 욕을 엄청얻어 먹은 적이 있습니다..
왜 속이 썩었는지 이곳저곳 수소문하여 물어본 결과 밑거름이 과하면서 또 윗거름으로 질소성분을 과하게.뿌렸고 칼슘 성분이 부족하여 생겼다 하네요
그 다음해 부터는 심기일전하여 윗거름으로 질소질 성분도 최대한 줄이고
웃거름으로 칼슘과 미량요소 비료들을 팍팍 많이 뿌렸는데
그래서 그런지 올해부터는 20포기당 한포기만 속이 썩은 현상이 발생했는데 전혀 발생하지 않을 수는 없을까요?
누가 배추속 아는 방법을 좀 일으켜 주시고
고라니 퇴치방법도 알으켜 주세요

1월 9일

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오늘 칼슘 및 미네랄 영양제 살포했습니다.

23년 10월 10일

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((((마음이 바뿐날))))
내일부터 장맛비소식이 있어서 오늘 4일만에 농장방문.
무슨일을 할것인지 계획하에 현장 진입.
들깨밭 풀뽑고.
수확물 : 호박.오이.가지.참외.상치.들깻잎.풋고추(아삭이. 꽈리. 청양. 미인등)
고추밭약제 살포.
참외밭 약제 살포.
서리태 콩순치기.
강남콩 마무리.
유실수 비료주기(Nk,황산가리.유니칼슘)
사진은 마늘수확후 심은 들깨와 참외밭
고랑에 비닐을 깔은덕에 많은 비를 맞았는데도 당도가 달달 합니다.
집안에 들여놓고 보니 먹거리가 지천 입니다

7월 15일

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🏅팜모닝이 선정한 11/18 베스트 게시물을 소개합니다!🏅
울타리에 심기만 하면 알아서 쑥쑥 자라는 울타리 콩!🫘
지금 ‘땅땅’ 이웃님이 올린 글을 통해 ‘울타리 콩’에 대해 알아보세요.
🔻해당 베스트 게시물 원본 보러 가기🔻
https://app.farmmorning.com/communities/Y29tbXVuaXR5OjMz/posts/Y29tbXVuaXR5LXBvc3Q6MTQ5ODYy
🍯‘땅땅’ 이웃님이 올려주신 ‘울타리콩의 효능’에 대해 알아볼까요?
1. 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트와 변비에 효과
2. 콜레스테롤 감소 및 고혈압에 도움
3. 칼슘과 사포닌이 풍부해 활발한 신진대사에 도움
💚좋은 사진으로 유용한 정보를 제공해 주신 ‘땅땅’ 이웃님께 댓글로 감사인사를 남겨주세요!🙏

11월 18일

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1

하우스 고추인데요.
윗부분의 고추가 칼슘 부족현상맞는지 아니면 다른증상인 것인지 고수님의 의견을 듣고 .싶읍니다.

23년 6월 28일

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밀감전지 전정작업
호박심기위해 밭만들기
(밑거름,복합비료슈퍼21.원예복비,칼슘유황비료살포후 경운,로타리치기)
호박모종 키우기(육묘장)

2월 28일

8

1

모레 비 그치면 영하로 기온이 떨어진다니 건강 조심 하세요 저도 오늘 마지막 배추를 주문 납품 했네요 무게가 5킬~6킬로 정도인듯 무겁네요
종자는 휘바람골드 입니다 김치 담궈 드신분들이 너무 맛난다구 하셨네요 배추에 칼슘제를 쳤더니 더 아삭하고 좋더라구요

12월 13일

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2

며칠 비오고 나서
가보니
벼룩 잎벌레가 배추잎에 구멍을
그리고
잎이 가장 자리가 비닐에 탄것인지
칼슘부족인지
말라있네요
원인을 아시는분 계실까요

23년 9월 18일

7

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반갑습니다
전
작년에 고추200백포기
심고 ㅜ
고추 3근수확 ㅜ
3근 고추도 버렸답니다
고추 관리를 잘못한 탓에
올해는 무조건 새벽에 고추보러가고
고추 만져주고
고추 쳐다보고
고추 불편한거
없나
고추 이리저리 살펴보고
암튼 고추 엄청 만지고
사랑해주고 아껴주고
챙겨 준 결과 ㅋ
지금까지는 병이 없이
잘 크고 있답니다
이 모든 결과는 팜모닝 입니다
팜모닝 감사드립니다
이리 좋은 배움자리
만들어 주시고
이 모든 배움 지식을
아낌없이 나눔해 주시는
팜모닝 회원님들
최고십니다
고추심을때 걸음을 제대로 몬했답니다
비료만 준 고추밭 밭을 만들어 놓았는데
풀이 날까봐 부득이
걸음 몬주고 토양살충제만 두고 비닐멀칭 했답니다ㅡㅡ;;

그리고 무식하면 용감하다고 ㅡㅡ
농협에서 4월22일 고추 200 백포기 250원씩 주고 사서 심었답니다
고추심은 고량에 풀이 무서워 풀 안나오는 약 사서 고량에 힉힉 뿌려주니 신기한건 풀이 안 나오네요 ㅋ
저가 한것중 가장 잘한거
영천 김용철님께서
고량에 풀약주면 고추가 안크고 고추가 잘 안 열리니
고추고량에 유박이랑 유황을 주라는
답글을 남기셨답니다
그대로 따라 함 ㅋ 모르니까
그리고 양산 둥근마언니야 가 순아 고추심고 물 2리터에 양조식초 종이컵 으로 반컵 준후 고추에게 주라 하셔서 ㅋ 고심심고 장마전까지
식초 세번 주었답니다
식초물주면서 칼슘은 섞어서 주었답니다
칼슘 과다로 고추잎이 쭈굴쭈굴
가인선생님 께서 ㅋ
미원 설탕 주면 회복된다는 답글보고
그대로 했더니
고추가 산삼 먹은것처럼 쭈굴이 고추가 서 있든데요 ㅋ
불뚝
팜모닝에서 ㅋ 답글 다른분도 남겨주셨답니다
콩기름 ㅋ 것두 한번주고
암튼 지금까지는
아픈고추가
하나도 안 보임니다
몇개 따서 버린고추는
있구요 ㅋ
올해
고추 백근 할수 있을지 ㅋ
기대하면서
귀한시간 내서 바쁘고 피곤하실텐데 긴답 무료로 나눔주시고
정말 감사드립니다

7월 13일

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31

2

하우스고추 석회.칼슘.수분.부족인가요?
정보좀알려주세요.

23년 6월 3일

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