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ㅇ너무나 좋은글
속삭임!🍎
생명보다
더 귀한 것이 뭘까요?
나이가 드니까
나 자신과
내 소유를
위해 살았던 것은
다 없어 집니다.
남을 위해
살았던 것만이
보람으로 남습니다
만약
인생을
되돌릴 수 있다면?
60세로
돌아가고 싶습니다
젊은 날로는
돌아가고
싶지 않아요

그 때는
생각이 얕았고,
행복이 뭔지
몰랐으니까요
65세 에서
85세 까지가
삶의
황금기였다는것을
그 나이에야
생각이 깊어지고,
행복이 무엇인지,
세상을
어떻게
살아야 하는지를
알게 되었습니다.
나이가 들어서
알게 된 행복은?
사랑하는
사람을 위해
함께
고생 하는 것
사랑이 있는
고생이
행복이라는 것
맑은 정신상태 로는
잘
가본 적이 없는 경지
육신의 나이가
거의 100세에
다다르는
한 석학이
후배 60~70대
젊은이(?)들에게
이야기 합니다
살아 보니
지나고 보니
인생의
가장 절정기는
철없던
청년시기가 아니라
인생의
매운 맛,
쓴 맛 다 보고
무엇이
참으로 좋고
소중한 지를
진정
음미할 수 있는 시기
60대 중반~
70대 중반이
우리 인생의
절정기 입니다.
그렇구나..
나의 인생은
우리의 인생은
아직도 진행형 이고
상승기
절정기 인 것을~^^
누가 함부로
人生의
老衰를 論하는가?
인생의 수레 바퀴
인생의 드라마가
어떻게 돌아갈지
또한
알 수 없지요.
그게
삶이고 인생 입니다.
65세 이상
들어서신 분은
이제
삶의 황금기의
입구에 서 계십니다.
75세이상 되신 분은
지금
인생의 절정기요
황금시기를
누리고 계십니다.
열심히 사십시오.
즐겁게 사십시오.
베풀고
봉사하며 사십시오.
사랑하며
넓은 마음을
가지고 사십시오.
♤노자의 섭생♤
대추나무에
대추를
많이 열리게 하려면
염소를
매어
놓는다고 합니다.
묶여 있는 염소는
특성상
잠시도
그냥 있지 않고
고삐를 당기며
나무를 흔들어
괴롭 힙니다.
그러면
대추나무가
잔뜩 긴장하면서
본능적으로
대추를
많이 열도록 하여
열매를
번식 시키려는
필사적
노력을 하게
된다는 것 입니다
식물들이
위기를 느끼면
씨앗 번식에
전력을 다하는 것은
생명에
위기를 느낀
소나무가
솔방울을
많이 만드는
例 에서도
볼수 있는
현상 입니다
우리 몸도
그냥 편히 두면
급속히 쇠퇴하고
질병과
노화에
취약해 집니다.
적게 먹고
많이 움직이고
굽혔다 펴기도 하고
흔들어 주고
문질러 주고
비틀어 주기도
하여야
생기가 살아나고
더욱 발랄해 집니다.
노자는
이러한 논리를
귀생(貴生)과
섭생(攝生)으로
설명 했습니다.
*귀생(貴生):
자신의 生을
너무 貴하게 여기면

