구구마캐려고
연장사가지고
왔습니다ㆍ
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9월 6일
4
2
♥ 마음의 평온함을 찾기 위한 15가지 방법 ♥
1. 기준선을 낮춰라.
인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.
2. 약간의 시간을 낭비하라.
일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.
3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라.
인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.
4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라.
마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.
5. 그때 일은 그때 걱정하라.
대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을 일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.
6. 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라.
어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다.
7. 자신을 인간이라고 생각하라.
완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.
8. 작은 기쁨을 찾아라.
무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다.
9. 과거는 잊어 버려라.
과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다. 왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다. 이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때 당신은 평온을 찾게 될 것이다.
10. 화가 나더라도 즉각 잊어버려라.
다른 사람을 원망하고 미워하게 되면 그 사람보다 자신이 더 괴로울 뿐이다. 자신을 위해서 가능한 빨리 그리고 거리낌 없이 상대를 용서하는 것이 좋다.
11. 도시를 떠나라.
복잡한 도시의 거리를 걷는 것보다 한가로운 시골길을 여유롭게 거닐 때, 소음을 내는 차량들보다는 구불구불한 언덕길을 바라볼때, 복잡한 항구보다 탁 트인 바다를 항해 할 때 마음은 더욱 상쾌해진다.
12. 땀을 흘려라.
운동을 하게 되면 스트레스로 인한 부정적인 영향을 막을 수가 있고 기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있다. 이마에 가볍게 땀이 흐를 때까지 운동을 해본다. 그리고 괜찮다면 계속 20분 정도 더 해보는 것도 좋다.
13. 아량을 베푸는 습관을 가져라.
스스로 관대해지도록 노력하라. 남을 도와주고 친절하게 대하며 칭찬을 하도록 한다. 이렇게 함으로써 가장 기분이 좋아지는 사람은 바로..당신 자신이다.
14. 항상 미소를 지어라
미소를 띠게 되면 모든 얼굴 근육이 이완되면서 여러 가지로 기분이 좋게 하는 감정의 연쇄 반응이 일어난다.
15. 자신의 일을 중요하게 생각하라.
억지로 힘든 노동을 하느냐, 아니면 고생하고도 기분 좋게 일을 하느냐의 차이는 대부분 그 일을 바라보는 시각의 차이일 뿐이다. 자신의 일이 중요하다고 생각하는 만큼 그에따른 성취감도 클 것이며 긴장감을 푸는데 많은 도움이 될 것이다.
- <평온함에 관한 작은 책> 중에서
1. 기준선을 낮춰라.
인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로 세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다. 마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을 약간 완화시켜 본다.
2. 약간의 시간을 낭비하라.
일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에 결코 시간을 낭비하지 않는다. 그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는 것은 결코 낭비가 아니다.
3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라.
인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란 마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다. 당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서 한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.
4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라.
마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은 사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다. 그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.
5. 그때 일은 그때 걱정하라.
대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다. 대게 일어나지도 않을 일을 가지고 이리저리 궁리한다. 현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도 잘 풀려나갈 것이다.
6. 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라.
어떠한 사람이든 상황이든 최대한 긍정적인 시각을 갖도록 노력하라. 그러면 당신은 그로 인해 낙천적이고 긍정적인 사고를 갖게 될 것이며 또한 평온함에 젖게 될 것이다.
7. 자신을 인간이라고 생각하라.
완벽한 사람이 되겠다는 생각은 일단 접어둔다. 현재의 자신에게 만족하도록 한다. 그러면 결과적으로 훨씬 편안해질 것이다.
8. 작은 기쁨을 찾아라.
무언가에 완전히 정신을 집중한 다음 마음을 활짝 열고 다가가 본다. 그러면 그 안에서 즐거움과 동시에 어떤 복합적인 미묘함을 느끼게 될 것이다. 한 송이의 포도, 한컵의 물, 잔디가 깔린 들, 또는 구름이 뭉게뭉게 피어난 하늘. 이 모든 것들이 당신을 평온의 길로 안내할 것이다.
9. 과거는 잊어 버려라.
과거의 행동이나 상황에 대해서 후회한다 하더라도 실제적으로 도움이 되는 것은 아무것도 없다. 왜냐하면 과거는 단지 당신의 기억만으로 존재할 뿐이기 때문이다. 이처럼 과거가 현실성이 없다는 것을 인식하게 될 때 당신은 평온을 찾게 될 것이다.
10. 화가 나더라도 즉각 잊어버려라.
다른 사람을 원망하고 미워하게 되면 그 사람보다 자신이 더 괴로울 뿐이다. 자신을 위해서 가능한 빨리 그리고 거리낌 없이 상대를 용서하는 것이 좋다.
11. 도시를 떠나라.
복잡한 도시의 거리를 걷는 것보다 한가로운 시골길을 여유롭게 거닐 때, 소음을 내는 차량들보다는 구불구불한 언덕길을 바라볼때, 복잡한 항구보다 탁 트인 바다를 항해 할 때 마음은 더욱 상쾌해진다.
12. 땀을 흘려라.
운동을 하게 되면 스트레스로 인한 부정적인 영향을 막을 수가 있고 기분이 상쾌해짐을 느낄 수 있다. 이마에 가볍게 땀이 흐를 때까지 운동을 해본다. 그리고 괜찮다면 계속 20분 정도 더 해보는 것도 좋다.
13. 아량을 베푸는 습관을 가져라.
스스로 관대해지도록 노력하라. 남을 도와주고 친절하게 대하며 칭찬을 하도록 한다. 이렇게 함으로써 가장 기분이 좋아지는 사람은 바로..당신 자신이다.
