귀농 6년차네요 .할줄모르는 농사에 .나의 손발이 되는 이딸딸이가 제일 소중하네요
23년 8월 17일
2
초보논에,이끼가(녹조인줄알았는데이끼라함다).
놔두어도될까요..?
놔두어도될까요..?
23년 6월 21일
1
작년에 왔던 잡초들 죽지도 않고 또 왔네! 🌿
나는 초대한 적 없는 잡초가 내 밭에 쑥쑥?!
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23년 6월 2일
4
감사합니다 ㅎㅎ 오늘 바쁘십니까 제가초보농사하느라바쁘고 팝모닝 할줄몰라서요
23년 6월 26일
2
1
항상 말뿐인, 농민과 소비자
직거래 유통구조 개선 이야기..
이제는 진짜 바꿔야하지 않을까요?
<이전 글>
https://farm.fmorning.com/3utgft
많은 농민분들 덕분에 유통구조 단순화
시키려는 노력이 절대 헛되지 않구나를
한번 더 느낄 수 있었습니다.
이 유통구조 단순화를 위해서는 혼자
힘이 아닌 농민분들의 힘이 필요합니다.
작은 시장에는 소비자가 모이지 않습니다.
하지만 큰 시장에는 소비자가 모이고,
직거래 장이 만들어질 수 있습니다.
저희가 비용없이 농가 소개와 연락처를 기사로
작성해드리고 있는 이유가 바로 여기 있습니다.
농민분들이 원할하게 직거래할 수 있어야
온라인 직거래 시장이 커집니다.
직거래 활성화에 함께하실 분들은 댓글 남겨주세요.
농가 기사를 작성해드리겠습니다.
많은 분들이 직거래 문화 만들기에
함께해주셨으면 좋겠습니다.
기사 작성드릴 형식은 프로필 소개에 있는
농수산저널 링크에서 확인 가능합니다.
이번 글이 누군가에게 도움을 줄 수 있는
글이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.
+ 올해 농산물 판매가 끝났더라도,
검색으로 농가가 뜨기 때문에 미리
등록해 두셔도 괜찮습니다.
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12월 2일
5
5
비가와두 줄거운 하루되세요
22년 10월 2일
2023 0506 비가 많이도 내리는 날
어제도 비가 내려 온마음은 과수원에 가있는데 몸이 집안에 머무르니 심심하기도 하고 따분하기도 하고 괜히 우울해 지는것 같기도하고 몸만 피곤해저
오늘은 눈뜨자마자 밥한술 대강뜨고 과수원으로 달려가는데
웬 비가 이리도 내리는지.
도대체 이 빗속에서 뭘 할수 있을까 생각하니 할수 있는게 없어요.
이런 황당한 경우가...
뒤돌아 갈까도 생각하지만 김유신이 탓던 말처럼 이놈의 차량은 무작정 과수원 으로 날 태우고 달립니다.
도착해보니 비는 계속해서 내리고 바람도 씽씽 불어 대는데
그저 차안에서 히터켜고 물끄러미 과수만 처다보고 있었네요.
그렇게 3시간이 지나자 조금 비의 숫자가 줄어드길래 고구마 3단 심고. 고추,오이.토마토 대 꼽아 줄띄우고나니 또 비가 쏟아저
다시 피신...ㅠ ㅠ
잠시 비가 사그라지는 틈을 놓치지 않고 잽싸게 땅콩모종 심었네요
옷은 비에 다 젖고 신발은 물에 빠저 엉망민데 밥도 굶어 뱃속에서는 밥 안주냐고 난리치길래 더 이상 버티지 못하고 5시가 조금 넘어 집으로 돌아 왔네요
힘든 몸 따뜻한 물로 샤워하니 기분도 좋아지고
배고프니 짜짜로니 한개 끊여 허겁지겁 먹고나니 세상이 내것이라.
부러운것 없네요.
