이곳으로 달랑 나혼자
이주한지도 벌써!
4개월 모자라는
3년!
마을 주민들과
화합하기위한
분주한 발걸음속에서도
가장 좋은점을
꼽으라면!
농한기때
주민들과 하루
하루 안녕을 확인하며
서로 돕는 마을.
그중에서도
꼽으라면!
이렇케 동네 주민들과의
시간이랄수가
있지요
매주 금요일에는
머슴들이 진수성찬
지어서 마님들께
공양하는 날!
매일 매일 부녀회원분들의
수발을 밭던
머슴들이 솔선 수범하여
일주일에 한번씩이라도
마님들 수발드는날!
이렇케 정겨운 마을에
입성케 되어
고마운 마음으로
산속 움막생활도
즐겁고 유익한
시간이 되고
있음에
한규절 남겨봅니다.
멀리있는
일가 친척보다
가까이에 있는
이웃이 좋은겨!
암만^^^!
이주한지도 벌써!
4개월 모자라는
3년!
마을 주민들과
화합하기위한
분주한 발걸음속에서도
가장 좋은점을
꼽으라면!
농한기때
주민들과 하루
하루 안녕을 확인하며
서로 돕는 마을.
그중에서도
꼽으라면!
이렇케 동네 주민들과의
시간이랄수가
있지요
매주 금요일에는
머슴들이 진수성찬
지어서 마님들께
공양하는 날!
매일 매일 부녀회원분들의
수발을 밭던
머슴들이 솔선 수범하여
일주일에 한번씩이라도
마님들 수발드는날!
이렇케 정겨운 마을에
입성케 되어
고마운 마음으로
산속 움막생활도
즐겁고 유익한
시간이 되고
있음에
한규절 남겨봅니다.
멀리있는
일가 친척보다
가까이에 있는
이웃이 좋은겨!
암만^^^!
3월 22일
17
6
샤스타데이지가 한창 입니다.
요즘은 농장 가는 발걸음에 음표를 달았습니다
매일 매일이 신나 신나 합니다
스테비아 모종 구하기 어려워 씨앗 발아해서 포트작업도 했어요
요즘은 농장 가는 발걸음에 음표를 달았습니다
매일 매일이 신나 신나 합니다
스테비아 모종 구하기 어려워 씨앗 발아해서 포트작업도 했어요
5월 18일
7
6
옥수수 2차
심고
피마자잎 따고나니
이리 아름다운 노을이 지고있네요
심고
피마자잎 따고나니
이리 아름다운 노을이 지고있네요
6월 6일
16
10
꽃눈만 많이있고 잎눈이없이 결과지가짧은데 추워서냉해피해인지 잘몰겠어요.
양분이부족한거지 어떤조치를해야 중결과지를 많이만들수있을까요?
양분이부족한거지 어떤조치를해야 중결과지를 많이만들수있을까요?
3월 29일
10
10
농사 지은 감자, 양파 넣은. 감자전이 기분 좋은 보양식이예요 ~~♡
7월 18일
29
19
🌷4월엔 꽃길만 걷자! 병의 90%는 걷기만 해도 낫는다!
걷기의 계절 4월!
걷기만 해도 병의 90%는 낫는다!
"걷기는 가장 훌륭한 약이다."
- 의성(醫聖) 히포크라테스
"약보다는 食補(식보)요, 食補(식보) 보다는
行步(행보)가 제일이다."
- 동의보감 허준
1년중 맑고 신선한 날씨의 4월은
걷기에 정말 좋은 계절이다.
걷기는 장점밖에 없어
모든 사람이 걷기를 계속한다면
의사가 난처해진다는 얘기가 있다.
해외 유명 걷기 전도사인 한 의사의
"병의 90%는 걷기만 해도 낫는다"에 따르면
"매일 걸으면
뼈가 튼튼해지고
나이가 들어 무릎이 쑤시거나
허리가 결리는 증상을 줄일 수 있으며
치매도 예방할 수 있고
치매가 생기더라도 걸으면 호전된다.
더 나아가서 걷기는
암(癌)예방,
각종 성인병 예방,
비만 예방,
소화불량 개선,
고혈압 개선,
기관지천식,
편두통, 면역력 향상,
불면증 해소, 우울증 및 정신병 등
각종 질환을 예방하고 다스린다."
라며 걷기의 놀라운 효과에 대해
오랜 경험과 실제 사례를 통해 강조한다.
최근 연구결과에서도
매일 일정한 시간동안 꾸준히 걸으면
암 발병률이 감소하며,
특히 사망률이 높은 위암, 폐암등도
포함하고 있어 걷기운동은
아주 편안하게 매일 할 수 있는
최고의 암 예방법이라 할 수 있다.
* 걷기는 만병통치약?!
맞다!! 그러려면 제대로 걸어야...
