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2023년 12월 31일
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
팜모닝 소속 1년차~감회가 새롭습니다
처음 농사를 접하고 우왕좌왕/좌충우돌
그러다 목적을 함께하는 사람들이 모인 팜모닝에 소속되어 이끌어주는대로 움직이면서 안정을 찾았고~~
그 활동공간이 전국적이다보니~
일로 쌓인 스트레스를 글을 올리면서 회원들간에 품앗이로 주고 받았던
댓글속에서 서로 쉽게 가까워질 수 있었고 그럼으로써 농부의 일상이 얼마나 고단한 삶인지도~느꼈습니다
팜모닝이 펼쳐놓은 큰 마당의 역할이~
농부들에게는 목적지를 쉽게 찾아갈 수 있는 이정표가 되어 눈을 뜨는 순간~
팜모닝에 출석체크를 함으로써
일상은 시작되었고~그로인해
1년 365일 출석체크 개근으로
< 나와의 싸움에서 일단 성공 >
이렇게 성장을 해서 여기까지 왔습니다
다시한번 팜모닝 운영자님들께
새해 감사 인사 드리면서~
23년 한해는 서서히 막을 내리고
24년 새해를 맞기위한
제야의 종소리를 기다리며~
팜모닝 가족 여러분~
새해 복많이 받으시고
농사 대박나셔서 소원성취하세요
감사합니다. 내년에 뵙겠습니다
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2023년 12월 31일
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팜모닝 소속 1년차~감회가 새롭습니다
처음 농사를 접하고 우왕좌왕/좌충우돌
그러다 목적을 함께하는 사람들이 모인 팜모닝에 소속되어 이끌어주는대로 움직이면서 안정을 찾았고~~
그 활동공간이 전국적이다보니~
일로 쌓인 스트레스를 글을 올리면서 회원들간에 품앗이로 주고 받았던
댓글속에서 서로 쉽게 가까워질 수 있었고 그럼으로써 농부의 일상이 얼마나 고단한 삶인지도~느꼈습니다
팜모닝이 펼쳐놓은 큰 마당의 역할이~
농부들에게는 목적지를 쉽게 찾아갈 수 있는 이정표가 되어 눈을 뜨는 순간~
팜모닝에 출석체크를 함으로써
일상은 시작되었고~그로인해
1년 365일 출석체크 개근으로
< 나와의 싸움에서 일단 성공 >
이렇게 성장을 해서 여기까지 왔습니다
다시한번 팜모닝 운영자님들께
새해 감사 인사 드리면서~
23년 한해는 서서히 막을 내리고
24년 새해를 맞기위한
제야의 종소리를 기다리며~
팜모닝 가족 여러분~
새해 복많이 받으시고
농사 대박나셔서 소원성취하세요
감사합니다. 내년에 뵙겠습니다
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12월 31일
33
15
1
물품구매하는데우편번호왜궂이필요해요주소만기재하면우편번호는자동으로나올텐데ᆢ간단하게좀합시다!
5월 17일
4
벌어들인 돈 으로 가정의 달 에 부모님께 이제 저녁때 소고기 국 을 끓여서 드릴수있겠어 ^^
ㅎㅎㅎ
ㅎㅎㅎ
5월 25일
3
시골일은 끝이없네요
포도밭 소독해야하고
밭두렁 제초제 쳐야하고
들깨 마늘밭자리 심어야하고
오늘은 집회운행 갔다오면
시간이없고
내일은 할일이 많네요
농사일은 진짜 끝이없네요
포도밭 소독해야하고
밭두렁 제초제 쳐야하고
들깨 마늘밭자리 심어야하고
오늘은 집회운행 갔다오면
시간이없고
내일은 할일이 많네요
농사일은 진짜 끝이없네요
7월 9일
6
3
추석 명절 긴 연휴
사랑하는 가족과 함께
잘 보내시고 계시나요?
날씨가 흐려 금년 추석엔
보름달을 못 보나 했는데 ~
창문을 통해 달빛이 드림니다.
혹시 보름 달 못 보신분 들 !
지금이라도 창밖을 내다 보며,
원하는 소원을 빌어 보세요. ~ㅎ
모두 풍성한 보름달 처럼
밝고 넉넉한 추석 명절되시고,
건강과 행운을 빕니다.