지금은 농사일기를 씁니다
어제도 비가 내려 온마음은 과수원에 가있는데 몸이 집안에 머무르니 심심하기도 하고 따분하기도 하고 괜히 우울해 지는것 같기도하고 몸만 피곤해저
오늘은 눈뜨자마자 밥한술 대강뜨고 과수원으로 달려가는데
웬 비가 이리도 내리는지.
도대체 이 빗속에서 뭘 할수 있을까 생각하니 할수 있는게 없어요.
이런 황당한 경우가...
뒤돌아 갈까도 생각하지만 김유신이 탓던 말처럼 이놈의 차량은 무작정 과수원 으로 날 태우고 달립니다.
도착해보니 비는 계속해서 내리고 바람도 씽씽 불어 대는데
그저 차안에서 히터켜고 물끄러미 과수만 처다보고 있었네요.
그렇게 3시간이 지나자 조금 비의 숫자가 줄어드길래 고구마 3단 심고. 고추,오이.토마토 대 꼽아 줄띄우고나니 또 비가 쏟아저
다시 피신...ㅠ ㅠ
잠시 비가 사그라지는 틈을 놓치지 않고 잽싸게 땅콩모종 심었네요
옷은 비에 다 젖고 신발은 물에 빠저 엉망민데 밥도 굶어 뱃속에서는 밥 안주냐고 난리치길래 더 이상 버티지 못하고 5시가 조금 넘어 집으로 돌아 왔네요
힘든 몸 따뜻한 물로 샤워하니 기분도 좋아지고
배고프니 짜짜로니 한개 끊여 허겁지겁 먹고나니 세상이 내것이라.
부러운것 없네요.
지금은 농사일기를 씁니다
23년 5월 6일
13
9
앵두나무 가지에 거미줄같은 솜같은 하얀게 뭉쳐서 가지에 붙어있고 잎이 없어지는 증상을 보이고 있습니다.
어떤 병해충이며 방제는 어떻게 해야되나요?
어떤 병해충이며 방제는 어떻게 해야되나요?
22년 5월 26일
고추
장마를 대비하여 고추지지대에 줄을 매어 비바람에 쓰러지지않게 하였음.
장마를 대비하여 고추지지대에 줄을 매어 비바람에 쓰러지지않게 하였음.
23년 6월 21일
1
1
고추5회수확 무농약 이제탄저가'보이기시작해요
지난주알엔확많이줄었어요
이번 주말엔 수확이많을듯 합니다
밤'기온이내려가서덜읶어요
지난주알엔확많이줄었어요
이번 주말엔 수확이많을듯 합니다
밤'기온이내려가서덜읶어요
23년 9월 6일
1
가을 하늘이 바람과 함께 바쁜 손길을
재촉하고 있네요ᆢ예쁜 보름달과 함께
풍성한 추석을 잘 보내고 내년 봄을
싱그럽게 맞게 해줄 삽목이 본격적으로
시작된 요즈음ᆢ가을은 참 좋다!! 라는
노랫말을 떠올리며 아~~놀러가고
싶어~~라고 맘속으로 소리쳐 봅니다ᆢ
30년 가까이 홍콩야자로만 달려온
시간들이 힘들지만은 않았기에 감사로
고된 노동을 달래봅니다ᆢ지금까지
지내온 모든 농업의 삶이 당연한것
아니라 주님의 은혜였음을 마음속 깊이
고백합니다~~사랑합니다!!
땀 흘리며 정직하게 사는 농업인 모든 분들
건강하고 행복하시길 축복합니다~~
재촉하고 있네요ᆢ예쁜 보름달과 함께
풍성한 추석을 잘 보내고 내년 봄을
싱그럽게 맞게 해줄 삽목이 본격적으로
시작된 요즈음ᆢ가을은 참 좋다!! 라는
노랫말을 떠올리며 아~~놀러가고
싶어~~라고 맘속으로 소리쳐 봅니다ᆢ
30년 가까이 홍콩야자로만 달려온
시간들이 힘들지만은 않았기에 감사로
고된 노동을 달래봅니다ᆢ지금까지
지내온 모든 농업의 삶이 당연한것
아니라 주님의 은혜였음을 마음속 깊이
고백합니다~~사랑합니다!!