오히려 生이
위태롭게 될 수 있고,
*섭생(攝生):
자신의 生을
적당히
불편하게 억누르면
生이
오히려
더
아름다워
질 수 있다는
가르침 입니다.
선섭생자,
이기무사지
(善攝生者,
以基無死地)
섭생(攝生)을
잘 하는 사람은
죽음의 땅에
들어가지
않는다는 말 입니다
내 몸을
적당히 고생시키는
'섭생'이
'건강'한 生을
산다는 것을 설파한
노자의 지혜가
오늘날에
더욱 돋 보입니다.
기분이 우울하면
걸어라.
그래도 여전히
우울하면
다시 걸어라.
(히포크라테스 명언 )
╭≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╮
노년의 幸福
╰≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈╯
건강하다는 건
뭘까요?
100미터 달리기를
15초 안에
달리면 건강한가요?
턱걸이
100개를 하면
건강 한가요?
아닙니다.
아프지 않으면
건강한 겁니다.
행복하다는 건
뭘까요?
돈이 100억 있으면
행복 한가요?
권력이 있으면
행복 한가요?
아닙니다.
괴롭지 않으면
행복한 겁니다.
슬프고 외롭고 밉고
원망 스럽고
화나고 짜증 나는건.
다
행복하지 않은
상태 입니다.
마음이
病들지 않고
아프지 않은 사람.
바로!
그 사람이
행복한 사람 입니다
노년에
가장
필요한 것은
허물 없이
만날수 있는
보석같은 친구들과
건강이
최고의 재산 입니다.
황혼의
멋진 삶은
건강 입니다.
천하를 잃어도
건강은 잃지 맙시다.
노년의 운동중에
발 뒷꿈치
들기 운동을 안하면
후회 합니다.
🔺️
뒷종아리 근육을
키우는
"발 뒤꿈치 들기"
운동은
때와 장소를
가리지 않고
할 수 있는
간단한
운동인데 비해
그 효과는
엄청 납니다.
🔺️
"발 뒤꿈치 들기"
운동의
중요성을 모르는
분들이
너무 많아
참으로 안타깝습니다.
🔺️
하루 라도
뒤꿈치 들기 운동을
하지 않으면,
너무나
억울할 수 밖에 없는
4가지 이유와
발 뒤꿈치
들기 운동을 하면
좋은점을
알려 드립니다.
(정선근 교수 -
서울대병원 강남센터)
돈 안드는 운동
하루 100번이면 ok

제2의 심장=종아리
노년, 보약같은 운동
✅중풍예방,
✅치매예방,
✅고혈압 예방
✅하지근력강화,
✅하지정맥류,
✅하지부종예방
✅뇌졸증예방,
✅혈액순환강화
✅기립성저혈압 예방✅다리부종방지,
✅무릎통증완화,
✅낙상사고예방,
✅당뇨원인
말초질환 예방,
✅요실금예방
✅족저근막염,
✅무릎관절치료,
✅허리통증완화
✅다리힘 강화,
✅허벅지,골반치료,
✅고관절통증치료
✅다리저림 예방,
✅뱃살빠짐,
✅하체강화
✅허리디스크와무릎,
✅종아리통증완화,
✅질과 항문
조임강화
✅엉덩이 볼륨,
✅종아리 뭉침방지,
✅무릎 관절환자,
✅어지럼증치료,
✅심장강화 등등

🔺️
걷기운동과
병행 한다면
금상첨화(錦上添花)
🔺️
이제야
나이 들면서
하여야 할 운동이
무엇인지
알게 됬어요.
🔺️
모두 모두의
건강을 위해
강력 추천 합니다
💚
가야할 길
멈추지 마라
"비가 와도
가야 할 곳이 있는
새는
하늘을 날고
"눈이 쌓여도
가야 할 곳이 있는
사슴은
山을 오른다.
"길이 멀어도
가야 할 곳이 있는
달팽이는
걸음을 멈추지 않고
"길이 막혀도
가야할 곳이 있는
연어는
물결을
거슬러 오른다.
"인생이란 작은 배
그대,
가야 할 곳이 있다면
태풍이 불어도
거친 바다로
힘차게 나아 가세요.
오늘 그리고
이 시간을 사랑하고
작은 것에도
감사하며
오늘 하루도
스치는 인연의
소중함을 새기면서
멋진 하루로
출발하시고
건강하세요~
청춘과 노화 는
쉬면 쉴 수록
늙는다고 합니다.
모임 이라도
열심히 나갑시다!!!😁

9월 11일

14

8

너무 오래도록 눈 비가 내림니다 답답하기도 하지만 설경 보면서 위안을 삼습니다
제가 사는 곳입니다 구경하셔요

2월 25일

11

1

출석상위 10%라고 하네요 감사합니다
행복하고 건강하게 살아요

1월 13일

10

3

호랑이콩 4.키로200 이만원
찰옥수수 21개
일만원 판매 끝.
올해.퇴비값인상.비료값인상.종자값인상.비닐값인생. 모다.인상 농산물 그대로.농부님 못살아요.

6월 30일

3

1

영덕대게 지금도 진행형...!
영덕대게는 11월부터 5월말까지 제철
5월 가정의달 맞이하여 강구항으로 맛있는
영덕대게 드시러 오세요!
전반적인 시세는 많이 내렸습니다.
혹시나! 이맘때 살이 없는거 아니야 할수 있지만 절대 아닙니다. 가격좋고 맛도 너무 좋아요.
대게는 역시 "영덕대게"👍

4월 27일

8

1

들깨모종뿌려서 키운어린 모종 크기가 다양해서 순차적으로 큰싹 절반정도 비맞고 이식 했어요^^
햇님보고 이식하면 죽는게 많아서 비올때 이식하면 모두들 잘 살아 나더라구요
참 농사는 힘들어요^^

7월 9일

4

2

강원도 산양산삼 두박스를 삿는데 너무 좋앗어여 더사고 싶은데 안될가요?

