《중풍신호 기억하기》
※중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요
1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다.
엄지와 검지가 더 저리다.
2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.
3. 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리
치료를 시작하는 것이 좋다
발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고
회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다.
※ 다양한 경고 보내는 '중풍'
평생 걸리지 않는 예방법
*첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.
감자와 고구마에는 중풍을 예방하는
효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다.
포타슘은 칼슘의 한 종류로
토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대
같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.
포타슘은 몸 안에 있는 소금이
빨리 배설되게 하여
혈압이 올라 가는 것을 막는다.
*둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다.
하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나
등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.
그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을
15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다.
운동을 하면서도 10분 간격으로
휴식을 하고 가능 하면 새벽에는
운동을 하지 않는 것이 좋다.
*셋째: 냉온욕을 피한다.
혈액이 지나치게 묽어지면
뇌로 올라가는 혈류가 약해져서
뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.
흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고
알려져 있으나 사실은 그렇지 않다.
혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는
사람한테는 몹시 위험하니 꼭 주의하길 바란다.
*넷째: 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다.
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.
특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서
생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시
사이에 일어난다.
그러므로 오전에 화를 내거나
스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에 갑자기
노출되는 일이 없게 해야 한다.
모두들 숙지하시고
주위 분들에게도 꼭 공유하셔서
모두들 안전하고 건강한 삶 유지하시길
바랍니다~!!
💞언제나 당신이 행복하시고 건강하시길 기도합니다!!💞
※중풍의 전조증상(꼭 기억해놓으세요
1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다.
엄지와 검지가 더 저리다.
2. 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다.
3. 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리
치료를 시작하는 것이 좋다
발병한지 오래 될수록 치료가 어렵고
회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다.
※ 다양한 경고 보내는 '중풍'
평생 걸리지 않는 예방법
*첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다.
감자와 고구마에는 중풍을 예방하는
효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다.
포타슘은 칼슘의 한 종류로
토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대
같은 야채나 과일에 많이 들어 있다.
포타슘은 몸 안에 있는 소금이
빨리 배설되게 하여
혈압이 올라 가는 것을 막는다.
*둘째: 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다.
하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나
등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다.
그러나 숨이 찰 정도의 심한 운동을
15분 이상 지속 하는 것은 좋지않다.
운동을 하면서도 10분 간격으로
휴식을 하고 가능 하면 새벽에는
운동을 하지 않는 것이 좋다.
*셋째: 냉온욕을 피한다.
혈액이 지나치게 묽어지면
뇌로 올라가는 혈류가 약해져서
뇌출혈에 걸릴 위험이 오히려 높아진다.
흔히 냉온욕이 모세혈관을 튼튼하게 한다고
알려져 있으나 사실은 그렇지 않다.
혈압이 높거나 혈액순환이 잘 되지 않는
사람한테는 몹시 위험하니 꼭 주의하길 바란다.
*넷째: 특히 오전에는 마음을 편안하게 한다.
중풍은 오후보다는 오전에 발생하기 쉽다.
특히 혈전으로 인해 뇌혈관이 막혀서
생기는 뇌경색은 상당수가 오전 8시~10시
사이에 일어난다.
그러므로 오전에 화를 내거나
스트레스를 심하게 받거나 찬 공기에 갑자기
노출되는 일이 없게 해야 한다.
모두들 숙지하시고
주위 분들에게도 꼭 공유하셔서
모두들 안전하고 건강한 삶 유지하시길
바랍니다~!!
💞언제나 당신이 행복하시고 건강하시길 기도합니다!!💞
7월 2일
33
28
1
이번 폭우로 인해 제가 살고 있는 순천도 곳곳에 침수된 곳이 있었어요🥲
본가 주변엔 침수피해가 있었지만 저희 과수원은 정말 다행히도 배수시설이 잘 되어있어 큰 피해는 없었습니다!
폭우가 지나가고 나니 남도에는 어느덧 제법 쌀쌀해진 날씨에 가을이 다가왔어요🍁
다음주중 골드키위 수확을 위해 열심히 작업하였는데요~~ 배가 출출하여 간식으로 떡과 과일을 먹고 있는데 옆을 보니 손님이 와계셔서 사진 한컷 찍었어요..^^
야옹이도 배고픈거 같아 떡을 좀 던져주니.. 안먹더라고요….
(다음엔 너 먹을것도 좀 챙겨올게..^^)
요몇일 팜모닝에서도 벌써 많은 분들께서 저희 골드키위 구매를 예약해 주셨는데요!! 많이 응원해 주시고 관심 가져주셔서 진심으로 감사합니다 ♥. ♥
매일 열매 하나하나 정성을 다해 돌보고 있어요!
다음주에 골드 수확하면 미리 주문주신 우리 팜모닝 회원분들께 가장 좋은 상품으로 선별하여 보내드릴것을 약속드립니다!^^
그럼 오늘 하루도 수고 많으셨고,
모두들 좋은 밤 보내세요 🙌🏻
본가 주변엔 침수피해가 있었지만 저희 과수원은 정말 다행히도 배수시설이 잘 되어있어 큰 피해는 없었습니다!
폭우가 지나가고 나니 남도에는 어느덧 제법 쌀쌀해진 날씨에 가을이 다가왔어요🍁
다음주중 골드키위 수확을 위해 열심히 작업하였는데요~~ 배가 출출하여 간식으로 떡과 과일을 먹고 있는데 옆을 보니 손님이 와계셔서 사진 한컷 찍었어요..^^
야옹이도 배고픈거 같아 떡을 좀 던져주니.. 안먹더라고요….