땀 흘리며 정직하게 사는 농업인 모든 분들
건강하고 행복하시길 축복합니다~~
10월 3일
4
2
1.배수로 정비
2.제방둑 정비 (제초는 너무바싹
하지않고 남겨두어서 물길에
둑 손상방지 ^
3.두더쥐 굴 메꾸기
4.고추줄 더 매주기(가지꺽임방지)
5.역병방지용 살충제 방제 ~필수! ^^
6.수확할 감자는 필히수확완료하셔 야합니당~
2.제방둑 정비 (제초는 너무바싹
하지않고 남겨두어서 물길에
둑 손상방지 ^
3.두더쥐 굴 메꾸기
4.고추줄 더 매주기(가지꺽임방지)
5.역병방지용 살충제 방제 ~필수! ^^
6.수확할 감자는 필히수확완료하셔 야합니당~
23년 6월 22일
3
1
한해를 지내며~
1년 농사는 중요하다
하늘이 하는 것을 막을수도 없다
때론 자연에 고맙고 때론 자연을 거슬릴 수도 없다
한해 농사 실패로 모든것이 끝난것은 아니다
또 다른 한해를 잘 맞이 하기 위한 준비를 해야한다
준비 없이 부딪히는 거랑 준비하고 부딪히는 것은 한 없이 차이가 난다
항상 어느것을 하기 위한 준비와 결산으로 최선을 다 해야한다
최선에 대한 것은 곧 결과물이 아닐까 싶다
무엇보다 건강은 누가 대신 해 줄수 없음을 너무 잘 알고 있다
팜모닝 회원님들 항상 건강 잘 챙기면서 행복 누리세요👍👍
1년 농사는 중요하다
하늘이 하는 것을 막을수도 없다
때론 자연에 고맙고 때론 자연을 거슬릴 수도 없다
한해 농사 실패로 모든것이 끝난것은 아니다
또 다른 한해를 잘 맞이 하기 위한 준비를 해야한다
준비 없이 부딪히는 거랑 준비하고 부딪히는 것은 한 없이 차이가 난다
항상 어느것을 하기 위한 준비와 결산으로 최선을 다 해야한다
최선에 대한 것은 곧 결과물이 아닐까 싶다
무엇보다 건강은 누가 대신 해 줄수 없음을 너무 잘 알고 있다
팜모닝 회원님들 항상 건강 잘 챙기면서 행복 누리세요👍👍
10월 26일
5
14
두번모두 개
줄거운 추석 명절
보내세요
♥ 지금까지 충북에 900점을 더했어요!
줄거운 추석 명절
보내세요
♥ 지금까지 충북에 900점을 더했어요!
23년 9월 28일
내일이 지나면 잠시 소강상태가 된다 하더군요.우선 방제 부터 해야 합니다.장마기간 동안 물로 번지는병은 모든 고추나무에 기생하고
있다고 보시면 됩니다.
침투식 살균제와 침투식
살충제 존비 하시어 소강 상태일때 3일 간격으로 2회 이상 방제 하시고 쓰러지거나 누운 고추는 지주대를 한번더 박아준후 세우고 또 쓰러지지 않도록 고리를 걸어 주신후 유인줄 작업을 해 주십시요.
지금안하시면 수확에 막대한 지장을 주며 쓰러지거나 누운 고추는
방제를 해도 속에 까지 안들어 가고 바람도 통하지 않으니 속에서 썩고 해서 고추농사 망칠수 있답니다.
긴 장마로 양분과 칼슘이 용탈로 많이 모자람니다.이점도 고려 하시어 풍농을 예약 하십시요.
있다고 보시면 됩니다.
침투식 살균제와 침투식
살충제 존비 하시어 소강 상태일때 3일 간격으로 2회 이상 방제 하시고 쓰러지거나 누운 고추는 지주대를 한번더 박아준후 세우고 또 쓰러지지 않도록 고리를 걸어 주신후 유인줄 작업을 해 주십시요.