사랑하는 가족과 함께
잘 보내시고 계시나요?
날씨가 흐려 금년 추석엔
보름달을 못 보나 했는데 ~
창문을 통해 달빛이 드림니다.
혹시 보름 달 못 보신분 들 !
지금이라도 창밖을 내다 보며,
원하는 소원을 빌어 보세요. ~ㅎ
모두 풍성한 보름달 처럼
밝고 넉넉한 추석 명절되시고,
건강과 행운을 빕니다.
9월 17일
13
2
3
점심식사듨은 하시었나요 저는오전에 직불금 신청하러 주민센타 갔다왔는데요 직불금담당자님 께서 소작물 적략작물 두가지가 있는데 저희는 전락작물 을 신청 대상이라하더군요 소적락즉불금은 대도시아닌 지역에서 농사를지으면 평수에 상관없이 150만원이상 나온다고 하더라고요 안직 신청 안하신분은 잘알아보시고신청 하시면 좋은듯 합니다 물론각지역 주민센타 에 담당자 에게 문의하시면 자세히 알려주시겠지만요
3월 5일
10
4
1
좋은 정보 큰 힘이되고 즐거운 전원생활에 활력소를 주신데 대해 감사드립니다.
많은 사람들에게 희망을 주심에 존경의 말씀을 전합니다^♡^
많은 사람들에게 희망을 주심에 존경의 말씀을 전합니다^♡^
7월 13일
2
사과대장 울. 마을이장님 소개해요~
거창군 남상면에 60년 넘게 사시고
사과농사만 50년째..
제 주변 지인들은 우리 이장님 사과만 먹어요.
사과말고도 마늘, 양파 고민 물어볼때마다 다 알려주시니 척척 박사가 따로 없습니다
사진은 부끄럽다고 안찍는대서 사과 농사 사진올림니다ㅎㅎ
부끄럼도 많어
거창군 남상면에 60년 넘게 사시고
사과농사만 50년째..
제 주변 지인들은 우리 이장님 사과만 먹어요.
사과말고도 마늘, 양파 고민 물어볼때마다 다 알려주시니 척척 박사가 따로 없습니다
사진은 부끄럽다고 안찍는대서 사과 농사 사진올림니다ㅎㅎ
부끄럼도 많어
4월 9일
27
4
복숭아 품종중에, 껍질까서 먹는 물렁이 복숭아를 두그루정도 심으려고 합니다. 좋은품종과 묘목판매처도 아울러 소개해 주시면 감사드립니다. 수확기가 너무 늦은 만생종보다는 조중생종을 원합니다.
7월 17일
8
2
9월은 석류의 계절
미녀는 석류를 좋아해?
추녀는 감자를 좋아해?
말도 안 되는 소리
택도없다
때리 치라
집에것도 방치하고
석류도 방치하니
기미.주근깨 검버섯 피었네요,
내년엔 잘. 해줄게
진짜루. 사랑한데이
미녀는 석류를 좋아해?
추녀는 감자를 좋아해?
말도 안 되는 소리
택도없다
때리 치라
집에것도 방치하고
석류도 방치하니
기미.주근깨 검버섯 피었네요,
내년엔 잘. 해줄게
진짜루. 사랑한데이
6일 전
6
마늘에 고자리와 잎마름병이 왔다하여 소독하고 지난번에 심은 완두콩이 올라오기에 줄 매어주고. 강낭콩도 조금 심어 놓고 왔어요. 풀 뽑고 나니 손바닥에 물집 굳은살이 잡혔네유ㅠㅠ
4월 28일
12
안녕하세요, 오늘은 날씨도 무더움이 이곳 삼척 도계란곳에 찾아왔는가 봄니다,하기에 가뭄도더불어 한목하려고 시작하자마자 저희도 대비하려고 금년 이른봄에 바로 이때에 활용코저 자연수 배관공사를 마무리한 덕분으로 저희집앞 도로건너,집옆도로언덕위,이렇게 두개소 밭에다양분해서 가뭄대비 자연수 살포를 하고 있음니다,
사진상4회까지는 15m파이프로 배관처리 함이고 나머지는 그냥 호수에다 노줄 처리,2개소를 분하여 작업하니 수압이 많이 약해 젔음니다,
사진상4회까지는 15m파이프로 배관처리 함이고 나머지는 그냥 호수에다 노줄 처리,2개소를 분하여 작업하니 수압이 많이 약해 젔음니다,
6월 12일
7
피롤퇴비를 사용하면서 궁금증은 커져만 갔다
1)
유기물 함량을 높여야 하는데 과연 가능한가?