1월 13일

7

1

올해 5년차 들어가 홀어머
니를 모시고 귀농인입니다
지금은 생계때문에 벼농사와 고추를
하고있는데 꿈은 약초를 기르며 어머님 건강을 지켜
드리려고합니다
살고 있는곳은 강원도 철원
입니다
어떤 것을 재배해야할지
결정이 안되어 자문을 들을까 글을 올립니다
이제는 생계도 중요하지만
한분 계신 어머니가 나에게는 더욱 소중한것
같아요

9월 12일

4

6

장마가 끝나자 텃밭에서는
잡초와 경쟁에서진 대파는
마라톤선수처럼 뒤처져 풀
에무쳐서 초랏내지고 풀들은
기가살아 세상무서운줄 모르
고 ...한바탕 설치고왔네요.
많이더운데 이런 날씨에 작 업을해야 풀들이...ㅋㅋㅋ,
오랜시간 작업은 건강에 위
험 하담니다.저야잠간이면?
무더운날씨에 건강 조심 하세요 .

7월 29일

7

1

행복하세요!!
오늘은 당신이
눈으로 보는 것 마다
즐거움이 넘치고….
오늘은 당신이
손으로 만지는 것 마다
신이 나면 좋겠습니다
오늘은 당신이
입술로 말을 할 때
모든 이에게
함박웃음을 전해주고
오늘은 당신이
귀로 듣는 것 마다 모두
기쁨 넘치고 기분좋은
하루면 좋겠습니다
"진실"은 나의 입술로
"관심"은 나의 눈으로
"봉사"는 나의 손으로
"정직"은 나의 얼굴로
"친절"은 나의 가슴으로
사랑하고 사랑받는
행복한 하루 되세요

10월 27일

6

2

2023년 첫서리가 내리고 살얼음이 얼었습니다 건강챙기시구요 오늘 마지막 고구마 약15m한골 60kg정도 수확 끝냈습니다

23년 10월 21일

20

8

주말 잘 보내시길~♡
*여자를 사랑하고, 공경하라.
사람이 갖는 기운은 크게 생기(生氣)와 오기(敖氣), 살기(殺氣)가 있는데, 누군가에게 한이 깊이 맺히면 살기가 동하여 상대에게 전달됩니다.
특히 한국 여인들의 염력은 거의 선령(仙靈) 급이어서, 나이든 여인에게 한을 사면 아무것도 될 일이 없습니다. 이것은 부부나 형제자매끼리도 마찬가지이죠
남자가 여자에게 이기려고 박박대며 싸우는 걸 보면 불쌍합니다. 지는것이 이기는 것이라는걸 모르면 남자가 아닙니다.
남자는 산이요,
여자는 물이다.
산은 바람과 흙, 나무와 짐승, 물을 안고 당당히 앉아있다.
물은 산에서부터 끊임없이 흘러내리며 뭇 생명을 살린다. 흐르는 물은 아무리 높은 산도 막지 못한다.
한국여인은 누구나 신기가 있는데, 나이 40이 되면 무당 수준의 염력을 갖고, 50이 되면 신녀, 60이 되면 귀신, 70이 넘으면 마고할미의 염력을 갖고 있어 직녀성과 직거래합니다. 남자의 속내를 꿰뚫어보고 있다는 말입니다.
그러니 여생을 의미있게 보내려면 여자를 울리거나 속이지 마시라. 항상 두려워하고 사랑하고 공경하시라.
모든 남자는 여자가 낳았고, 여자의 보살핌 속에서 평생을 살다 갑니다. 남자가 여자보다 10년 먼저 죽습니다.
이런 깨달음을 얻지 못한 숫컷이라면 100살의 나이가 돼도 철부지일 뿐입니다
옮긴 글

23년 9월 3일

8

3

"있을때 잘해"
사람이 살아가면서 후회없이
살수는 없겠지만,
되도록 덜 후회하며 사는 방법이 있다면!
"있을 때 잘해" 라는 말을 실천 하는 것 입니다.

이 말은 나 자신과 현재에 최선을 다 하라는 것이며,
그럴려면 오늘 즉,
지금 이시간 최선을 다 해야 한다는 것 입니다.