지금안하시면 수확에 막대한 지장을 주며 쓰러지거나 누운 고추는
방제를 해도 속에 까지 안들어 가고 바람도 통하지 않으니 속에서 썩고 해서 고추농사 망칠수 있답니다.
긴 장마로 양분과 칼슘이 용탈로 많이 모자람니다.이점도 고려 하시어 풍농을 예약 하십시요.
23년 7월 18일
8
1
['당뇨병'에 좋은 음식 총정리!]
1. 계란
계란은 당뇨에 굉장히 유익한 효능을
가지고 있는 식품입니다.
계란은 섭취후 가장 포만감을 크게 느끼게
해 주며 염증을 줄여주고 인술린 감도를
향상시켜주며 유익한 콜레스케롤인 HDL 수치를
증가시켜 줍니다.
또한 계란은 눈을 보호해주는 항산화 요소인
루테인과 제아잔틴을 많이 항뮤하고 있습니다.
흰자보다 노른자에 영양분이 더 많지만,
계란을 섭취시 계란 한개를 전체 다
먹는 것을 추천합니다.
2. 오메가 3 지방산이 많은 생선류
건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의
풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치,
고등어 등은 심장건강에 특히 좋으며
뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우
좋은 식품입니다.
또한 포만감이 높고 양질의 단백질이 풍부해
당뇨를 개선하면서도 만족스런 식사를 할 수 있도록
도와주는 식품입니다.
3. 푸른잎 채소
당뇨가 있으신 분들은 푸른잎 채소들을
식탁에 항상 올려두시고 식사를 하세요!
푸른잎 채소는 혈당 수치를 상승시킬 수 있는
요소들을 예방해줍니다.
시금치, 케일, 상추 그리고 다른 푸른 잎 채소들은
비타민C를 포함해 여러가지 무기질을 함유하고
있으며 항산화 요소가 풍부하여
당뇨 합병증인 황반변성과 백내장 같은 질병으로
부터 눈을 보호해 줄 수 있습니다.
4. 마늘
당뇨에 좋은 음식중 대표격인 '마늘'은
당뇨병 환자들의 혈당을 조절해주고
혈압을 낮추는데 매우 효과적인
식품중 하나입니다.
특히 마늘은 정력증강, 동맥경화 개선,
신체노화 억제에 탁월한 효과가 있으며,
마늘의 알리신 성분은 췌장세포를 자극해
인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도
성분의 변화가 없으므로 냄새가 없는
발효 흑마늘을 드시는 것도 아주 좋은 방법입니다.
5. 계피
계피가루는 항산화 작용을 할 수 있는
향신료중에 대표적인 식품이며
계피가 2형 당뇨병 환자들의 혈당수치를
낮춰주고 인술린 감도를 향상시켜 준다고 합니다.
또한 계피가루가 콜레스테롤 수치와 중성지방
수치를 낮춰 준다고 합니다.
6. 콩
당뇨의 합병증 예방 :
콩의 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를
촉진시키고, 혈액속의 과도한 지방을
레시틴의 유화작용에 의해 감소시키는
효과가 있어 당뇨에 매우 좋습니다.
당뇨로 인한 극심한 피로에 효과 :
콩은 피로만 풀어주는 것이 아니라, 당뇨 그 자체를
개선해 줄 수 있구요. 실제로 콩을 주식으로 먹는
지방에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다.
7. 청국장
청국장의 레시틴 성분은 인슐린 분비를
왕성하게 만들어 주고 또 청국장에는 섬유질이
풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 큰 도움이 됩니다.
8. 토마토
비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하고
항산화 작용이 뛰어나며 DNA 손상을 줄여줍니다.
붉은 색의 라이코펜 성분은 혈관을 맑게 하고
전립선 암과 유방암 등에 항암효과가 크며
당뇨뿐만 아니라 비만과 고혈압 환자에게 좋습니다.