- 올바른 걷기 방법
걷기운동의 효과를 제대로 보려면
산책하듯 천천히 걸이면 안되며,
올바른 자세로 걸어야
최고의 효과를 얻을 수 있다.
1. 먼곳을 바라보듯 고개를 곧게 세운다.
2. 등을 쭉 곧게 펴고 배를 집어 넣고
아랫배를 아래에서 위로 끌어올린다는
느낌으로 조인다.
3. 양손은 힘을 빼고 가볍게 쥐고
팔을 비스듬히 앞뒤로 흔든다
(팔을 몸에 바짝 붙여서 흔들면
어깨에 부담)
4. 걸을 때 무릎에 부담이 가지 않도록
무릎을 펴고 착지해야 하며
착지는 발꿈치부터 하는 습관을
들여야 한다
(발끝으로 착지하면 쉽게 넘어진다)
(체중은 발꿈치 - 발바닥 - 발가락 순으로 싣는다)
- 걷기 효과를 최대화 시키는 운동량
일주일에 5일 하루 최소 30분 이상
걷는 것이 좋고,
한 두번 한다고 해서 효과를 얻는
운동이 아니기에 장기간 동안
꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다.
자~!! 걷기 좋은 4월!
벚꽃, 개나리, 진달래 만발하여 힐링까지 되는
행복한 4월에 실내에만 있지 마시고
지금 바로 박차고 일어나
천연 보약 운동 '걷기' 시작합시다!!!
걷기의 계절 4월!
걷기만 해도 병의 90%는 낫는다!
"걷기는 가장 훌륭한 약이다."
- 의성(醫聖) 히포크라테스
"약보다는 食補(식보)요, 食補(식보) 보다는
行步(행보)가 제일이다."
- 동의보감 허준
1년중 맑고 신선한 날씨의 4월은
걷기에 정말 좋은 계절이다.
걷기는 장점밖에 없어
모든 사람이 걷기를 계속한다면
의사가 난처해진다는 얘기가 있다.
해외 유명 걷기 전도사인 한 의사의
"병의 90%는 걷기만 해도 낫는다"에 따르면
"매일 걸으면
뼈가 튼튼해지고
나이가 들어 무릎이 쑤시거나
허리가 결리는 증상을 줄일 수 있으며
치매도 예방할 수 있고
치매가 생기더라도 걸으면 호전된다.
더 나아가서 걷기는
암(癌)예방,
각종 성인병 예방,
비만 예방,
소화불량 개선,
고혈압 개선,
기관지천식,
편두통, 면역력 향상,
불면증 해소, 우울증 및 정신병 등
각종 질환을 예방하고 다스린다."
라며 걷기의 놀라운 효과에 대해
오랜 경험과 실제 사례를 통해 강조한다.
최근 연구결과에서도
매일 일정한 시간동안 꾸준히 걸으면
암 발병률이 감소하며,
특히 사망률이 높은 위암, 폐암등도
포함하고 있어 걷기운동은
아주 편안하게 매일 할 수 있는
최고의 암 예방법이라 할 수 있다.
* 걷기는 만병통치약?!
맞다!! 그러려면 제대로 걸어야...
- 올바른 걷기 방법
걷기운동의 효과를 제대로 보려면
산책하듯 천천히 걸이면 안되며,
올바른 자세로 걸어야
최고의 효과를 얻을 수 있다.
1. 먼곳을 바라보듯 고개를 곧게 세운다.
2. 등을 쭉 곧게 펴고 배를 집어 넣고
아랫배를 아래에서 위로 끌어올린다는
느낌으로 조인다.
3. 양손은 힘을 빼고 가볍게 쥐고
팔을 비스듬히 앞뒤로 흔든다
(팔을 몸에 바짝 붙여서 흔들면
어깨에 부담)
4. 걸을 때 무릎에 부담이 가지 않도록
무릎을 펴고 착지해야 하며
착지는 발꿈치부터 하는 습관을
들여야 한다
(발끝으로 착지하면 쉽게 넘어진다)
(체중은 발꿈치 - 발바닥 - 발가락 순으로 싣는다)
- 걷기 효과를 최대화 시키는 운동량
일주일에 5일 하루 최소 30분 이상
걷는 것이 좋고,
한 두번 한다고 해서 효과를 얻는
운동이 아니기에 장기간 동안
꾸준히 하는 것이 무엇보다 중요하다.
자~!! 걷기 좋은 4월!
벚꽃, 개나리, 진달래 만발하여 힐링까지 되는
행복한 4월에 실내에만 있지 마시고
지금 바로 박차고 일어나
천연 보약 운동 '걷기' 시작합시다!!!
4월 12일
6
4
첨으로 양파를 지어보았네요.
양은 적은 양이지만 넘 이뽀요. 참 잘했어요 쓰담쓰담
내년에도 도전!