(다음엔 너 먹을것도 좀 챙겨올게..^^)
요몇일 팜모닝에서도 벌써 많은 분들께서 저희 골드키위 구매를 예약해 주셨는데요!! 많이 응원해 주시고 관심 가져주셔서 진심으로 감사합니다 ♥. ♥
매일 열매 하나하나 정성을 다해 돌보고 있어요!
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그럼 오늘 하루도 수고 많으셨고,
모두들 좋은 밤 보내세요 🙌🏻
9월 25일
20
12
1
표고버섯,누룽지,김말이탕수육과문어회
1월 13일
9
5
올해에는 장마가 큰재앙을 이르킬수있는 큰태풍과 다불어 어떻게 세계가 맞이할 재앙을 준비하여 할것인가 라고 자못 세계인들이 걱정을 합니다. 우리가 만든 함정 아니겠습니까? 먹이사슬이 과학의 문명으로 파괴되고 모든 생물들은 고사상태에 이르려 인간들이 반성하기는 커녕 개인만 잘 났고 세계을 지배하겠다고 전쟁만 일삼고 있으니 세계가 멸망에 이르렀도다 하는 생각이 앞섭니다. 우리 모든걸 잊어버리고 그저 농사 잘지고 사는데까지 살아봅시다. 그림설명1.장마에 대비 하여오이 줄의 매워 주고있는장면 2.복숭아아 휘어지게 열려 가지가 휘었습니다. 3.옥수수가 키보다 훨씬 자라 대책을 세워야 할것입니다 4.호박이 주렁주렁 열여 올해에는 대풍작 같지만 하늘에 뜻에 맡겨야 하겠습니다. 그러나 잘 살도록 모두가 노력 합시다.
6월 24일
24
3
한약재 말리고도 있네요
미생물 배양한액으로 고추밭에 주네요
미생물 배양한액으로 고추밭에 주네요
9월 12일
10
6
노년에 삶이 생각보다 아름답고 멋진 인생 입니다
30년은 멋모르고 살았고
30년은 가족위해 살았고
이제부터 남은 삶은 나를위해
살줄 알아야 너그러움도 배어나오고 배려심도 생기고 비유줄도 알아가면서 덤덤하게 여여하게 삶에 여백 을 채워 가야지요
지금부터 인생을 즐기며 살자
행복을 미루지 말자
너무 열심히 살다보면 살만해 지더니 인생 완전히 떠나기도 하더이다 건강에 적신호가 켜지면 우선멈춤이 필수
늑장부리다 제일비싼 병원에 누워있어 본들 때를 노칠수도 있어 오늘 이렇케 사는것이 얼마나 중요한가 가족이 함께할수 있음에 즐겁고 작은 행복에 감사하자
세상에 당연한것은 없다 순간순간이 모두가 내가 내린 결정의 결과가 지금내가 사는 모습이다 나는 지금 결정 했다
매순간 행복 하기로
가랑잎이 솔입에게 바그락 거린다고 불평하는 꼴이 되지 말고 겨울바람이 봄바람에게 춥다고 하는 억지 부리지 말고 그저 와준 오늘에 감사하자
30년은 멋모르고 살았고
30년은 가족위해 살았고
이제부터 남은 삶은 나를위해
살줄 알아야 너그러움도 배어나오고 배려심도 생기고 비유줄도 알아가면서 덤덤하게 여여하게 삶에 여백 을 채워 가야지요
지금부터 인생을 즐기며 살자
행복을 미루지 말자
너무 열심히 살다보면 살만해 지더니 인생 완전히 떠나기도 하더이다 건강에 적신호가 켜지면 우선멈춤이 필수
늑장부리다 제일비싼 병원에 누워있어 본들 때를 노칠수도 있어 오늘 이렇케 사는것이 얼마나 중요한가 가족이 함께할수 있음에 즐겁고 작은 행복에 감사하자
세상에 당연한것은 없다 순간순간이 모두가 내가 내린 결정의 결과가 지금내가 사는 모습이다 나는 지금 결정 했다
매순간 행복 하기로
가랑잎이 솔입에게 바그락 거린다고 불평하는 꼴이 되지 말고 겨울바람이 봄바람에게 춥다고 하는 억지 부리지 말고 그저 와준 오늘에 감사하자
9월 18일
4
2
고구마에 나팔꽃 같은 모양의 꽃이 여러 줄기에서 피었습니다
제거 해야 하나요 ?
선배님들의 고견을 듣고 싶습니다 !
제거 해야 하나요 ?
선배님들의 고견을 듣고 싶습니다 !
7월 3일
20
14
23년도에는
생각하지 못한
변수로 농사는
꽝이었어요
기후변화일까
내가 농사 지을줄
몰라서일까
그래도 수작업으로
건조기 만들어
고추 말리는것을
배웠으니
그것으로 만족을
해야 하는가 봅니다
2024년의 봄이
저ㅡㅡ산넘어 머물고
있으니 올한해도
기대를 해 보렵니다.
다ㅡㅡ들
준비 되셧죠?
우선 건강부터
체크하면서요^!^
생각하지 못한
변수로 농사는
꽝이었어요
기후변화일까
내가 농사 지을줄
몰라서일까
그래도 수작업으로
건조기 만들어
고추 말리는것을
배웠으니
그것으로 만족을
해야 하는가 봅니다
2024년의 봄이
저ㅡㅡ산넘어 머물고
있으니 올한해도
기대를 해 보렵니다.
다ㅡㅡ들
준비 되셧죠?
우선 건강부터
체크하면서요^!^
1월 26일
25
26
1
마을 회관에 체육시설 정부에서~~쉬는 시간을 이용 해서 탁구 당구등 배드민턴 운동을해요
8월 20일
14
9