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무리하지 마시고 적당한 다리운동 매일 조금식 해보세요

저도 쥐가 자주나서 넘 힘들어한답니다ㅜㅜ. 저는 일철에 사다리 오르내리면 조금만 힘줘도 쥐가나요. 요즘은 일안하니 안나구요. 일철에는 폼롤러로 허벅지 종아리 풀어주면 훨씬 덜해요~

미네랄을 잘 챙겨드세요
철분 마그네슘 칼슘 아연 구리 망간 크롬 샐레늄 비타민D 비타민B1.B2
정말중요합니다 저도 쥐가 나서 자다 수시로 일어나곤 했었는데 지금은 아예 그런 쥐나는 일이 업어졌네요
심지어 운전중에 쥐가나서 차를 한쪽에 세워놓고 다리 주물르기까지.ㅠㅠㅠ