2)유기물 함량을 높이지 못하면 땅이 단단해 질텐데?
3)양분의 불균형이 되지 않을까?
이러한 의문점을 해결하기 위해서 오늘 다시금 가장 먼저 설명해 주신 중요사항 다시금 반복학습 해본다
이 내용을 이해하면 피롤퇴비만 넣고 수분공급하고 해빛만 있으면 되는 쉬운 농법인데 다 이해하지 못하여 이해하기 힘들었다
이제 조금더 이해하고 올 해는 900평에 120포를 넣었다
일부구간 청고균에 의한 피해가 있어서 먹이가 되는 피롤퇴비를 추가해서 넣어 주었다
청고에 대한 반응
유익한 미생물의 증식으로 유해균인 청고균을 밀어내서 병을 이기는 현상을 보고싶다
이글을 보시는 분들은 벤드지기님의
공지사항
중요 부분 반복해서 읽어 보시기를 추천합니다
피롤농법
관행농법상
퇴비를 만드는 과정은 필수적으로 부숙시키는 공정을 거칩니다
간단히 말씀드리면 썩혀서 가벼운 놈 (질소, 산소 등)은 날려보내고, 탄소가루만 남게 하는 것입니다
이렇게 탄소가루만 남게 되면 완숙퇴비라고 부릅니다.
이를 땅에 뿌리고, 땅과 섞어주면 땅속에는 탄소를 먹이삼아 미생물들이 자라게 됩니다
이때 자라는 미생물은 공기중에 있는 질소와 땅속에 있는 탄소를 자기몸에 붙여서 아미노산 등을 만들면서 증식을 합니다
이렇게 자라는 미생물들은 크기가 아주 작습니다
또 이렇게 자란 미생물들을 식물은 뿌리를 통해 먹게 되고, 이를 통해 식물은 질소를 공급받게 됩니다
식물은 이렇게 얻은 질소로 엽록소도 만들고, 단백질도 만들면서 성장하게 됩니다
피롤퇴비를
땅에다 살포하고, 흙과 골고루 섞어 주면서 물을 주면 다음과 같은 과정을 거치면서 부숙과정이 없는 합성형퇴비로써 역할을 하게 됩니다
땅에 뿌려진 피롤퇴비는 석회로 코팅되어 있어서 산도가 12.5정도 되는 강알칼리성입니다.
따라서 땅에 있는 대부분의 균들을 죽여버립니다
일단의 살균이 이루어 집니다
유해세균을소독하는 기능이 뛰어 납니다
이후 약 1~2주일정도 지나면 산도가 떨어지면서
산도가 7.0~7.50사이가 될때 남조류가 번식하기 시작합니다
남조류에 대해서 제가 여러번 설명드렸는데요
남조류는 몸에 엽록소를 갖고 있고 탄소꼬리가 긴 아주 큰 미생물입니다
따라서 남조류는 광합성을 하면서 탄소를 자신이 만들어 내는 등 합성을 하는 미생물입니다
이 남조류는 긴 꼬리를 이용해서 석회의 주성분인 칼슘을 감쌉니다
칼슘은 금속원소이고 분자량이 커서, 남조류가 아니고는 감쌀수가 없습니다
이렇게 피롤퇴비의 바깥부분인 석회를 걷어내면, 안에는 계분의 유기물이 있습니다. 이 계분을 남조류는 먹이로 먹게 되고. 다시 옆의 석회를 남조류는 감싸면서 연쇄적으로 같은 반응을 하게 됩니다
이렇게 부숙과정이 없이도 남조류라는 미생물은 온도만 높아지면 폭발적으로 증식을 합니다
여기서 중요하게 생각해봐야 할 점은,
남조류는 광합성을 하면서 지속적으로 탄소를 자기몸에 붙여갑니다.