14. 항상 미소를 지어라
미소를 띠게 되면 모든 얼굴 근육이 이완되면서 여러 가지로 기분이 좋게 하는 감정의 연쇄 반응이 일어난다.
15. 자신의 일을 중요하게 생각하라.
억지로 힘든 노동을 하느냐, 아니면 고생하고도 기분 좋게 일을 하느냐의 차이는 대부분 그 일을 바라보는 시각의 차이일 뿐이다. 자신의 일이 중요하다고 생각하는 만큼 그에따른 성취감도 클 것이며 긴장감을 푸는데 많은 도움이 될 것이다.
- <평온함에 관한 작은 책> 중에서
7월 7일
8
2
2024년 상반기 팜이웃이 가장 많이 한 활동은 무엇일까요?👀
주요 활동중 나는 어떤 활동을 가장 많이 했는지 알아보는 🎉24년 상반기 결산🎉을 준비했어요!
신기하고 재미있는 팜이웃 활동 결과도 구경해보고, 새로운 활동도 시작해보세요.
[자랑하기] 버튼을 눌러 나의 결산 결과를 자랑하면 추첨을 통해 선물을 드려요!🎁
걱정이 많을 장마에 잠시나마 즐거움이 되었으면 좋겠습니다☔️
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7월 9일
70
195
4
요즘 들깨시세, 얼마인가요?
우리 동네 들깨 시세는 얼마인지 함께 정보를 공유해 볼까요?
▼댓글 예시▼
"ㅇㅇ지역 kg당 xx원” 이렇게 댓글에 정보를 공유해 주세요🙏
(이웃님들의 조언을 반영하여 한 말 -> kg로 수정했어요😉)
우리가 함께 나누는 정보가 더 많은 팜이웃 농부님들에게 도움이 될 거예요.
👇지금 바로 아래 댓글에서 우리 동네 ‘들깨 시세’ 정보를 공유해보세요👇
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23년 8월 30일
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저히 마을은. 사과 고추가대표작물입니다
2월 23일
28
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그런데 어제일도 일이지만 청년의날
마을어르신들께서 마을청년들께 상 으로 어르신 들 관점에서 좋은것을 청년 들께 상으로 주시긴 하셨다 ㅎㅎㅎ
(최우수청년상,우수청년상,분발청년상)
마을어르신들께서 마을청년들께 상 으로 어르신 들 관점에서 좋은것을 청년 들께 상으로 주시긴 하셨다 ㅎㅎㅎ
(최우수청년상,우수청년상,분발청년상)
9월 21일
4
마을에 남은 다이제 가 이것 밖에 없기에 이번에는 이 과자 는 여름 때와 용도 가 철저하게 다르다.
(그냥 마을에 있는 어린이들 간식으로 제공 될 예정)
(3일 동안의 폭우로 인해 수해 가 터진다는 한에서....)
(그냥 마을에 있는 어린이들 간식으로 제공 될 예정)
(3일 동안의 폭우로 인해 수해 가 터진다는 한에서....)
9월 20일
5
저는요
팜모닝 회원분들 이
모두고마운
분들이예요
모든 분들에게
감사합니다
팜모닝 회원분들 이
모두고마운
분들이예요
모든 분들에게
감사합니다
8월 13일
17
"수행자는 다른 일을 깨닫는 것이 아니라,
오직 자기의 마음을 깨닫는 것이다.
왜냐하면 마음을 깨닫는 사람은
온갖 중생의 마음을 깨닫게 되기 때문이다.
그러므로 자기의 마음이 청정해지면
온갖 중생의 마음도 청정해진다.
어째서인가?
자기 마음의 본성은 곧 온갖 중생의 본성이므로
자기 마음의 더러움을 제거하면
온갖 중생의 더러움을 제거하는 것이 되며,
제 마음의 탐욕을 제거하면
온갖 중생의 탐욕을 제거하는 것이 되며,
제 마음의 어리석음을 제거하면
온갖 중생의 어리석음을 제거하는 것이 되기 때문이다.
이렇게 깨닫는 것이 진정한 깨달음이다."
오직 자기의 마음을 깨닫는 것이다.
왜냐하면 마음을 깨닫는 사람은
온갖 중생의 마음을 깨닫게 되기 때문이다.
그러므로 자기의 마음이 청정해지면
온갖 중생의 마음도 청정해진다.
어째서인가?
자기 마음의 본성은 곧 온갖 중생의 본성이므로
자기 마음의 더러움을 제거하면
온갖 중생의 더러움을 제거하는 것이 되며,
제 마음의 탐욕을 제거하면
온갖 중생의 탐욕을 제거하는 것이 되며,
제 마음의 어리석음을 제거하면
온갖 중생의 어리석음을 제거하는 것이 되기 때문이다.
이렇게 깨닫는 것이 진정한 깨달음이다."
5월 15일
8
커피찌꺼기 퇴비 잘 돼고 있습니다.~^^~
2월 11일
8
2
들깨모종 옮겨심기 마무리하기
7월 1일
8
5
장마가 지나면 빨간고추 수확을 해야 하지요~~~^^
7월 23일
6
로메인인데. 수경으로 집에서 led 16시간 켜주는데 이모양으로 키만 커서요 ㅜㅜ 양액이 문젠가요,, 물푸레쓰고있어요
4월 6일
6
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집에 오는 길에 소년처럼 무지개(🌈 )를 쫓고 행운을 빌며 도착하였습니다 농민 여러분 이번 장마에 피해보신분들에게 위로의 말씀을 드리고 힘내세요
7월 24일
20
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