9. 잡곡밥
잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하여
당흡수를 지연스켜 혈당이 오르는 것을 막아 주고
콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.
10. 견과류
견과류는 맛도 좋지만 영양분도 풍부합니다.
모든 견과류는 섬유질이 풍부하고 저 탄수화물
식품입니다.
연구에 따르면 다양한 종류의 견과류를
꾸준히 섭취하면 염증을 줄여주고 혈당을
낮출 수 있다고 합니다.
또한 매일 꾸준히 30g의 호두를 섭취한
당뇨환자는 체중감량의 효과를 보았고
인술린 수치가 상당히 감소되었다고 합니다.
11. 표고버섯
표고버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부하고
또 탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한
비타민 B1, B2, 니아신 등이 풍부해 혈당을
줄이고 지방을 줄이는데 큰 효과가 있습니다.
12. 양파
양파는 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줘
고혈압과 동맥경화 예방과 치료에 좋으며
혈당을 내리고 인슐린 분비를 촉진해
당뇨를 개선하는데 큰 효과가 있습니다.
13. 오미자
시고 달고 맵고 쓰고 짠 맛을 지닌 오미자는
오장육부를 건강하게 하는 신비의 생약으로
알려져 있고, 특히 한국형 당뇨에 좋다고 합니다.
14. 둥굴레
둥굴레 뿌리에는 비타민A 와 전분이 풍부합니다.
옛날에는 구황식물로도 이용됐는데
노화방지, 피로회복, 스트레스 해소, 고혈압,
당뇨, 위궤양 등에 효과가 있습니다.
15. 홍삼
홍삼의 사포닌은 혈당강하 및 인슐린에 대한
감수성이 향상되어 혈당조절이 좋아지며
지질대사 및 심폐기능에도 좋은 영향을 줍니다.
16. 브로콜리
브로콜리는 채소류 중에서 가장 영양분이
풍부한 식품중 하나입니다.
당뇨환자들이 브로콜리를 섭취하는 것은
인슐린 수치를 낮추고 유해한 요소들로부터
세포를 보호할 수 있는 좋은 방법입니다.
17. 톳나물
혈압과 혈중 콜레스테롤을 저하시키고
칼로리가 거의 없어 당뇨병에 좋습니다.
18. 모시조개와 굴
모시조개와 굴을 날 것으로 먹거나
국을 끓여먹는데, 당뇨병 환자는 하루에
12개 정도를 먹으면 당뇨병에 의한
소갈에 도움이 됩니다.
19. 뽕나무
뽕나무 껍질 7.5g을 노랗게 볶아 삶을 물을
차 마시듯 하면 갈증을 멎게 하고 당뇨에
효과가 매우 좋습니다.
20. 무
생즙을 내어 마시면 갈증이 해소되고
혈당치도 떨어집니다.
21. 감과 감잎
잘 익은 감을 항상 복용하면 당뇨에 도움이 되며
신선한 감잎을 식염에 담구었다가 매일 5~6매를
먹으면 당뇨의 보조치료로 좋습니다.
22. 배
배 500g을 씨, 꼭지를 제거하고 꿀 100g을 넣고
다시 약한 불로 끓여서 즙을 취하여 먹으면
열을 내리고 갈증을 그치게 하는 효과가 있어
소갈증에 도움이 됩니다.
23. 미나리
미나리 500g을 즙을 내서 매일 2회
아침 저녁으로 나누어서 먹으면
당뇨에 대한 보조 치료효과가 있습니다.
24. 칡뿌리
번열 증상을 치료하고 갈증을 해소시켜 주는
효과가 있으며 생즙을 내어 마시면
알코올 해독작용은 물론 당뇨병에도
효과가 있습니다.
25. 강황
강황은 많은 효능을 가지고 있는 향신료 입니다.
강황의 성분중 커큐민은 염증과 혈당수치, 심장질환의
위험성을 낮추며 당뇨환자들의 신장 건강에
매우 유익한 효과를 준다고 알려져 있습니다.