따라서 남조류를 증식시키면 지표면에 탄소량이 폭발적으로 늘어나게 됩니다.
이를 달리 말하면 퇴비량이 폭발적으로 늘어나게 된다는 의미입니다
5월부터 9월까지 기온이 높을때는 남조류가 눈에 보이게 증식됨을 확인할수 있습니다
피롤농법은 퇴비가 소진되는 것이 아니라 계속해서 늘어나게 함으로,
식물에게는 끈임없이 질소를 공급하게 되어서, 식물의 성장속도, 수확량 등에 지대한 효과를 누릴수 있게 됩니다
따라서 땅이 딱딱해질수가 없겠지요
그리고 덤으로 석회를 감싼 남조류를 식물이 먹으면 어마어마한 량의 칼슘을 먹게되어,
식물의 줄기발달을 획실하게 해주고
세포벽을 두텁게해서 병해충에 강하도록 도와줊 뿐아니라 엽채류나 과일의 경우 당도, 식감, 보관성 모두를 획기적 높여줍니다
또한 이렇게 합성하는 피롤농법은 암모니아가스를 발생시키지 않습니다. 부숙과정에서 나오는 메탄가스도 나오지 않습니다
이는 시설재배하는 농가의 경우 매우 중요한 관전포인트입니다
1)
유기물 함량을 높여야 하는데 과연 가능한가?
2)유기물 함량을 높이지 못하면 땅이 단단해 질텐데?
3)양분의 불균형이 되지 않을까?
이러한 의문점을 해결하기 위해서 오늘 다시금 가장 먼저 설명해 주신 중요사항 다시금 반복학습 해본다
이 내용을 이해하면 피롤퇴비만 넣고 수분공급하고 해빛만 있으면 되는 쉬운 농법인데 다 이해하지 못하여 이해하기 힘들었다
이제 조금더 이해하고 올 해는 900평에 120포를 넣었다
일부구간 청고균에 의한 피해가 있어서 먹이가 되는 피롤퇴비를 추가해서 넣어 주었다
청고에 대한 반응
유익한 미생물의 증식으로 유해균인 청고균을 밀어내서 병을 이기는 현상을 보고싶다
이글을 보시는 분들은 벤드지기님의
공지사항
중요 부분 반복해서 읽어 보시기를 추천합니다
피롤농법
관행농법상
퇴비를 만드는 과정은 필수적으로 부숙시키는 공정을 거칩니다
간단히 말씀드리면 썩혀서 가벼운 놈 (질소, 산소 등)은 날려보내고, 탄소가루만 남게 하는 것입니다
이렇게 탄소가루만 남게 되면 완숙퇴비라고 부릅니다.
이를 땅에 뿌리고, 땅과 섞어주면 땅속에는 탄소를 먹이삼아 미생물들이 자라게 됩니다
이때 자라는 미생물은 공기중에 있는 질소와 땅속에 있는 탄소를 자기몸에 붙여서 아미노산 등을 만들면서 증식을 합니다
이렇게 자라는 미생물들은 크기가 아주 작습니다
또 이렇게 자란 미생물들을 식물은 뿌리를 통해 먹게 되고, 이를 통해 식물은 질소를 공급받게 됩니다
식물은 이렇게 얻은 질소로 엽록소도 만들고, 단백질도 만들면서 성장하게 됩니다
피롤퇴비를
땅에다 살포하고, 흙과 골고루 섞어 주면서 물을 주면 다음과 같은 과정을 거치면서 부숙과정이 없는 합성형퇴비로써 역할을 하게 됩니다
땅에 뿌려진 피롤퇴비는 석회로 코팅되어 있어서 산도가 12.5정도 되는 강알칼리성입니다.