양은 적은 양이지만 넘 이뽀요. 참 잘했어요 쓰담쓰담
내년에도 도전!
5월 25일
24
16
혼자서 소형하우스 짓기
이졔 막바지가 보입니다
난생 처음 하우스를 지어봅니다 ㅎㅎㅎ자재비가 70만원정도 소요 되네요
이졔 막바지가 보입니다
난생 처음 하우스를 지어봅니다 ㅎㅎㅎ자재비가 70만원정도 소요 되네요
4월 6일
20
32
1
이뻐지는 나무에 새집짓고 새알이 네개나 ?
7월 17일
21
15
1
오늘 여기 날씨는 간혈적으로 솓아지는 소나기로 그저 하늘만
바라보면서 오후를 보내고 있는 중입니다.
다행스렵게도 오전에는
그런데로 농작업 했는데
오후에는 발이 묶인셈입니다.
아침에 초피나무 간이로
묻어놓고 식후에 쪽파직파하고 들깨모종
보식했는데 오후에도 작업할 틈새가 생겨 날지가 의문 스렵네요.
이제 비구름이 천천히 물러날것 같은데 16시가
되었네요.
바라보면서 오후를 보내고 있는 중입니다.
다행스렵게도 오전에는
그런데로 농작업 했는데
오후에는 발이 묶인셈입니다.
아침에 초피나무 간이로
묻어놓고 식후에 쪽파직파하고 들깨모종
보식했는데 오후에도 작업할 틈새가 생겨 날지가 의문 스렵네요.
이제 비구름이 천천히 물러날것 같은데 16시가
되었네요.
7월 27일
15
8
봉지 다 쌋어요
날씨가 더워서 죽을뻔 했는데 그래도 뿌듣합니다
날씨가 더워서 죽을뻔 했는데 그래도 뿌듣합니다
6월 21일
16
7
만추의 계절~~
많은 추수의 계절입니다.
ㅎㅎㅎ 간만에 농사 지을만 했습니다..
많은 추수의 계절입니다.
ㅎㅎㅎ 간만에 농사 지을만 했습니다..
9월 7일
17
7
고추가 왜 이렇게 갈라지는지 알수가없네요.갈처주시면 고맘겟읍니다.
8월 16일
9
8
잘자라주는 마늘에 발자욱소리 들려주고. 앵두나무 삽목도 해보고 길가에 잡초 제거하고 도라지도 조금심어 보았어요ㅋㅋ작년에 심어본 더덕 이쁘게 올라오네요
3월 30일
6
1
귀농 12년차 이제 서야 기반 잡고 대농 계열에 살짝 발을 들여 놓아 봅니다.
귀농후 계속 투자만 하고 있습니다.
지게차를 구입 했습니다.
이제 무거운 농자재를 쉽게 옴길수 있게 됐습니다
귀농후 계속 투자만 하고 있습니다.
지게차를 구입 했습니다.
이제 무거운 농자재를 쉽게 옴길수 있게 됐습니다
4월 22일
12
2
감밭에 이름 모른 야생화가 무리를 지어 봄이오는 소식을 전하고 있네요...
3월 10일
26
10
오늘 일과도
어제와 마찬가지를
조금 하다나니
시간이..
오늘은 영감님들이
밥을지어 부녀회원들께
공양하는날
서둘러 산을 하나
넘고
마을회관 도착하여오늘에 식단은
닭도리탕!
영감님들이 손수
밥을 지어
공양하는날이렷다!
사발농사 거ㅡㅡ하게
지어서는 다시
산을 넘어
나으 움막으로
돌아와
또!
불멍^!^
어제와 마찬가지를
조금 하다나니
시간이..
오늘은 영감님들이
밥을지어 부녀회원들께
공양하는날
서둘러 산을 하나
넘고
마을회관 도착하여오늘에 식단은
닭도리탕!
영감님들이 손수
밥을 지어
공양하는날이렷다!
사발농사 거ㅡㅡ하게
지어서는 다시
산을 넘어
나으 움막으로
돌아와
또!
불멍^!^
2월 2일
28
33
1
폭우와 바람에 처참하게 사라지는 고추의 어린 녀석들입니다.
7월 3일
9
2
밭 울타리에 슈퍼오디,복분자,대추나무 심었어요.
더운 여름 일하다 복분자,오디 따먹으며 일하면 재미 지겠지요?
아~~벌써 기다려집니다.
오디 먹어 새까매진 입 ㅋㅋㅋ
더운 여름 일하다 복분자,오디 따먹으며 일하면 재미 지겠지요?
아~~벌써 기다려집니다.
오디 먹어 새까매진 입 ㅋㅋㅋ
5월 5일
19
7
입주변이 검은색 테두리로 변하다가 결국 황색으로 낙엽이 지네요?
어떠한 처방을 할까요?
어떠한 처방을 할까요?
8월 2일
3
4