후추와 함께 섭취하시면 흡수가 아주
잘된다고 합니다.
1. 계란
계란은 당뇨에 굉장히 유익한 효능을
가지고 있는 식품입니다.
계란은 섭취후 가장 포만감을 크게 느끼게
해 주며 염증을 줄여주고 인술린 감도를
향상시켜주며 유익한 콜레스케롤인 HDL 수치를
증가시켜 줍니다.
또한 계란은 눈을 보호해주는 항산화 요소인
루테인과 제아잔틴을 많이 항뮤하고 있습니다.
흰자보다 노른자에 영양분이 더 많지만,
계란을 섭취시 계란 한개를 전체 다
먹는 것을 추천합니다.
2. 오메가 3 지방산이 많은 생선류
건강에 좋은 오메가 3 지방산과 DHA, EPA의
풍부한 공급원인 생선류중 연어, 정어리, 청어, 멸치,
고등어 등은 심장건강에 특히 좋으며
뇌졸중 예방과 함께 당뇨병 환자들에게 매우
좋은 식품입니다.
또한 포만감이 높고 양질의 단백질이 풍부해
당뇨를 개선하면서도 만족스런 식사를 할 수 있도록
도와주는 식품입니다.
3. 푸른잎 채소
당뇨가 있으신 분들은 푸른잎 채소들을
식탁에 항상 올려두시고 식사를 하세요!
푸른잎 채소는 혈당 수치를 상승시킬 수 있는
요소들을 예방해줍니다.
시금치, 케일, 상추 그리고 다른 푸른 잎 채소들은
비타민C를 포함해 여러가지 무기질을 함유하고
있으며 항산화 요소가 풍부하여
당뇨 합병증인 황반변성과 백내장 같은 질병으로
부터 눈을 보호해 줄 수 있습니다.
4. 마늘
당뇨에 좋은 음식중 대표격인 '마늘'은
당뇨병 환자들의 혈당을 조절해주고
혈압을 낮추는데 매우 효과적인
식품중 하나입니다.
특히 마늘은 정력증강, 동맥경화 개선,
신체노화 억제에 탁월한 효과가 있으며,
마늘의 알리신 성분은 췌장세포를 자극해
인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도
성분의 변화가 없으므로 냄새가 없는
발효 흑마늘을 드시는 것도 아주 좋은 방법입니다.
5. 계피
계피가루는 항산화 작용을 할 수 있는
향신료중에 대표적인 식품이며
계피가 2형 당뇨병 환자들의 혈당수치를
낮춰주고 인술린 감도를 향상시켜 준다고 합니다.
또한 계피가루가 콜레스테롤 수치와 중성지방
수치를 낮춰 준다고 합니다.
6. 콩
당뇨의 합병증 예방 :
콩의 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를
촉진시키고, 혈액속의 과도한 지방을
레시틴의 유화작용에 의해 감소시키는
효과가 있어 당뇨에 매우 좋습니다.
당뇨로 인한 극심한 피로에 효과 :
콩은 피로만 풀어주는 것이 아니라, 당뇨 그 자체를
개선해 줄 수 있구요. 실제로 콩을 주식으로 먹는
지방에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다.
7. 청국장
청국장의 레시틴 성분은 인슐린 분비를
왕성하게 만들어 주고 또 청국장에는 섬유질이
풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 큰 도움이 됩니다.
8. 토마토
비타민과 피로회복에 좋은 글루타민산이 풍부하고
항산화 작용이 뛰어나며 DNA 손상을 줄여줍니다.
붉은 색의 라이코펜 성분은 혈관을 맑게 하고
전립선 암과 유방암 등에 항암효과가 크며
당뇨뿐만 아니라 비만과 고혈압 환자에게 좋습니다.
9. 잡곡밥
잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하여
당흡수를 지연스켜 혈당이 오르는 것을 막아 주고
콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다.
10. 견과류
견과류는 맛도 좋지만 영양분도 풍부합니다.