따라서 땅에 있는 대부분의 균들을 죽여버립니다
일단의 살균이 이루어 집니다
유해세균을소독하는 기능이 뛰어 납니다
이후 약 1~2주일정도 지나면 산도가 떨어지면서
산도가 7.0~7.50사이가 될때 남조류가 번식하기 시작합니다
남조류에 대해서 제가 여러번 설명드렸는데요
남조류는 몸에 엽록소를 갖고 있고 탄소꼬리가 긴 아주 큰 미생물입니다
따라서 남조류는 광합성을 하면서 탄소를 자신이 만들어 내는 등 합성을 하는 미생물입니다
이 남조류는 긴 꼬리를 이용해서 석회의 주성분인 칼슘을 감쌉니다
칼슘은 금속원소이고 분자량이 커서, 남조류가 아니고는 감쌀수가 없습니다
이렇게 피롤퇴비의 바깥부분인 석회를 걷어내면, 안에는 계분의 유기물이 있습니다. 이 계분을 남조류는 먹이로 먹게 되고. 다시 옆의 석회를 남조류는 감싸면서 연쇄적으로 같은 반응을 하게 됩니다
이렇게 부숙과정이 없이도 남조류라는 미생물은 온도만 높아지면 폭발적으로 증식을 합니다
여기서 중요하게 생각해봐야 할 점은,
남조류는 광합성을 하면서 지속적으로 탄소를 자기몸에 붙여갑니다.
따라서 남조류를 증식시키면 지표면에 탄소량이 폭발적으로 늘어나게 됩니다.
이를 달리 말하면 퇴비량이 폭발적으로 늘어나게 된다는 의미입니다
5월부터 9월까지 기온이 높을때는 남조류가 눈에 보이게 증식됨을 확인할수 있습니다
피롤농법은 퇴비가 소진되는 것이 아니라 계속해서 늘어나게 함으로,
식물에게는 끈임없이 질소를 공급하게 되어서, 식물의 성장속도, 수확량 등에 지대한 효과를 누릴수 있게 됩니다
따라서 땅이 딱딱해질수가 없겠지요
그리고 덤으로 석회를 감싼 남조류를 식물이 먹으면 어마어마한 량의 칼슘을 먹게되어,
식물의 줄기발달을 획실하게 해주고
세포벽을 두텁게해서 병해충에 강하도록 도와줊 뿐아니라 엽채류나 과일의 경우 당도, 식감, 보관성 모두를 획기적 높여줍니다
또한 이렇게 합성하는 피롤농법은 암모니아가스를 발생시키지 않습니다. 부숙과정에서 나오는 메탄가스도 나오지 않습니다
이는 시설재배하는 농가의 경우 매우 중요한 관전포인트입니다
2월 1일
14
4
오늘 비가 내리는 중에 동네 어르신들이 모여서 고추모 이식하는중.
9봉 촉 튀어서 포토에 담아서 비닐하우스에 옮기고 있어요.
24년 영농이 시작되는것 같아요.
오늘 하루 행복하소서!!!♡
9봉 촉 튀어서 포토에 담아서 비닐하우스에 옮기고 있어요.
24년 영농이 시작되는것 같아요.
오늘 하루 행복하소서!!!♡
2월 20일
13
6
1
갑자기 기온이 떨어질때
혈관이 뭉치면서 뇌혈관질환 때문에 골드타임 놓치시면
아니됨니다
🌸혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식🌸
혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을
깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.
아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는
특유의 효능이 있다.
1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🌸
당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을
막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.
아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아
쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에
도움이 많이 된다.
2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🌸
생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.
생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이
내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을
예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수
있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서
홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.
3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🌸
두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을
녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을
뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.
고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.
4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"🌸
부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을
채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는
자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고
혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로
먹는 것이 더 효과적이다.
5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🌸
꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는
불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고
혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이
유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.
6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🌸
해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든
독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는
청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께
조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전
참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.
7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"🌸
깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데
도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는
검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가
있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가
선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져
맛과 영향이 훨씬 좋아진다.
8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"🌸
카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을
발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다
카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.
9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"🌸
녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것도 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.
혈관이 뭉치면서 뇌혈관질환 때문에 골드타임 놓치시면
아니됨니다
🌸혈관을 청소해주는 고마운 9가지 음식🌸
혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을
깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 먹어야한다.
아래의 9가지 음식은 혈관을 깨끗하게 해주고
혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는
특유의 효능이 있다.
1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근"🌸
당근에 함유되어 있는 비타민C,카로틴,비타민E가
혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을
막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다.