보고 싶은 사람보다,
지금 보고 있는 사람을 사랑하고,
하고싶은 일보다,
지금 하고 있는 일에 열중하며, 지금의 시간에 최선을 다 하는것.
이것이 지혜이며,
평생 자기관리를 잘 하는 것 입니다.

이 모든것을 늘 반성하며 살피는 것으로,
"있을때 잘해" 의 지혜이며 해답 입니다.

누가 먼저가 아닌,
서로 먼저 이말을 꼭 전하시기 바랍니다.
"당신이 옆에 있어 주셔서 정말 고맙고 행복합니다"
배려와 사랑하는 마음으로 남은 생을 함께 걸어 가시기 바랍니다.
오승근 - 있을때 잘해.
https://m.youtube.com/watch?v=PPGG0nrwQwE

5월 22일

5

우리가 살면서 알게
모르게 얼마나 많은
사람들의 도움을 받았
을까요? 더불어 갈 수
있도록 - - -
팜모닝 가족 여러분ᆢ
새해 복 마니 받으세요.
ㅡ꾸벅ㅡ

2월 7일

14

4

안녕하세요. 오늘은 저희집앞 도로건너 삼거리주변 기존 무궁화나무에다 저희가 구입한 겹무궁화(블
르빙.프렌치)햇순 가지가 모자라 다시구입후 마무리키로하고. 오늘은 전에 글 올린바 있었는데.늦봄에 가로수인 벗나무에다 저희가 산 겹. 벗나무 햇순을 채취후 하나의 벗나무가지에다 한장소에 접햇었는데 모두가 실패되고 5주만 성공 되어서 현재 저희가 다시 겹벗나무를 이번은 주문 구입하여서 현재 집에 키우는중이기에 저희가 시간나는대로 가지를잘라 오늘도 첨부사진처럼 녹지접 이나 눈접을 곁드러 하면서 나무와 나무사이 잡초도 뿌리뽑기 제거정리 하고 있음니다.

9월 5일

9

1

🎆귀생(貴生)과 섭생(攝生)

♻️대추나무에 대추를 많이 열리게 하려면 염소를 매어 놓는다
합니다.

묶여있는 염소는 특성상 잠시도 그냥 있지 않고 고삐를 당기며 나무를 흔들어 괴롭힙니다.

그러면 대추나무가 잔뜩 긴장 하면서 본능적으로 대추를
많이 열도록 하여 열매를 번식
시키려 필사적 노력을 하게
된다는 것입니다.

식물들이 위기를 느끼면 씨앗
번식에 전력을 다하는 것은 생명에 위기를 느낀 소나무가 솔방울을
많이 만드는 예에서 볼 수 있는
현상입니다.

우리 몸도 그냥 편히 두면 급속히
쇠퇴해 질병과 노화에 취약해 집니다

적게 먹고 많이 움직이고 굽혔다 펴기도 하고 흔들어 주고 문질러 주고 비틀어 주기도 해야 생기가 살아나고 더욱 발랄 해집니다.

노자는 이러한 것을 귀생(貴生)과
섭생(攝生)으로 설명했습니다

*귀생(貴生) :
자신의 생을 너무 귀하게 여기면
오히려 생이 위태롭게 될 수 있고,

*섭생(攝生) :
자신의 생을 적당히 불편하게 억누
르면 생이 오히려 더 아름다워질 수 있다는 가르침입니다

선섭생자, 이기무사지(善攝生者, 以基無死地): 섭생(攝生)을 잘 하는 사람은 죽음의 땅에 들어가지 않는다는 말입니다.

내 몸을 적당히 고생시키는 '섭생'이
'건강'한 생을 산다는 것을 설파한
노자의 지혜가 오늘날에 더욱 돋보입니다.

"몸은 귀하게 여길수록 건강은 더욱 나빠진다."는 것입니다

- 모두 건강하게 살아 가기를 바라며,
오늘 하루도 행복 하시기를 기원합니다-

23년 11월 16일

31

8

5

* 오늘 농작업
1. 마늘밭 부직포 벗기기
1) 윗거름 > 퇴비, 유박,
2. 감자 파종 준비
1) 골파기,
2) 밑거름>퇴비,유박,복합
* 15일후 토양살충재. 파종

3월 11일

6

양배추.
가을에 싹수가없어 갈아엎어없엘려다 그대로두었는데.
지금 살아니고있다!

12월 13일

9