모든 견과류는 섬유질이 풍부하고 저 탄수화물
식품입니다.
연구에 따르면 다양한 종류의 견과류를
꾸준히 섭취하면 염증을 줄여주고 혈당을
낮출 수 있다고 합니다.
또한 매일 꾸준히 30g의 호두를 섭취한
당뇨환자는 체중감량의 효과를 보았고
인술린 수치가 상당히 감소되었다고 합니다.
11. 표고버섯
표고버섯에는 불용성 식이섬유가 풍부하고
또 탄수화물과 지방을 에너지로 바꾸는데 필요한
비타민 B1, B2, 니아신 등이 풍부해 혈당을
줄이고 지방을 줄이는데 큰 효과가 있습니다.
12. 양파
양파는 지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰줘
고혈압과 동맥경화 예방과 치료에 좋으며
혈당을 내리고 인슐린 분비를 촉진해
당뇨를 개선하는데 큰 효과가 있습니다.
13. 오미자
시고 달고 맵고 쓰고 짠 맛을 지닌 오미자는
오장육부를 건강하게 하는 신비의 생약으로
알려져 있고, 특히 한국형 당뇨에 좋다고 합니다.
14. 둥굴레
둥굴레 뿌리에는 비타민A 와 전분이 풍부합니다.
옛날에는 구황식물로도 이용됐는데
노화방지, 피로회복, 스트레스 해소, 고혈압,
당뇨, 위궤양 등에 효과가 있습니다.
15. 홍삼
홍삼의 사포닌은 혈당강하 및 인슐린에 대한
감수성이 향상되어 혈당조절이 좋아지며
지질대사 및 심폐기능에도 좋은 영향을 줍니다.
16. 브로콜리
브로콜리는 채소류 중에서 가장 영양분이
풍부한 식품중 하나입니다.
당뇨환자들이 브로콜리를 섭취하는 것은
인슐린 수치를 낮추고 유해한 요소들로부터
세포를 보호할 수 있는 좋은 방법입니다.
17. 톳나물
혈압과 혈중 콜레스테롤을 저하시키고
칼로리가 거의 없어 당뇨병에 좋습니다.
18. 모시조개와 굴
모시조개와 굴을 날 것으로 먹거나
국을 끓여먹는데, 당뇨병 환자는 하루에
12개 정도를 먹으면 당뇨병에 의한
소갈에 도움이 됩니다.
19. 뽕나무
뽕나무 껍질 7.5g을 노랗게 볶아 삶을 물을
차 마시듯 하면 갈증을 멎게 하고 당뇨에
효과가 매우 좋습니다.
20. 무
생즙을 내어 마시면 갈증이 해소되고
혈당치도 떨어집니다.
21. 감과 감잎
잘 익은 감을 항상 복용하면 당뇨에 도움이 되며
신선한 감잎을 식염에 담구었다가 매일 5~6매를
먹으면 당뇨의 보조치료로 좋습니다.
22. 배
배 500g을 씨, 꼭지를 제거하고 꿀 100g을 넣고
다시 약한 불로 끓여서 즙을 취하여 먹으면
열을 내리고 갈증을 그치게 하는 효과가 있어
소갈증에 도움이 됩니다.
23. 미나리
미나리 500g을 즙을 내서 매일 2회
아침 저녁으로 나누어서 먹으면
당뇨에 대한 보조 치료효과가 있습니다.
24. 칡뿌리
번열 증상을 치료하고 갈증을 해소시켜 주는
효과가 있으며 생즙을 내어 마시면
알코올 해독작용은 물론 당뇨병에도
효과가 있습니다.
25. 강황
강황은 많은 효능을 가지고 있는 향신료 입니다.
강황의 성분중 커큐민은 염증과 혈당수치, 심장질환의
위험성을 낮추며 당뇨환자들의 신장 건강에
매우 유익한 효과를 준다고 알려져 있습니다.
후추와 함께 섭취하시면 흡수가 아주
잘된다고 합니다.
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