아침에 사과 반 개와 당근 한개를 함께 갈아
쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에
도움이 많이 된다.
2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강"🌸
생강은 강한 방향 성분이 혈액 순환을 촉진해
찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게된다.
생강차를 마시면 온몸에서 땀이 나면서 열이
내려가는 것도 혈액의 이런 작용이 있기 때문이다.
또 생강이나 마늘처럼 향이 강한 야채들은
혈소판의 응집을 막아 심근경색이나 뇌경색 등을
예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나 속이 아릴 수
있으므로 생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서
홍차에 섞어 마시는 것도 좋다.
3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🌸
두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다.
리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을
녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을
뚫는 기능이 뛰어난 식품이다.
고혈압 환자들의 경우는 데치거나, 익히지 않고
날것으로 차게 해서 먹으면 좋다.
4. 묵은 피를 걸러내주는 "부추"🌸
부추는 궂은 피를 내보내고 새로운 피로 혈관을
채우는 작용을 한다. 부추에는 유화아릴이라는
자극 성분이 있어 에너지 대사를 촉진시키고
혈액 순환을 활발하게 한다. 부추는 어떻게 조리하든
소화가 잘 되지만 피를 맑게 하기 위해서는
생채를 만들거나 샐러드에 곁들여 생으로
먹는 것이 더 효과적이다.
5. 콜레스테롤을 녹이는 "꽁치"🌸
꽁치나 고등어 같은 등 푸른 생선에 들어있는
불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고
혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해
심장 질환 예방에 그만이다.
조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이
유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다.
6. 혈액의 독소를 빼는 "미역, 다시마"🌸
해조류에 많은 요오드는 신진대사를 높이고
혈액의 독성을 뽑아 내는 무기질 식품이다.
각종 인스턴트 식품으로 인해 혈액에 녹아든
독성을 해독 하므로 인스턴트 식품을 많이 먹는
청소년들에게 특히 좋다. 요오드는 참기름과 함께
조리하면 흡수율이 더 높아진다. 미역국을 끊이기전
참기름에 볶아서 끊이면 맛과 영양 모두 풍부해진다.
7. 혈관과 조직의산화를 막아주는 "검은깨"🌸
깨에 포함된 항산화 물질 중 세사미놀과 세사민은
강력한 황산화 작용으로 깨끗한 혈액을 유지하는데
도움을 준다. 그 중에서도 블랙푸드 열풍을 일으키는
검은깨는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 효과가
있는 것으로 나타났다. 검은깨는 가루를 내었다가
선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져
맛과 영향이 훨씬 좋아진다.
8. 활성 산소를 제거해주는 "카레가루"🌸
카레는 혈액의 지방질을 산화시켜 성인병을
발생시키는 활성 산소를 없애는데 탁월한 효과를가진다
카레에 함유되어 있는 크로프, 터머릭, 코리앤더 등의 성분은 마늘이나 생강처럼 강력한 산화 작용을 하기 때문에 당근이나 감자 같이 혈액을 깨끗하게 하는 다른 야채들을 듬뿍 넣어 주고 카레라이스를 만들어 먹으면 효과가 더 좋아진다.
9. 스트레스 해소에 좋은 "녹차가루"🌸
녹차는 카테닌 성분이 활성 산소를 제거하고 카페인이 스트레스 해소에 도움을 주어 깨끗한 혈액을 만드는데 2배로 효과가 좋은 식품이다.
잎을 우려내는 것도 좋지만 영양을 100% 이용하려면
녹차가루를 사용하는 것도 좋다.
가루로 차를 타 마시거나 음식에 뿌려먹으면 좋다.
12월 8일
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저는 자랑거리가 저의 *손*입니다 머니머니 해도 내자신의 손이없으면 아무것도 못하죠 늦게보니 먼저들 다~~자랑하고 저는 할것이 나의손 이보물이구나 했어요 별 헛소리다하내 하시지마시고 웃고 삽시다 ㅎㅎㅎㅎ 건강하세요
8월 27일
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몇일전 장화을주문 했는데취소 처리가되서 오늘또구매했는데 잘올지가 궁금하다
5월 3일
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